Китайское упражнение Золотой петух стоит на одной ноге

Утомляемость, вялость, обострение приобретенных заболеваний и 1-ые признаки депрессии – не повод, чтоб бежать в аптеку за пилюлями. Сделать баланс внутренней энергии, восстановить состояние организма и повысить актуальный тонус поможет не сложное упражнение золотой петушок из восточных практик.

Содержание

1. Преимущество китайской гимнастики
2. Что дает выполнение упражнения упражнение золотой петушок?
3. Как делать упражнение?
4. Делаем выводы

Преимущество китайской гимнастики

Упражнения из китайской гимнастики для здоровья, в том числе, «Золотой петух», захватили популярность благодаря:

• Простоте выполнения движений;
• Отсутствии необходимости в особых приспособлениях и площади для занятий

Проще говоря, упражнение «Петух, стоящий на одной ноге» может выполнить хоть какой желающий дома, на работе, на отдыхе при наличии желания.

Нет гарантии, что упражнение получится выполнить с первой пробы, но при должном усердии и определенном количестве занятий все получится.

Что дает выполнение упражнения упражнение золотой петушок?

Китайская медицина связывает работу внутренних органов и систем с активными точками, расположенными, в том числе, на стопах.

6 активных точек, стимуляция которых поможет привести к балансу функции систем организма, размещаются на стопе.

Обострение приобретенных болезней, расстройства нервной системы, вялость, апатия, раздражительность, нарушение сна, гипертония, сладкий диабет и заболевания опорно-двигательного аппарата уйдут навечно, если взять в привычку пару раз в денек делать упражнение «Золотой петушок, стоящий на одной ноге».

В процессе выполнения этого обычного, на 1-ый взор, упражнения, активируются энерго каналы, отвечающие за работу внутренних органов, Инь и Ян приходят в гармонию.

Кроме физического, нормализуется и духовное, психическое состояние. В процессе упражнения человек получает возможность сконцентрироваться на собственном внутреннем «я», получить ответы на свои вопросы.

Как делать упражнение?

На 1-ый взор кажется, как будто выполнение упражнения не представляет никаких проблем, но в процессе возможно окажется, что все не так просто.

Для того, чтоб начать упражнение:

• Ноги нужно поставить на ширину плеч
• Руки свободно опустить повдоль тела
• Закрыть глаза (это непременное условие! Только так может быть сосредоточиться на течении внутренней энергии и не отвлекаться на наружные раздражители)
• Согнуть одну ногу в колене и приподнять ее над полом

Основная задачка – удержать равновесие. Для того, чтоб не отвлекаться, можно включить негромкую музыку для медитации, петь либо считать про себя.

Смотрите еще на блоге: Тибетская гормональная гимнастика: полезность и вред

Если на первых порах не выходит задерживать равновесие, руки можно развести в стороны, представив себя летящим либо парящим на волнах.

Не считая того, можно:

1. Хлопать в ладоши, звучно, звонко, сосредотачивая внимание на самом процессе;
2. Сплетать пальцы меж собой;
3. Соединять подушечки пальцев, с силой надавливая друг на друга;
4. Выворачивать кисти со сплетенными пальцами наружу;
5. Потирать ладошки друг о друга;
6. Надавливать ногтями у основания ногтей другой руки

Упражнение не ограничивает свободу, может быть, внутренне «я» дает подсказку, что нужно организму на этот момент.

Природа мудра, недаром поза, в какой производится упражнение «Золотой петушок, стоящий на одной ноге» довольно нередко встречается в животном мире.

Делаем выводы

Отзывы об упражнении многолики: людям с физическими отклонениями, перенесшим томные заболевания тяжело сходу выполнить стойку на одной ноге, в особенности, когда закрыты глаза.

Но не стоит отчаиваться: начав с нескольких секунд, равномерно необходимо наращивать время выполнения, приучив себя впадать в состояние отрешенности от окружающего мира. Таким макаром мозг получает возможность координировать внутреннюю работу.

Непременно следует стоять на обеих ногах по очереди, независимо от того, какая из их ведущая (толчковая). Для получения хотимого эффекта упражнение делают с босыми ногами. Если есть возможность, то можно выйти на улицу, стать на травку, на песок, на землю.

В неких практиках данное упражнение именуется «цапля», природное сходство вправду имеется, но сущность от этого не изменяется.

Смотрите еще на блоге: Ходьба на коленях: китайская методика исцеления

Начинать заниматься нужно сходу после пробуждения, настраивая тело на успешный плодотворный денек. В дополнение с выполнением гимнастики укрепляется иммунитет, перестают зябнуть руки и ноги.

Когда удержание баланса не составит труда, можно в течение выполнения упражнения пару раз приподняться на носок, усилив нагрузку на стопу.

Приучив свое тело без усилий ворачиваться к упражнению пару раз в течение денька, вы заметите значимые перемены в физическом и психологическом состоянии здоровья, почувствуете прилив сил и энергии, увеличение актуального тонуса. «Золотой петух» окажется магическим, как в известной притче, подарив юность и здоровье.

Источник: www.inet-health.ru