Помогает ли рассол при похмелье?

Электролиты | Вред | Другие средства | Выводы

Рассол является естественным средством, которое нередко рекомендуется для борьбы с симптомами похмелья.

Сторонники рассола говорят, что в нем содержатся принципиальные минералы, которые могут восполнить уровень электролитов после потребления лишнего количества спиртных напитков.

Все же эффективность рассола остается неясной, потому что большая часть заявлений в отношение его предполагаемых нужных эффектов являются не доказанными.

В этой статье рассматриваются исследования, что поможет найти, может ли рассол вылечить похмелье.

Содержит электролиты

Алкоголь действует как мочегонное средство – это значит, что он наращивает выработку мочи и ускоряет утрату воды и электролитов (1).

По этой причине употребление лишнего количества алкоголя может вызвать обезвоживание и дисбаланс электролитов, что может содействовать возникновению симптомов похмелья.

Рассол содержит натрий и калий – принципиальные электролиты, которые могут быть потеряны из-за лишнего употребления алкоголя.

Как следует, употребление рассола на теоретическом уровне может посодействовать в лечении и корректировки дисбаланса электролитов, что может уменьшить симптомы похмелья.

Все же исследования воздействия рассола демонстрируют, что он может не очень оказывать влияние на уровень электролитов.

К примеру, одно исследование с ролью 9 человек показало, что употребление 85 мл рассола значительно не оказывало влияние на концентрацию электролитов в крови (2).

Другое маленькое исследование показало, что употребление рассола после тренировки не увеличивает уровень натрия в крови. Все же его потребление стимулировало получение дополнительной воды, что может быть полезным при обезвоживании (3).

Чтоб оценить, как употребление рассола может воздействовать на уровень электролитов, обезвоживание и симптомы похмелья нужны последующие качественные крупномасштабные исследования.

Вывод:

Рассол содержит электролиты, такие как натрий и калий, уровни которых могут быть истощены из-за мочегонного воздействия алкоголя. Но исследования демонстрируют, что употребление рассола навряд ли воздействует на уровень электролитов в крови.

Лишнее потребление может быть вредным

Хотя исследования демонстрируют, что употребление рассола не может существенно повысить уровень электролитов, чрезмерное потребление может нанести вред вашему здоровью.

Для начала, рассол содержит огромное количество натрия – всего 30 мл (2 столовые ложки) содержат колоссальные 230 мг натрия (4).

Потребление огромного количества натрия может прирастить задержку воды, что может вызвать такие препядствия, как отек и вздутие животика (5).

Уменьшение употребления натрия также рекомендуется для понижения давления крови у людей с высочайшим артериальным давлением (6).

Не считая того, уксусная кислота в рассоле может ухудшить некие задачи с пищеварением, включая газы, вздутие животика, боли в животике и диарею (7).

Если вы решили испытать рассол для исцеления похмелья, придерживайтесь потребления маленького количества – приблизительно 2–3 столовых ложки (30-45 мл) – и закончите употребление, если у вас возникнут какие-либо побочные эффекты.

Вывод:

В рассоле содержится много натрия, что может привести к задержке воды в организме и увеличению давления крови у людей с высочайшим артериальным давлением. Уксусная кислота в рассоле может также усугубить препядствия с желудочно-кишечным трактом, такие как газы, вздутие животика, боли в животике и диарея.

Другие средства от похмелья

Хотя исследования демонстрируют, что рассол может не оказывать огромного воздействия на симптомы похмелья, многие другие природные средства могут быть полезны.

Вот несколько других средств от похмелья, которые вы сможете испытать заместо рассола:

• Оставайтесь гидратированными. Употребление огромного количества воды может сделать лучше гидратацию, которая может облегчить некие симптомы обезвоживания.
• Отлично позавтракайте. Малый уровень сахара в крови может усугубить симптомы похмелья, такие как боль в голове, головокружение и вялость. Употребление неплохого завтрака сперва днем может успокоить желудок и сбалансировать уровень сахара в крови (8).
• Поспите. Употребление алкоголя может нарушить сон, что может содействовать возникновению симптомов похмелья. Долгий сон может посодействовать вашему организму восстановиться, и вы можете опять ощутить себя лучше (9).
• Попытайтесь добавки. Некие добавки, такие как имбирь, красноватый женьшень и опунция, могут быть действенными против симптомов похмелья. Непременно побеседуйте с доктором, до того как начать принимать новейшую добавку (10).

Вывод:

Кроме потребления рассола, существует огромное количество других методов естественного облегчения симптомов похмелья.

Подведем результат

Рассол содержит принципиальные минералы, такие как натрий и калий, которые могут истощаться при лишнем употреблении алкоголя.

Все же хотя рассол может содействовать повышению употребления воды, исследования демонстрируют, что он навряд ли очень воздействует на уровень электролитов и даже может быть вредным в огромных количествах.

Хотя большая часть исследовательских работ демонстрируют, что рассол может быть неэффективен против симптомов похмелья, существует огромное количество других природных средств, которые могут посодействовать облегчить состояние.

Сначала, чтоб предупредить похмелье, не запамятовывайте пить воду во время потребления алкогольных напитков.