Воздействие одиночества на эмоциональное здоровье человека

Калифорнийский институт не так давно провел исследование, по итогам которого ученые пришли к сенсационному выводу: за последние 10 лет количество людей, страдающих от одиночества, возросло втрое.

По воззрению современных психологов, чувство одиночества – обычное для человека. Если изменяется обычная обстановка, необходимо устанавливать новые публичные рамки, человек может испытывать дискомфорт. И это естественно.

Спецы убеждают, что краткосрочное одиночество не несет для человека суровой негативной расцветки. Это временное явление, которое проходит «Безболезненно» для организма. Другое дело, если речь входит о приобретенной форме одиночества. Здесь уже есть угрозы для физического, психического и чувственного здоровья человека.

Само по себе чувство одиночества – из малоприятных. Такие эмоции испытывают люди, у каких не происходит соц контактов с другими особями. Они могут быть в социуме, но оставаться общественно изолированными и одинокими.

Современные ученые говорят, что одиночество – это бич 20 первого века. Неувязка, которая просит немедленного решения.

Более того, одиночество – заразное состояние. Человек становится подвержен изолированности, если он часто контактирует с человеком, который испытывает одиночество и депрессию.

Ученые Чикагского института установили, что есть люди, у каких склонность к одиночеству разъясняется генетическим фактором.

Южноамериканские психологи утверждают, что одиночество опаснее ожирения, это чувство обхватывает все большее и большее количество людей.

Психологи говорят, что люди, которые одиноки, сначала, дети, больше подвержены стрессами, переживаниям и нехорошим событиям. Одиночество сформировывает у человека типичные циклы, которые могут увеличивать стрехи, тревожность. Как следует, при новеньком знакомстве формируются комплексы и противные чувства.

Одиночество не дает человеку самоорганизоваться. В Чикагском институте провели опыт, по итогам которого ученые узрели, что изолированные от социума люди втрое больше нуждаются в еде, так как у их есть неувязка с социализацией. Психологов это не поражает. По их воззрению, такие особи стараются сделать все, чтоб возвратить для себя внутренний комфорт. Поэтому, для их типично переедание, курение и злоупотребление спиртными напитками.

Одиночество увеличивает уровень кортизола, что может привести к сладкому диабету, артриту, деменции и дилеммам с сердечком. Одинокие люди нередко страдают от ожирения, так как их не покидает неизменный голод. Хроническое чувство одиночества на 30% увеличивает риск досрочной погибели.

1. Принять то, что ощущается.

Люди нередко не понимают, что их истязает одиночество. Это чувство они склонны путать с беспокойством и депрессией. Чтоб разобраться со своими чувствами, стоит пройти UCLA-тест.

2. Пресечь внутреннего критика.

Необходимо избавляться от мыслей «Меня никогда не полюбят» либо «Я кислый, чтоб со мной было любопытно общаться». Это очень нехорошие установки. Они мешают строить общение с другими.

3. Сделать условия для новых контактов.

Считая себя недостойным общения, человек может и не увидеть, как он замкнется, закончит разговаривать с другими и бывать на мероприятиях. С изоляцией стоит «бороться». Неплохой совет – пойти на командный вид спорта, записаться на курсы зарубежного языка, прогуляться на мастер-классы.

Источник: www.healthok.ru