Как делать лечебный и расслабляющий массаж плеч и шеи

«Воротниковый», пожалуй, часто встречающийся из всех имеющихся методик. Шейка и плечи затекают и немеют не только лишь в течение томного трудового денька. Даже неловкая поза во время сна может вызвать боль и дискомфорт. Как делать массаж плеч и шейки не помешает знать каждому, чтоб по мере надобности посодействовать близкому человеку размять затекшие мускулы.

Содержание

1. Для кого и зачем
2. Подготовка к проведению массажа
3. Как делать массаж
4. Массаж при остеохондрозе
5. Косметический массаж шейки и плеч
6. Кому запрещен массаж шейки и плеч

Для кого и зачем

Сейчас нужно сделать расслабляющий массаж. Это должны быть легкие поглаживания от головы к плечам. Все. Осталось промокнуть остатки масла, накрыть массируемый участок полотенцем и дать человеку отдохнуть. Резко вставать нельзя.

Массаж при остеохондрозе

При боли в шейке, спине и мигрени можно заподозрить остеохондроз. Это суровая болезнь, которая может перейти в приобретенную форму и стать предпосылкой нарушений работы опорно-двигательного аппарата.

Этот метод массирования более профессионален и делать его по желанию нельзя. Нужно проводить курс процедур раз в день и в протяжении 10-14 дней. Повторять раз в 4-6 месяцев, не почаще.

Основная задачка такового массажа – расслабление. Во время него нельзя давить либо стараться вправить выпирающие позвонки. Так можно причинить так суровый ущерб организму, что позже даже спец не сумеет уже ничем посодействовать.

Делать проработку лучше в сидящем положении. Поначалу нужно размять шейку, растирая и разогревая ее в протяжении 3-х минут. После нужно разглаживать кожу от полосы волос и до самых плеч, равномерно усиливая давление.

Захватывая кожу нужно выкручивать ее пальцами поначалу просто, а позже все посильнее и посильнее. Малость растереть, чтоб мускулы расслабились и опять провести активный масса, пощипывая и выкручивая кожу.

Осталось только провести успокаивающие поглаживания и дать человеку посидеть спсокойно около 10-15 минут.

Косметический массаж шейки и плеч

Хоть какой даме и девице принципиальна наружняя привлекательность этой области тела имеет большущее значение. С помощью постоянных процедур можно подтянуть обвисший подбородок, сделать кожу подтянутой, гладкой и шелковистой.

Для разминки следует использовать или особое массажное масло, или розовое либо абрикосовое.

Они стимулируют регенерацию клеток кожи, содействуют очень резвому преображению. Не помешает включить размеренную расслабляющую музыку, зажечь аромапалочки.

Делать косметический массаж необходимо наряду с движениями головой. Поначалу проводятся поглаживающие движения по направлению ввысь к волосам, шейка наклоняется вправо-влево.

Потом тыльной стороной ладоней проводить по всей поверхности шейки по кругу, уделяя повышенное внимание подбородку. Окончить постукиванием пальцами. В конце сделать расслабляющие поглаживания. Не переусердствуйте, чтоб не растянуть кожу. Делать косметический массаж раз в 3-4 денька в протяжении 5 минут, менее.

Мужчине таковой массаж также можно делать. Почему бы не избавиться от морщин и второго подбородка таким приятным методом.

Кому запрещен массаж шейки и плеч

Каким бы ни был приятным массаж, делать его даже в домашних критериях разрешено далековато не каждому человеку. В зоне риска люди:

• перенесшие гипертонический криз;
• страдающие от воспалительных процессов;
• имеющие трудности с сосудами;
• с ранами и фурункулами на коже.

В таких случаях последствия даже легких прикосновений могут быть очень плачевными.

В этом видео ролике показано как можно самому сделать массаж шейки.

Завладеть техникой домашнего массажа может хоть какой желающий.

Читайте также Вакуумный массаж банками: избавляемся от целлюлита Вакуумный массаж банками довольно прост в выполнении и не просит много времени. Таковой массаж прекрасно помогает...

Это очень легко, но при всем этом принесет гигантскую пользу для здоровья вашим близким. Непременно попытайтесь!

Источник: www.inet-health.ru