Тибетская гормональная гимнастика в постели для здоровья и долголетия

Тибетская гормональная гимнастика долголетия известна не 1-ое десятилетие, но пристальное внимание завлекла к для себя только на данный момент. Комплексу легких упражнений приписывают воистину чудодейственные характеристики, начиная с способности прожить дополнительных двадцать-тридцать лет.

1. Что дает тибетская гимнастика?
2. Правила выполнения чудодейственной гимнастики
3. Противопоказания для гимнастики
4. Упражнения тибетской гормональной гимнастики
5. Правильное питание сделает лучше состояние

Что дает тибетская гимнастика?

Монахи тибетских монастырей славятся своим здоровьем и долголетием. Данный факт можно связать с аскетичным образом жизни, особенным горным климатом, правильным питанием. Но сторонники гормональной гимнастики конкретно ей отводят главную роль в долгожительстве.

Упражнения тибетских монахов помогают:

• Правильному функционированию всех систем организма;
• Стабилизировать гормональный фон, что в особенности животрепещуще для дам;
• Повысить остроту слуха и зрения;
• Оздоровить и омолодить организм;
• Сделать лучше память;
• Провоцировать работу органов желудочно-кишечного тракта;
• Избавиться от психоэмоционального напряжения, приобретенной вялости;
• Излечить приобретенные заболевания;
• Прирастить срок жизни;
• Укрепить кровяные сосуды;
• Сделать отток лимфы;
• Укрепить мускулы и суставы, избавиться от болей;
• Повысить тонус кожи, избавиться от целлюлита и избыточного веса;
• Выровнять овал лица, подтянуть подбородок, избавиться от морщин;
• Зарядиться бодростью и энергией на весь денек

Правила выполнения чудодейственной гимнастики

Одним из ярчайших последователей тибетских монахов стала Ольга Орлова – народный доктор, на для себя отрабатывающая дыхательные, волевые, гормональные методики.

Она безотступно советует соблюдать главные правила выполнения гимнастического комплекса, так как без их ожидаемого эффекта не будет.

1. Хорошим временем для выполнения комплекса упражнений считается ранее утро (до 6 часов утра), но если нет способности сделать гимнастику днем, то лучше провести ее в комфортное время, чем совсем пропустить денек;
2. Из первого правила автоматом вытекает 2-ое – делать упражнения нужно каждый денек, без пропусков;
3. Упражнения делают после пробуждения в кровати. Если матрас очень мягок, то можно перебраться на пол, на гимнастический коврик либо одеяло;
4. На время оздоровления рекомендуется отрешиться от курения, потребления алкогольных напитков, наркотиков. Идеальнее всего отрешиться от вредных привычек в принципе;
5. Гимнастика подходит для выполнения людьми в любом возрасте, но имеет ряд противопоказаний;
6. Все упражнения производятся в верно данном темпе: 1 секунда – одно движение. Фактически каждое упражнение нужно повторять 30 раз попорядку;
7. На исходном шаге возможно обострение приобретенных болезней, Ольга Орлова предупреждает об этом и показывает, что это обычная, естественная реакция организма;
8. Для активизации лимфотока и пуска в работу пищеварительной системы, после окончания гимнастики следует испить стакан теплой кипяченой воды;
9. Дамы во время упражнений кладут левую руку сверху, а правую- снизу.

Противопоказания для гимнастики

Существует ряд болезней, при которых необходимо подходить к выполнению тибетской гимнастики с осторожностью либо отрешиться от этого способа исцеления совсем:

• Реабилитационный период после оперативных вмешательств;
• Состояние гипертонического криза;
• Болезнь Паркинсона;
• Язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
• Заболевания позвоночника, суставов в период обострения

В каждом случае все персонально, заболевания не являются прямым запретом, но требуют консультации спеца.

Упражнения тибетской гормональной гимнастики

Утренняя гимнастика тибетских монахов для всех состоит из 10 упражнений, делать которые нужно в строго установленной последовательности и точном темпе.

Происходит постепенная активизация желез внутренней секреции, запускается ток лимфы, организм врубается в работу после сна.

Упражнение № 1: разогревание ладоней

Для начала нужно разогреть ладошки, придать им энергию. С этой целью ладошки трут друг о друга с довольно большой силой. После выполнения упражнения должно чувствоваться тепло в области кистей рук. Жаркие ладошки – хороший символ, указывающий на актуальную силу и массивное биополе человека.

Чем меньше тепла, тем больше «пробоев» в энергетическом контуре. Увлажнение кожи рук, вялость гласит о наличие приобретенных болезней.

Конкретно для того, чтоб избавиться от их и вернуть биополе предусмотрены тибетские упражнения.

Упражнение № 2: зарядка для глаз

Для того, чтоб разгладить кожу лба нужно положить ладошки одну поверх другой и массировать лоб от 1-го виска к другому.

Смотрите еще на блоге: Упражнения при грудном остеохондрозе

Выполнение этого упражнения провоцирует работу гипофиза, разглаживает морщины, благотворно оказывает влияние на здоровье носовых пазух.

Упражнение №6: по темечку

Для того, чтоб вернуть биополе, служит шестое упражнение комплекса.

Принципиально: движения делают, не прикасаясь к коже головы, приблизительно в 3-х сантиметрах над ней.

• 1-ая часть: под шейку положить валик. Пальцы сцепить в замок и проводить «поглаживания» над головой от лба к затылку и назад. Ритм – прежний;
• 2-ая часть: подобные «поглаживания» поперек головы, от левого уха до правого.

Данное упражнение позволяет возвратить в норму кровяное давление, сделать лучше подвижность суставов, мускул, освободить от болей.

Упражнение № 7: «включаем» щитовидную железу

В этом упражнении правая рука лежит на горле в области щитовидной железы.

Для дам:

• Левая движется над туловищем, в нескольких сантиметрах от кожи, вниз до пупочной ямки (30 раз). После окончания обе руки остаются на горле еще полминуты.

Для парней:

• Аналогично, но остается недвижной левая рука, а движения делает правая

Упражнение № 8: включаем солнце в себе

Дополнить эффект, который оказывает гормональная гимнастика, посодействуют дыхательные упражнения, стакан теплой воды натощак и изменение концепции питания:

1. Продукты должны подвергаться малой термический обработке;
2. Еда должна быть свежайшей, а не нагретой, не стоит готовить впрок;
3. Полезна вареная и запеченная еда, а не жареная;
4. Если не сможете отрешиться от жаренного, то поджарить следует на топленом масле, отказавшись от растительного;
5. Продукты, богатые крахмалом, не должны подвергаться обработке при больших температурах;
6. Молоко полезно детям и не надо взрослым;
7. Раздельное питание позволяет поддерживать кишечный тракт в порядке – сочетание несочетаемых товаров вызывает тление, брожение, пищеварительные расстройства.

Всего пару минут в денек позволят настроить организм на правильную работу, запустить его защитные функции, зарядиться энергией.

Обычная по собственной сущности гормональная гимнастика тибетских монахов принесет пользу, если в нее поверить и настроиться на фуррор, о чем свидетельствуют бессчетные отзывы поклонников Ольги Орловой и ее методики.

Источник: www.inet-health.ru