Какие продукты помогают от тошноты?

Если вы испытываете тошноту, одна только идея о еде может вынудить вас ощутить себя ужаснее. Все же принципиально пичкать организм питательными субстанциями, и успокоить желудок.

Вы сможете ощущать тошноту по различным причинам, таким как:

• вирусы
• пищевое отравление
• терапия рака
• морская болезнь
• беременность
• препядствия с пищеварением

Настоящий отдых и употребление жидкостей может посодействовать держать под контролем тошноту, но могут посодействовать также определенные продукты. В этой статье мы разглядим, какие продукты помогают от тошноты.

Имбирь

Имбирь обычно употребляется людьми для облегчения тошноты. Он содержит соединения под заглавием гингеролы и шогаолы, которые могут провоцировать опорожнение желудка и посодействовать облегчить чувство тошноты.

В обзоре исследовательских работ рассматривалось воздействие имбиря на тошноту и рвоту в случаях симптомов, вызванных беременностью. Четыре рандомизированных контролируемых исследования проявили, что имбирь более эффективен в понижении интенсивности тошноты и частоты рвоты у беременных дам, чем плацебо.

Создатели обзора также нашли, что имбирь более эффективен, чем плацебо, при лечении утренней тошноты, морской заболевания и тошноты, вызванной химиотерапией.

Вы сможете добавлять имбирь в бульоны либо делать имбирный чай, используя свежайший имбирь.

Бульон

Куриный либо овощной бульон может быть неплохим источником питательных веществ, которые просто перевариваются и усваиваются, когда вы испытываете тошноту.

Если вы меньше пьете либо теряете жидкость из-за потоотделения и рвоты, бульоны могут посодействовать восполнить потерянные воды, соль и электролиты.

Диета БРЯТ

БРЯТ значит:

• Бананы
• Рис
• Яблочное пюре
• Тост

Эти продукты легче употреблять, так как они мягенькие и просто усваиваются.

Бананы также являются неплохим источником энергии и питательных веществ. Они богаты калием, который может посодействовать восполнить любые электролиты, потерянные в итоге рвоты.

Но диета БРЯТ не обеспечивает человеческий организм достаточным количеством питательных веществ в длительной перспективе. Она может посодействовать в течение недлинного периода тошноты, но как вы начнете ощущать себя лучше, вам нужно начать включать в рацион большее количество богатых питательными субстанциями товаров.

Не считая того, во время диеты БРЯТ принципиально поддерживать организм отлично гидратированным. Вам нужно пить воду нередко, но малеханькими порциями. Употребление огромного количества воды может расстроить и без того расстроенный желудок.

Сухие продукты

Вместе с тостами, другие сухие продукты могут быть неплохим вариантом для людей, испытывающих тошноту, так как они ординарны и просто усваиваются. Они также фактически не имеют аромата, что может посодействовать уменьшить чувство тошноты.

К сухим продуктам относятся:

• соленые крекеры
• крендельки
• хлебцы
• сухарики (без добавок)
• рисовые лепешки

Прохладные продукты

Когда вас тошнит, вам может быть легче употреблять прохладную еду, потому что она нередко имеет наименее выраженный запах, чем жгучая. У неких людей запах жаркой еды может усиливать чувство тошноты.

Вот отличные варианты прохладных блюд:

• бутерброд с белковой едой, таковой как арахисовая паста либо яичный салат
• крекеры с маленьким количеством сыра
• йогурт
• фруктовый лед

Богатые белком продукты

Белок помогает организму создавать ферменты, которые участвуют в пищеварении. Организм также употребляет белок для насыщения крови кислородом, чтоб доставлять питательные вещества в каждую часть тела.

Некие исследования демонстрируют, что потребление большего количества белка, чем углеводов, может посодействовать облегчить тошноту и рвоту у беременных дам.

Вот отличные варианты богатых белком товаров при тошноте:

• арахисовая паста
• рыба
• индейка
• вареные яичка
• обычной несладкий йогурт
• запеченный тофу (не жареный)

Вы сможете сочетать эти продукты с мягенькими продуктами, такими как тосты, рис либо лапша, чтоб прирастить потребление калорий.

Подведем результат

Во время тошноты многие люди не желают есть. Все же потребление маленького количества определенных товаров может посодействовать уменьшить тошноту и поддержать уровень энергии.

Также актуально принципиально оставаться отлично гидратированным, выпивая незапятнанные напитки, такие как вода либо травяные чаи, в особенности, чтоб восполнить потерянную жидкость при рвоте.

Вот другие советы, которые могут посодействовать при тошноте:

• после пищи лучше посидеть какое-то время
• опасайтесь физической активности после пищи
• смотрите телек, читайте книжку либо говорите с кем-то во время пищи, чтоб отвлечься
• ешьте медлительно, чтоб сделать лучше пищеварение
• ешьте в маленьких количествах в течение денька
• полощите рок либо чистьте зубы после пищи, чтоб уменьшить чувство тошноты

Если вы продолжаете испытывать тошноту без какого-нибудь облегчения, испытываете не поддающуюся объяснению тошноту либо вообщем не сможете есть либо пить, вам следует обратиться к доктору.