Джимнема сильвестра: полезные свойства и противопоказания

Джимнема сильвестра либо Джимнема лесная (лат. Gymnema sylvestre) – древесный кустарник родом из тропических лесов Индии, Африки и Австралии. Его листья использовались в старой индийской медицине Аюрведе в течение тыщ лет. Джимнема сильвестра является народным средством для исцеления разных болезней, включая сладкий диабет, малярию и укусы змей. Считается, что это растительное средство препятствует усвоению сахара, по этому оно стало пользующимся популярностью предметом исследовательских работ в западной медицине.

Полезные характеристики джимнема сильвестра

Вот 6 впечатляющих нужных параметров джимнема сильвестра.

1. Понижает уровень сахара, делая вкус сладостной еды наименее симпатичным

Джимнема сильвестра может посодействовать уменьшить тягу к сахару.

Одним из главных активных компонент этого растения является гимнеминовая кислота, которая помогает подавлять сладость (1, 2).

При приеме до потребления сладкого продукта либо напитка, гимнемическая кислота перекрывает вкусовые сенсоры ощущающие сладкий вкус (1).

Исследования демонстрируют, что экстракт джимнема сильвестра может уменьшить способность ощущать сладкий вкус и, таким макаром, делает сладкие продукты наименее симпатичными (1, 2).

В одном исследовании было выявлено, что люди, которые получали добавку, имели сниженный аппетит и наименьшую тягу к сладким продуктам, и лучше могли ограничивать потребление еды по сопоставлению с теми, кто не воспринимал экстракт (2).

Вывод:

Гимнемические кислоты в джимнема сильвестра могут перекрыть вкусовые сенсоры сладкого на вашем языке, понижая вашу способность ощущать сладкий вкус. Это может привести к понижению тяги к сахару.

2. Помогает понизить уровень сахара в крови за счет понижения абсорбции глюкозы

По данным Глобальной организации здравоохранения, более 420 миллионов человек в мире мучаются сладким диабетом, и ожидается, что это число возрастет (3).

Сладкий диабет является метаболическим болезнью, характеризующимся высочайшим уровнем сахара в крови. Это связано с неспособностью вашего организма отлично создавать либо использовать инсулин.

Считается, что джимнема сильвестра обладает антидиабетическими качествами.

В качестве добавки, это средство использовалось в купе с другими продуктами для исцеления сладкого диабета с целью понижения уровня сахара в крови. Его также именуют гурмаром, который на языке хинди значит «разрушитель сахара» (4).

Подобно воздействию на ваши вкусовые сенсоры, джимнема сильвестра может также перекрыть сенсоры в вашем кишечном тракте и, заблокируя таким макаром усвоение сахара, что понижает уровень сахара в крови после пищи.

Научных доказательств возможности джимнема сильвестра снижать уровень сахара в крови недостаточно, чтоб можно было советовать его в качестве отдельного лекарства от диабета. Все же исследования демонстрируют сильный потенциал.

Исследования проявили, что потребление 200-400 мг гимнемической кислоты понижает пищеварительную абсорбцию глюкозы (4).

В одном исследовании джимнема сильвестра, по-видимому, облагораживала контроль сахара в крови у людей с сладким диабетом 2 типа, снижая уровень сахара в крови (5).

Исследование показало, что понижение уровня сахара в крови после пищи привело к понижению среднего значения уровня сахара в крови со временем. Это может посодействовать уменьшить долгие отягощения сладкого диабета (5).

Для людей с высочайшим уровнем сахара в крови либо высочайшим уровнем гликированного гемоглобина HbA1c джимнема сильвестра может посодействовать понизить уровни сахара в крови на голодный желудок и после пищи, и длительные уровни сахара в крови. Но, если вы принимаете лекарства, снижающие уровень сахара в крови, поначалу проконсультируйтесь с вашим доктором.

Вывод:

Джимнема сильвестра обладает антидиабетическими качествами и может перекрыть сенсоры сахара в вашем кишечном тракте, понижая тем усвоение глюкозы и снижая уровень сахара в крови после пищи.

3. Может посодействовать сделать лучше уровни инсулина методом роста его производства

Роль джимнема в секреции инсулина и регенерации клеток также может содействовать понижению уровня сахара в крови.

Более высочайший уровень инсулина значит, что сахар выводится из крови резвее.

Если у вас преддиабет либо сладкий диабет 2 типа, ваш организм имеет тенденцию не создавать достаточное количество инсулина, либо ваши клеточки становятся наименее чувствительными к нему со временем. Это приводит к неизменному увеличению уровня сахара в крови.

Джимнема сильвестра провоцирует создание инсулина в вашей поджелудочной железе, содействуя регенерации клеток, продуцирующих инсулин. Это может посодействовать понизить уровень сахара в крови (6, 7).

Многие классические препараты помогают прирастить секрецию и чувствительность к инсулину. Все же исцеление травками набирает обороты в медицине.

Любопытно отметить, что Метформин (1-ый антидиабетический продукт) был фармацевтическим средством, выделенным из растения Козлятник фармацевтический (8).

Вывод:

Джимнема сильвестра, по-видимому, содействует улучшению уровня инсулина за счет роста его производства и регенерации островковых клеток, секретирующих инсулин. Оба этих эффекта могут посодействовать понизить уровень сахара в крови.

4. Увеличивает уровень холестерина и триглицеридов, снижая риск болезней сердца

Джимнема сильвестра может посодействовать понизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП и триглицеридов.

В то время как джимнема сильвестра получила известность благодаря ее возможности снижать уровень сахара в крови и тягу к сахару, исследования демонстрируют, что это средство может также оказывать влияние на абсорбцию жира и уровень липидов.

В одном исследовании на крысах, выкармливаемых продуктами с высочайшим содержанием жиров, экстракт джимнема сильвестра поддерживал обычный вес и подавлял скопление печеночных жиров. Не считая того, животные имевшие обычный рацион питания, которых кормили экстрактом, имели более малый уровень триглицеридов (9).

Другое исследование показало, что экстракт джимнема предутверждает ожирение у животных, рацион питания которых имел высочайшее содержание жиров. Он также уменьшал уровень жира в крови и уровень «плохого» холестерина ЛПНП (10).

Не считая того, исследование с ролью людей, имевших умеренную степень ожирения, показало, что экстракт джимнема уменьшал уровни триглицеридов и «плохого» холестерин ЛПНП на 20,2% и 19% соответственно. Более того, он увеличивал уровень «хорошего» холестерина ЛПВП на 22% (11).

Высочайший уровень «плохого» холестерина ЛПНП и триглицеридов являются факторами риска развития сердечно-сосудистых болезней.

Таким макаром, положительное воздействие джимнема сильвестра на уровни ЛПНП и триглицеридов могут содействовать понижению риска развития сердечно-сосудистых болезней (6, 8).

Вывод:

Исследования подтверждают, что джимнема сильвестра может играть роль в понижении уровней «плохого» холестерина ЛПНП и триглицеридов, что может понизить риск развития сердечно-сосудистых болезней.

5. Помогает похудеть, заблокируя усвоение сахара

Было выявлено, что экстракты джимнема сильвестра помогают понизить сверхизбыточную массу тела у животных и людей.

Одно трехнедельное исследование показало понижение массы тела у крыс при пероральном внедрении аква экстракта джимнема сильвестра. В другом исследовании крысы, потреблявшие огромное количество жиров, которые получали экстракт джимнема, набирали меньше веса (10, 12).

Более того, в исследовании с ролью 60 людей с умеренной степенью ожирения, принимающих экстракт джимнема, было найдено 5-6% понижение массы тела, также уменьшение количества потребляемой еды (11).

Заблокируя вкусовые сенсоры сладкого, джимнема сильвестра может содействовать уменьшению употребления сладких товаров и понижению употребления калорий.

Не считая того, способность этого растительного средства снижать степень усвоения сахара уменьшает усвоение калорий. Неизменный недостаток калорий может привести к понижению массы тела.

Вывод:

Джимнема сильвестра может посодействовать похудеть и предупредить повышение массы тела. Его способность перекрыть усвоение сахара может привести к понижению употребления калорий.

6. Помогает уменьшить воспаление благодаря содержанию танина и сапонина

Воспаление играет важную роль в процессе заживления в организме. Некое воспаление полезно, к примеру, когда оно помогает защитить ваш организм от вредных микробов в случаях травмы либо инфекции. В других случаях воспаление может быть вызвано окружающей средой либо потребляемыми вами продуктами.

Все же малозначительное хроническое воспаление может вызывать разные трудности со здоровьем (13, 14, 15, 16).

Исследования подтвердили связь меж потреблением сахара и увеличенными воспалительными маркерами у животных и людей (17, 18, 19).

Способность джимнема сильвестра уменьшать усвоение сахара в вашем кишечном тракте также может позволить уменьшить воспаление, вызванное лишним потреблением сахара.

Более того, джимнема обладает антивосполительными качествами. Считается, что это связано с содержанием танинов и сапонинов, которые являются полезными растительными соединениями.

Листья джимнема сильвестра числятся иммуностимулирующими, другими словами они могут провоцировать иммунную систему, чтоб посодействовать биться с воспалением (8).

Люди с сладким диабетом не только лишь мучаются от высочайшего уровня сахара в крови и уменьшением чувствительности к инсулину, у их также могут понижаться уровни антиоксидантных ферментов, что может содействовать воспалению (6).

Благодаря своим антивосполительным свойствам джимнема сильвестра может посодействовать клиентам с сладким диабетом и высочайшим уровнем сахара в крови разными методами, в том числе методом борьбы с воспалением.

Вывод:

Танины и сапонины в джимнема сильвестра владеют антивосполительными качествами, что помогает биться с воспалением. Способность этого растительного средства перекрыть усвоение сахара также содействует этому эффекту.

Доза, безопасность и побочные эффекты

Джимнема сильвестра обычно потребляется в виде чая либо средством жевания листьев.

В западной медицине ее обычно принимают в виде капсул либо пилюль, что упрощает контроль дозы. Ее можно также принимать в форме экстракта либо порошка из листьев.

Доза

Рекомендуемая доза джимнема сильвестра находится в зависимости от формы, в какой вы ее потребляете (20, 21):

• Чай: заваривайте листья в течение 5 минут, потом дайте настояться в течение 10-15 минут перед употреблением.
• Порошок: начинайте с 2 гр, увеличивая до 4 гр, если не появляется никаких побочных эффектов.
• Капсулы: 100 мг, 3-4 раза в денек.

Если вы желаете использовать джимнема сильвестра в качестве средства для блокировки вкусовых рецепторов сладкого на собственном языке, принимайте добавку с водой за 5-10 минут до потребления сладостной еды.

Безопасность

Джимнема сильвестра считается неопасной для большинства людей, но ее не следует принимать детям либо беременным и кормящим грудью дамам, либо дамам, которые планируют забеременеть.

Более того, хотя это средство, по-видимому, улучшает уровень сахара в крови и уровень инсулина, оно не подменяет основную терапию сладкого диабета. Принимать джимнема сильвестра с другими лекарствами, снижающими уровень сахара в крови, нужно под наблюдением вашего доктора (8, 21, 22).

Вероятные побочные эффекты и противопоказания

Хотя его воздействие на уровень сахара в крови является достаточно положительным, сочетание джимнема сильвестра с другими противодиабетическими лекарствами, может привести к опасному понижению уровня сахара в крови (22).

Это может вызвать побочные эффекты, такие как боль в голове, тошнота, дрожь и головокружение.

Добавки джимнема сильвестра не должны приниматься сразу с лекарствами, снижающими уровень сахара в крови, включая инъекции инсулина. Непременно побеседуйте со своим доктором о лучшем времени приема этой добавки (21).

Не считая того, добавку не следует принимать с аспирином либо зверобоем, так как это может прирастить понижение уровня сахара в крови.

В конце концов, те, у кого есть аллергия на ваточник, также могут испытывать противные побочные эффекты.

Всегда консультируйтесь со своим доктором, до того как принимать какие-либо растительные добавки.

Вывод:

Джимнема сильвестра считается неопасным средством для большинства людей, но детки либо беременные и кормящие грудью дамы, либо те, кто планирует забеременеть, не должны его принимать. Люди, принимающие сахароснижающие лекарства, должны поначалу проконсультироваться с доктором.

Подведем результат

• Джимнема сильвестра именуют «разрушителем сахара», потому что прием этого растительного средства может посодействовать вам биться с тягой к сахару и понизить уровень сахара в крови.
• Растение может также сыграть полезную роль в лечении сладкого диабета, так как оно перекрывает усвоение сахара и помогает провоцировать секрецию инсулина и регенерацию островковых клеток поджелудочной железы – все это может посодействовать понизить уровень сахара в крови.
• Не считая того, джимнема может биться с воспалением, облегчить похудение и понизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП и триглицеридов.
• Хотя это средство неопасно для большинства людей, вам следует перед его приемом побеседовать со своим доктором, в особенности если вы хотят принимать добавки в купе с другими лекарствами.
• В общем, если сахар является одной из ваших слабостей, вы сможете испытать выпивать чашечку чая с джимнема сильвестра, чтоб уменьшить его потребление.