Что нужно есть при низком кровяном давлении?

Что такое низкое давление крови? | Симптомы | Предпосылки | Типы | Какие продукты следует есть | Каких товаров избегать | Другие средства | Выводы

Периоды низкого давления крови могут не вызывать никаких симптомов и не всегда являются неувязкой для здоровья. Все же, если у человека длительное время наблюдается низкое давление крови, которое вызывает симптомы, может потребоваться консультация доктора. Поднять давление крови могут посодействовать некие продукты и напитки.

Продолжайте читать, чтоб выяснить больше о низком кровяном давлении, включая симптомы и типы, также некие диетические конфигурации, которые могут посодействовать.

Что такое низкое давление крови?

Низкое давление крови, также известное как гипотония – это состояние, при котором кровь течет по кровяным сосудам при более низком, чем обычно, давлении.

Есть два измерения кровяного давления – систолическое и диастолическое.

Систолическое – это давление во время сокращения сердца, а диастолическое – это давление меж ударами сердца. Оба измерения регистрируют кровяное давление в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.). Отмечая итог измерения, докторы пишут систолическое значение над диастолическим.

Здоровое кровяное давление для большинства людей обычно составляет наименее 120/80 мм рт. ст. (1)

Принятого эталона для низкого давления крови не существует, но мед специалисты признают значение наименее 90/60 мм рт. ст. гипотензивным (2).

Симптомы пониженного давления крови

У многих людей с низким кровяным давлением симптомы отсутствуют. Гипотония проявляется только тогда, когда давления крови недостаточно для доставки насыщенной кислородом крови к органам. Когда это происходит, люди могут испытывать такие симптомы, как:

• головокружение либо дурнота
• тошнота
• обморок
• обезвоживание и необыкновенная жажда
• помутнение зрения
• вялость
• резвое, поверхностное дыхание
• прохладная, липкая и бледноватая кожа
• депрессия
• нехватка концентрации

Предпосылки пониженного давления

Низкое давление крови может быть временным либо длительным. Это также может указывать на основное болезнь.

По данным Американской ассоциации сердца (AHA) и National Heart, Lung, and Blood Institute, основными причинами низкого давления крови могут быть (3, 4):

• старение
• долгий постельный режим
• определенные лекарства
• побочные эффекты фармацевтических средств от высочайшего давления крови
• сладкий диабет
• беременность
• задачи с сердечком
• эндокринные нарушения
• томная форма инфекции
• томная аллергическая реакция (анафилаксия)
• уменьшение объема крови из-за кровотечения либо обезвоживания
• нервно-опосредованная гипотензия
• недостаток питательных веществ, к примеру, витамина B12 и фолата

Типы пониженного давления крови

Есть различные типы гипотонии, которые различаются зависимо от того, когда кровяное давление понижается. Вот главные типы:

Ортостатическая гипотензия

Это явление также понятно как постуральная гипотензия. Это случается, когда у человека падает кровяное давление, когда он встает из положения сидя либо лежа. Это может вызвать головокружение либо обморок, также привести к падению либо травмам, в особенности у пенсионеров.

У человека может быть ортостатическая гипотензия из-за последующего:

• обезвоживание
• определенные лекарства
• основное неврологическое болезнь
• неувязка с сердечком

Постпрандиальная гипотензия

Постпрандиальная гипотензия – это понижение кровяного давления, возникающее после пищи. Процесс пищеварения просит, чтоб организм перекачивал больше крови в желудок и узкий кишечный тракт. У неких людей это происходит неэффективно, и может появиться низкое давление крови.

Постпрандиальная гипотензия может появиться после инфаркта либо злосчастного варианта. Это также может быть связано с годами человека либо генетической расположенностью.

Томная гипотензия, связанная с шоком

Шок – это последняя форма гипотонии, при которой кровяное давление падает до небезопасно малого уровня. Человеку с симптомами шока требуется незамедлительная мед помощь. Шок может появиться в итоге кровотечения, сильных ожогов либо лишней утраты био жидкостей.

Какие продукты следует есть при низком давлении

Причина, по которой у человека наблюдается низкое кровяное давление, будет определять, какие продукты либо напитки могут быть полезны для потребления. Чтоб выявить основную причину низкого давления, вам следует побеседовать со своим доктором.

Соль

Соль либо хлорид натрия оказывает влияние на гормоны, которые держут под контролем аква баланс организма. Высочайшее потребление соли может повысить давление крови (5).

Людям с низким артериальным давлением может быть полезно прирастить потребление соли.

Вот методы сделать это:

• добавление щепотки соли в стакан воды
• добавление соли в еду
• употребление соленой еды, таковой как оливки либо анчоусы
• употребление соленых орехов в качестве закуски

Продукты с высочайшим содержанием витамина B12 и фолата

Согласно AHA, недостаток витамина B12 и фолата может вызвать анемию, что приводит к низкому кровяному давлению. Чтоб найти, хватает ли вам этих нужных питательных веществ, вы сможете сдать кровь на анализ (6).

Неплохими диетическими источниками витамина B12 являются мясо, яичка, рыба и продукты из молока, такие как молоко и сыр. Вы также сможете употреблять обогащенные витамином B12 продукты, такие как хлопья для завтрака и молоко растительного происхождения.

О более богатых витамином B12 продуктах вы сможете выяснить на этой страничке – ТОП 12 товаров богатых витамином B12.

Вы сможете получить фолат, употребляя зеленоватые листовые овощи, брокколи, бобовые, яичка, свёклу, цитрусовые фрукты, орешки, семечки, эмбрионы пшеницы и печень.

Воды

Кровяное давление человека может свалиться, если он обезвоживается. Принципиально поддерживать адекватный уровень воды за счет потребления воды и других напитков. Пенсионеры могут резвее обезвоживаться, и лицам, осуществляющим уход, может потребоваться припоминать им о том, что необходимо часто пить.

Пища и напитки, содержащие кофеин

Продукты и напитки, содержащие кофеин, могут вызвать увеличение кровяного давления. Но исследования воздействия кофеина на кровяное давление неубедительны. Исследования демонстрируют, что кофе временно увеличивает давление крови только у людей, которые не пьют его часто (7).

Другими содержащими кофеин продуктами и напитками являются шоколад, чай, какао, также некие газированные и энерго напитки.

Какие продукты нельзя есть при низком давлении

Люди должны придерживаться здоровой диеты, и нет никаких определенных товаров, которых следует избегать. Но людям с низким артериальным давлением не следует отдавать предпочтение продуктам с низким содержанием соли.

Другие средства

Если у вас постпрандиальная гипотензия, вы сможете испытать есть меньше и почаще. Вы сможете более отлично переваривать маленькие порции еды, что может повысить давление крови.

Людям с постуральной гипотензией следует медлительно вставать из положения сидя либо лежа, чтоб избежать обморока и головокружения. При всем этом они также могут возжелать держаться за чего-нибудть устойчивое.

Люди, которые не пьют довольно воды, могут повысить давление крови, поддерживая гидратацию.

Если у вас есть опаски по поводу симптомов низкого давления крови, вам следует обсудить это со своим доктором. Аналогичным образом докторы могут изучить побочные эффекты фармацевтических средств и по мере надобности внести коррективы.

Подведем результат

Существует огромное количество обстоятельств низкого давления крови, и у людей с гипотонией нередко не появляются какие-либо симптомы. Докторам нужно убрать любые симптомы низкого кровяного давления и узнать, есть ли основная причина.

После того, как вы обусловили причину низкого давления крови, вам может потребоваться пить больше воды либо есть соленую еду.

Симптомы пониженного кровяного давления из-за шока требуют неотложной мед помощи.