sitename

Диета при кислотном рефлюксе: что можно, а чего нельзя?
09.10.2021 180 0 Admin

Диета при кислотном рефлюксе: что можно, а чего нельзя?

Диеты / Профилактика заболеваний

Более трети населения мучается от определенных циклических, болезненных симптомов, расстройств либо болезней пищеварительной системы. К примеру, люди мучаются геморроем, СРК, заболеванием Крона, непереносимостью глютена либо целиакией, изжогой либо кислотным рефлюксом (1).

Многие другие приобретенные заболевания, в том числе те, которые вызваны в главном ослабленной иммунной системой, также связаны с нехорошим здоровьем желудочно-кишечного тракта.

На что похож кислотный рефлюкс либо связанные с ним задачи, такие как изжога и ГЭРБ? К симптомам, которые являются общими для всех 3-х этих состояний, относятся: боли в груди, жжение, которое может начаться ночкой и нарушающее ваш сон, и трудности с приемом многих товаров.

Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов кислотного рефлюкса и желаете облегчить свое состояние, вы должны сделать лучше собственный рацион питания и внести нужные конфигурации в стиль жизни.

К этим изменениям относится переосмысление того, как вы спите и даже справляетесь со стрессом. Не считая того, профессионалы в отрасли здравоохранения рекомендую помыслить о таких средствах и способах исцеления кислотного рефлюкса, как прием биологически-активных добавок, физические упражнения, отказ от кофеина и очень огромного количества алкоголя и, может быть, понижение массы тела.

Что такое кислотный рефлюкс?

Кислотный рефлюкс, также именуемый изжогой, вызывается кислым желудочным соком, который из желудка попадает назад в пищевой тракт. Это связано с гастроэзофагеальной рефлюксной заболеванием (ГЭРБ) – более тяжеленной формой этой задачи. Кислотный рефлюкс вызывает жжение в груди и горле.

Большая часть людей подразумевают, что употребление в еду товаров с высочайшим содержанием кислоты и очень огромное количество желудочной кислоты вызывает симптомы изжоги/ГЭРБ. По сути, все напротив. Маленькое количество желудочной кислоты и нехорошее пищеварение, вероятнее всего, являются реальными виновниками.

Эти задачи не могут быть решены в одночасье при помощи конфигураций в рационе питания либо других конфигураций, но вы сможете получить существенное облегчение достаточно скоро, если будете придерживаться более здорового стиля жизни.

Около 4-10% всех взрослых раз в день испытывают симптомы, обычные для кислотного рефлюкса либо ГЭРБ, а раз в неделю – до 30% людей, живущих в западных странах (2)!

Так как мы все различные, принципиально отыскать комбинацию протоколов исцеления кислотного рефлюкса, обрисованных ниже, которые идеальнее всего подходят вам. Практически, текущие исследования сосредоточены не только лишь на лекарственных продуктах для резвого избавления от симптомов кислотного рефлюкса, да и на конфигурациях стиля жизни.

К примеру, некие конфигурации, которые вы сможете испытать, включают диету при кислотном рефлюксе, иглоукалывание, йогу, физические упражнения, понижение лишней массы тела и другие способы исцеления.

Симптомы, предпосылки и причины кислотного рефлюкса

Большая часть людей с кислотным рефлюксом либо изжогой испытывают последующие симптомы:

  • Боли в груди и жжение
  • Горьковатый привкус во рту
  • Препядствия со сном, включая просыпание с чувством, как будто вы задыхаетесь либо кашляете среди ночи
  • Сухость во рту
  • Раздражение десен, в том числе чувствительность и кровотечение
  • Противный запах изо рта
  • Газы, отрыжка и вздутие животика после пищи
  • Время от времени тошнота и утрата аппетита
  • И огромное количество других симптомов зависимо от того, как очень воспаление либо повреждение пищевого тракта

Симптомы ГЭРБ сходны с симптомами кислотного рефлюкса, хотя время от времени и поболее томные. Основная причина, по которой развивается кислотный рефлюкс/изжога, связана с нефункциональностью нижнего пищеводного сфинктера (НПС). При правильной работе НПС предутверждает отток кислоты назад в пищевой тракт (3).

Хотя желудок имеет необыкновенную слизистую, которая защищает его от повреждения кислотой и чувства жжения, пищевой тракт таковой оболочки не имеет. Так как пищевой тракт не защищен как желудок, он может начать разрушаться и с течением времени могут развиваться отягощения, когда кислотный рефлюкс не лечится. В итоге может произойти рубцевание тканей и даже развитие рака пищевого тракта (в томных случаях).

В то время как у людей эти расстройства пищеварения развиваются по различным причинам, к причинам кислотного рефлюкса, которые вызывают болезненные симптомы у многих людей, относятся (4, 5):

  • Очень резвое употребление еды без кропотливого пережевывания. Практически, в нашем стремительно меняющемся обществе это считается одной из более всераспространенных обстоятельств повторяющегося кислотного рефлюкса/изжоги.
  • Переедание, которое чрезвычайно нагружает пищеварительную систему и наращивает давление на желудок.
  • Только 1-2 огромных приема еды в денек, а не большее количество приемов еды наименьшими порциями.
  • Ожирение и избыточный вес.
  • Приклонный возраст, который оказывает влияние на создание желудочной кислоты.
  • Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы.
  • Беременность.
  • Потребление определенных товаров, которые имеют тенденцию усугублять работу пищеварительной системы, включая обработанные продукты, сладкие закуски, рафинированные масла, жареные продукты и обработанное мясо.
  • Прием определенных рецептурных препаратов, в том числе повторный прием лекарств либо препаратов, применяемых для исцеления высочайшего давления крови, астмы, артрита, заморочек с сердечком и остеопороза.
  • Высочайший уровень приобретенного стресса.
  • Недостаток определенных питательных веществ.
  • Курение, употребление алкоголя и кофеина.

Препядствия с обыкновенными способами исцеления кислотного рефлюкса

Кислотный рефлюкс, изжогу и ГЭРБ обычно вылечивают при помощи лекарственных препаратов для уменьшения симптомов. Время от времени они употребляются, когда симптомы уже находятся, в то время как в других случаях их принимают раз в день для их предотвращения.

Для исцеления симптомов кислотного рефлюкса либо ГЭРБ употребляют три главных типа фармацевтических средств:

  1. Антациды
  2. Блокаторы H2-гистаминовых рецепторов
  3. Ингибиторы протонного насоса (ИПН)

В прошедшем вы могли принимать некие из этих товаров и пилюль для устранения симптомов.

Практически, было найдено, что препараты, применяемые при кислотном рефлюксе/ГЭРБ содействуют возникновению таких симптомов, как:

  • Нехорошее пищеварение
  • Синдром раздраженного кишечного тракта (СРК)
  • Депрессия
  • Анемия
  • Вялость

Долгое применение препаратов, снижающих создание желудочной кислоты, таких как ингибиторы протонного насоса (ИПН) либо антацидные препараты, даже связано с завышенным риском зараз Клостридиум диффициле.

В итоге могут развиться суровые трудности, такие как:

  • Диарея
  • Воспаленный кишечный тракт
  • Кровоточивые язвы (6)

К клиентам, подвергающимся большему риску побочных эффектов от приема ИПН, относятся:

  • Пенсионеры
  • Люди с определенными приобретенными болезнями
  • Люди, принимающие лекарства широкого диапазона деяния

Практически, FDA предупредило пациентов, принимающих эти препараты, что они должны немедля обратиться к собственному лечащему доктору и обратиться за мед помощью, если у их развивается диарея, которая не проходит.

Диета, рекомендуемая при кислотном рефлюксе

Фактически каждое исследование, в каком изучались ГЭРБ и кислотный рефлюкс, показывает на нехороший рацион питания, включающий употребление обработанных товаров. Не считая того, обработанными продуктами просто переесть. В то время как желудочно-кишечные тракты людей в неком роде различаются, и мы все реагируем на разные продукты питания по-своему, у многих людей есть общая чувствительность к еде, которая, кажется, вызывает кислотный рефлюкс. Непременно сосредоточьтесь на том, чтоб поначалу исключить из рациона эти всераспространенные продукты, которые способны вызвать симптомы (7).

Для неплохого здоровья пищеварительной системы и облегчения боли принципиально выбирать натуральные продукты, не содержащие ГМО. Повышение употребления клетчатки, поддержание здоровой микрофлоры кишечного тракта при помощи богатых пробиотиками товаров и добавок, сокращение употребления злаков и повышение уровня употребления качественного белка также посодействуют защитить пищеварительный тракт.

Не считая того, эти конфигурации в вашем рационе понижают такие причины риска, как воспаление, ожирение и отягощения, связанные с суровыми приобретенными болезнями.

Вот продукты, которые могут посодействовать облегчить симптомы кислотного рефлюкса и вылечивать ГЭРБ:

  • Кефир и йогурт помогают сбалансировать полезные бактерии в ЖКТ, содействуют пищеварению и успокаивают пищеварительный тракт. Отдавайте предпочтение продуктам, которые имеют живы и активные культуры, которые были ферментированы в течение 24 часов.
  • Меню должно включать костный бульон, приготовленный из органической говядины. Его нужно готовить долгое время для извлечения нужных компонент, включая коллаген, глютамин, пролин и глицин.
  • Ферментированные овощи, включая кимчхи и квашеную капусту.
  • Комбуча – обеспеченный бодрствующими микробами и пробиотиками напиток.
  • Яблоковый уксус – помогает сбалансировать кислотность желудка и уменьшить симптомы кислотного рефлюкса. Смешайте одну столовую ложку сырого яблокового уксуса с чашечкой воды и выпейте за 5 минут перед едой.
  • Кокосовая вода – содержит огромное количество калия и электролитов, которые нужны организму. Пейте кокосовую воду в течение денька и выпивайте стакан перед сном, чтоб избежать кислотного рефлюкса. Из кокосовой воды также можно приготовить кефир, который добавляет в желудочно-кишечный тракт дополнительные полезные пробиотики, в каких отчаянно нуждаются люди с кислотным рефлюксом.
  • Кокосовое масло – является хорошим источником полезного жира, который также обладает антивосполительным действием. Пытайтесь употреблять одну столовую ложку кокосового масла в денек. К примеру, намазывая его на зерновой хлеб либо включая в другие блюда. Лауриновая кислота и другие природные соединения помогают биться с воспалением, увеличивают иммунитет и убивают кандиду.
  • Зеленоватые листовые овощи.
  • Артишоки.
  • Спаржа.
  • Огурцы.
  • Тыква.
  • Жирные сорта рыбы (скумбрия, сельдь, лосось, анчоусы и пр.).
  • Полезные жиры, включая кокосовое масло и топленое масло.
  • Сырой сыр из коровьего молока.
  • Миндаль.
  • Мёд.

Многие из этих товаров включены в GAPS диету – план питания, который профессионалы в отрасли здравоохранения советуют людям с неуввязками пищеварительного тракта, который сосредоточен на употреблении цельных товаров.

Диета GAPS может быть полезна для исцеления таких болезней, как СРК, синдром дырявого кишечного тракта, СДВГ и многих других состояний, кроме кислотного рефлюкса. Практически, GAPS – это диета, богатая свежайшими органическими овощами, домашней птицей и органической говядиной, и костным бульоном на ее базе. Эта диета также содержит в себе употребление нужных травок либо растений, таких как алоэ вера, петрушка, имбирь и фенхель, которые могут успокоить пищеварительный тракт (8).

Продукты, которых следует избегать при кислотном рефлюксе и ГЭРБ

Как коротко упомянуто выше, определенные продукты, как понятно, вызывают симптомы кислотного рефлюкса больше, чем другие. К этим продуктам, которые, как молвят, «раздувают пламя» кислотного рефлюкса, относятся полуфабрикаты, обработанные мясные продукты, фаст-фуд, плавленые сыры, шоколад, алкоголь и кофеин.

Вот продукты, которых следует избегать, потому что они обычно усугубляют симптомы кислотного рефлюкса:

  • Алкоголь: В то время как некие люди ощущают себя отлично, употребляя маленькое количество алкоголя в ограниченных количествах, другие нашли, что пиво, ликер и вино являются одними из худших виновников кислотного рефлюкса. Потребляйте маленькое количество алкоголя сразу с огромным количеством воды, чтоб проверить, как вы реагируете. Не считая того, следует также избегать потребления алкоголя перед сном либо в купе с употреблением других товаров, которые могут вызвать симптомы.
  • Кофеин: Такие напитки, как кофе, чай и энерго напитки, могут раздражать воспаленный пищевой тракт и изменять работу сфинктера.
  • Газированные напитки: К ним относятся безалкогольные напитки, алкоголь, энерго напитки и газированная вода.
  • Сахар и искусственные подсластители: Оба являются предпосылкой воспаления в почти всех случаях и могут привести к перееданию, резвому приему еды и повышению веса.
  • Жирная жареная еда: Жирная еда, обычно, длительно находится в желудке и плохо усваивается. В итоге это может вызвать лишнее создание кислоты.
  • Обработанные продукты с огромным количеством соли, кукурузы и картофеля: К ним относятся картофельные чипсы, крекеры, хлопья и пр. Очень высочайший процент упакованных товаров делается с внедрением какого-нибудь типа обработанного кукурузного ингредиента, потому прочитайте этикетки с ингредиентами и попытайтесь заместо этого употреблять больше органических «цельных продуктов». Очень много натрия является очередной большой неувязкой, связанной с потреблением упакованных товаров. Одно шведское исследование, в каком приняли роль более 1000 человек, показало, что у тех, чей рацион питания включал продукты с высочайшим содержанием натрия, уровень кислотного рефлюкса был существенно выше (9).
  • Шоколад: Многие люди считают, что отказ от какао/шоколада помогает облегчить симптомы. Беря во внимание, что в почти всех шоколадных продуктах содержатся обработанные жиры, кофеин и сахар («тройной удар»), это один из худших товаров, потребления которого при кислотном рефлюксе следует избегать.
  • Продукты из молока: Не каждый человек имеет нехорошую реакцию на продукты из молока, такие как йогурт либо сыр, но некие имеют. Продукты из молока содержат кальций, сахар и, обычно, жир, которые могут вызвать высвобождение большего количества кислоты из желудка.
  • Рафинированные растительные масла: Обработанные масла содержатся в почти всех упакованных закусках, которые могут вызвать воспаление.
  • Острая еда: Специи, такие как кайенский перец, перец чили либо другие виды перца, также корица, являются другими типами ингредиентов, которые в целом могут быть очень полезными. Но острая еда, как понятно, усугубляет чувство жжения, связанное с кислотным рефлюксом, у неких пациентов. Потому что специи оказывают влияние на всех по-разному, проверьте свои собственные симптомы, чтоб узреть, как вы себя чувствуете, употребляя их. Заместо этого, если ваши симптомы ухудшаются, лучше использовать более мягенькие продукты, приготовленные с наименьшим количеством специй.
  • Помидоры, томатная продукция и лук: Хотя в целом они полезны для здоровья, эти овощи могут вызывать симптомы у неких людей, в особенности при употреблении в огромных количествах (к примеру, огромное количество томатного соуса).
  • Цитрусовые и соки: Цитрусовые фрукты имеют высочайший уровень кислоты и усугубляют симптомы.
  • Сливочные/масляные заправки для салатов.
  • Мята: Продукты с мятой, кажется, усиливают симптомы, так как они ослабляют пищеводный сфинктер, позволяя кислоте попадать в пищевой тракт.
  • Обработанные злаки.

Другие природные средства, в том числе добавки и эфирные масла

Есть также другие природные натуральные средства, способные облегчить ваши симптомы кислотного рефлюкса.

1. Добавки для облегчения симптомов кислотного рефлюкса

В дополнение к здоровому питанию, которое помогает смягчить симптомы кислотного рефлюкса и ГЭРБ, принципиально добавлять в собственный рацион натуральные добавки.

  • Пищеварительные ферменты: Принимайте одну либо две капсулы качественного пищеварительного фермента сначала каждого приема еды. Они помогают еде на сто процентов перевариваться и верно усваивать питательные вещества.
  • Пробиотики: Принимайте 25-50 млрд единиц высококачественных пробиотиков в денек. Прием здоровых микробов помогает сбалансировать работу пищеварительного тракта и вытеснить вредные бактерии, которые могут привести к расстройству желудка, синдрому дырявого кишечного тракта и нехорошему усвоению питательных веществ.
  • Соляная кислота (HCL) с пепсином: Принимайте одну пилюлю по 650 мг перед каждым приемом еды. По мере надобности добавьте дополнительные пилюли, чтоб избежать противных симптомов.
  • Ромашковый чай: Выпейте одну чашечку ромашкового чая, подслащенного сырым медом перед сном. Ромашковый чай помогает уменьшить воспаление в пищеварительном тракте, поддерживая здоровое функционирование.
  • Имбирный чай: Заварите 2,5 см кусок свежайшего имбиря в 300 мл воды в течение 10 минут. Подсластите медом и пейте понемногу после пищи либо перед сном. Имбирь употребляется для поддержки пищеварительной системы по всему миру. Если у вас нет свежайшего имбиря под рукою, качественная добавка имбиря в форме капсул, принимаемая при возникновении симптомов, может посодействовать смягчить их.
  • Папаин: Папаин – фермент папайи, помогает пищеварению, расщепляя белки. Если свежайшая органическая, не-ГМО папайя не доступна, органический чай из листьев папайи является неплохой кандидатурой. Съешьте 150 гр свежайшей папайи сначала возникновения симптомов кислотного рефлюкса либо выпейте чашечку чая перед сном.
  • Добавки магния: Принимайте 400 мг качественной магниевой добавки дважды в денек. Как уже упоминалось выше, недочет магния может привести к неверной работе сфинктера, что приводит к возникновению симптомов ГЭРБ. Выявлено, что магний эффективен при лечении изжоги (10).
  • L-Глютамин: Принимайте по 5 гр порошка глютамина дважды в денек во время пищи. Бессчетные исследования демонстрируют, что он помогает излечить синдром дырявого кишечного тракта и помогает при язвенном колите и СРК (11).
  • Мелатонин: Принимайте 6 миллиграмм каждый вечер. Исследования демонстрируют, что уровни мелатонина у людей с кислотным рефлюксом существенно ниже, чем у людей без кислотного рефлюкса. Примерно у 50% людей, которые воспринимали мелатонин в течение 12 недель, симптомы стали лучше либо пропали (12).

2. Эфирные масла

Лимон и эфирное масло лимона могут быть полезными для контроля кислотного рефлюкса у неких пациентов, хотя не все реагируют на их идиентично (неким тяжело с цитрусовыми продуктами, по последней мере на исходном шаге).

Вы сможете испытать употреблять лимоновый сок совместно с куском свежайшего имбиря, добавляя их в вашу воду каждый денек. Вы также сможете добавить одну либо две капли эфирного масла лимона в воду либо поместить одну каплю терапевтического свойства (незапятнанное масло) на язык.

3. Измените то, как вы едите и жуете

  • Не переедайте: Ешьте наименьшими порциями, чтоб еда верно переваривалась. Обильные приемы еды и переедание оказывают дополнительное давление на сфинктер, что, в свою очередь, может привести к кислой отрыжке и непереваренной еде.
  • Не принимайте еду за три часа до сна: Дайте желудку переварить ваш ужин и выпейте травяной чай с медом, чтоб успокоить расстройство пищеварения.
  • Кропотливо пережевывайте еду: Большая часть людей сейчас недостаточно пережевывают еду; помните, пищеварение начинается во рту! Так как чем больше вы расщепляете продукты перед проглатыванием, тем легче желудку будет переварить их.
  • Носите комфортную одежку после пищи: Опасайтесь плотно облегающей одежки и ремней, в особенности во время пищи. Это может ухудшить симптомы, давление и боль.

4. Другие конфигурации стиля жизни и советы

Исцеление кислотного рефлюкса и ГЭРБ просит многоэтапного подхода. Конфигурации в стиле жизни, такие как правильное питание, отказ от товаров, содействующих появлению симптомов и прием правильных добавок, могут вправду посодействовать. Не считая того, большой процент пациентов будет ощущать облегчение от внесения других конфигураций в то, как и когда они едят, также в то, как они отдыхают и двигают свое тело.

Вот советы, которые могут уменьшить возникновение симптомов кислотного рефлюкса за счет уменьшения всераспространенных триггеров:

  • Спите на боку и поднимите изголовье кровати: Попытайтесь поднять изголовье кровать на 10-15 см, потому что если кровать будет оставаться горизонтальной, симптомы могут усугубиться. Для того, чтоб поднять изголовье кровати используйте блоки, которые следует положить под матрас. Это лучше, чем просто подпереть голову подушками, что может вызвать задачи с шейкой. По сути, поднятие изголовья кровати может посодействовать сохранить кислоту в желудке и снять симптомы кислотного рефлюкса и ГЭРБ (13).
  • Не наклоняйтесь: Согнуться в талии чтоб облегчить боль вероятнее всего не поможет. По сути сгибание может даже ухудшить симптомы, сдавив желудок.
  • Контролируйте ваш уровень стресса: Стресс увеличивает симптомы кислотного рефлюкса, увеличивая выработку кислоты в желудке. Принципиально начать использовать способы релаксации в вашей ежедневной жизни. К примеру, попытайтесь йогу, медитацию, арт-терапию либо что-то еще, что поможет вам отлично управляться со стрессом.
  • Точечный массаж: Определенные рефлекторные точки у основания грудной клеточки связаны с пищеварением и могут посодействовать облегчить симптомы.
  • Не полагайтесь на лекарства: Как уже упоминалось выше, лекарства, используемые при кислотном рефлюксе, только временно избавляют симптомы. Для длительного облегчения вы должны скорректировать собственный рацион питания и стиль жизни. Если вы собираетесь принимать лекарства от боли, принимайте их поближе ко сну для наибольшего облегчения.
  • Физические нагрузки: Треньтесь равномерно. Практически, исследования демонстрируют, что усиленные тренировки и бег могут возбуждать пищеварительный тракт и вызывать кислотный рефлюкс. Делайте физические упражнения сначала денька.
  • Курение: Если вы курите, остановитесь как можно быстрее! Курение может расслабить ваш сфинктер и вызвать увеличение уровня кислоты. Пассивное курение также может усугубить симптомы.

Меры предосторожности при лечении кислотного рефлюкса

Тот факт, что кислотный рефлюкс является всераспространенным явлением, не значит, что это нормально. Если симптомы кислотного рефлюкса оказывают влияние на ваш стиль жизни либо ежедневную деятельность, оказывают влияние на ваш аппетит либо потребление питательных веществ и продолжаются более 2 недель – задумайтесь о посещении доктора.

Вот также другие предпосылки получить профессиональную консультацию о вариантах исцеления:

  • Охриплость
  • Обострение астмы после пищи
  • Неизменная боль в положении лежа
  • Боль после физических упражнений
  • Затрудненное дыхание, возникающее в главном ночкой
  • Диарея
  • Задачи с глотанием

Главные моменты о кислотном рефлюксе

  • Кислотный рефлюкс вызывается желудочной кислотой, которая просачивается в пищевой тракт. Симптомы кислотного рефлюкса обычно содержат в себе: боли в груди, изжогу, дурной привкус во рту, вздутие животика, метеоризм и трудности с перевариванием и глотанием еды.
  • Общие предпосылки появления кислотного рефлюкса и ГЭРБ содержат в себе: неверное питание, переедание и резвое употребление еды, беременность, грыжа пищевого тракта, ожирение, приклонный возраст и дисбаланс желудочной кислоты.

5 естественных способов исцеления кислотного рефлюкса/ГЭРБ

  • Улучшение вашей диеты
  • Избегание определенных проблемных товаров
  • Достижение более здоровой массы тела
  • Прием нужных добавок
  • Употребление еды маленькими, более равновесными порциями

Источник: magicworld.su

В закладки
Кетогенная диета при синдроме раздраженного кишечника (СРК)
СРК | Кето-диета | Кето и СРК | Советы | Предупреждения | Выводы Если вы имеете дело с синдромом раздраженного кишечного тракта (СРК), вы не одиноки. Это
Как исключить глютен из рациона питания?
Глютен – это собирательное заглавие группы белков, содержащихся в пшенице, ячмене и ржи. Хотя большая часть людей могут есть глютен без каких-то заморочек, это может
Диета при синдроме раздраженного кишечника (СРК) в три шага
Диета при синдроме раздраженного кишечника (СРК) в три шага
Диета при синдроме раздраженного кишечника (СРК) в три шага
09.10.21 Диеты / Профилактика заболеваний
Синдром раздраженного кишечного тракта (СРК) – распространенное болезнь толстой кишки, причина появления которого до сего времени не известна. Симптомы могут быть очень
Глютен и ревматоидный артрит: полезные и вредные продукты
Ревматоидный артрит является воспалительным болезнью. Некие люди с непереносимостью глютена могут ощущать, что употребление содержащей глютен еды вызывает их симптомы.
Что можно есть и принимать при расстройстве желудка
Что можно есть и принимать при расстройстве желудка
Что можно есть и принимать при расстройстве желудка
08.10.21 Лечение заболеваний / Профилактика заболеваний
Временами практически любой из нас сталкивается с расстройством желудка. Основными симптомами являются тошнота, диспепсия (несварение), рвота, вздутие животика, диарея
Содержит ли овес и овсянка глютен?
Содержит ли овес и овсянка глютен?
Содержит ли овес и овсянка глютен?
09.10.21 Диеты / Похудение
О глютене | Овес и глютен | Загрязнение | Другой вред | Полезность | Выводы Овес – очень питательное зерно, владеющее обилием нужных параметров. Овсянка является
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.