Ишемическая болезнь сердца: что это такое, симптомы, лечение

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) в текущее время является основной предпосылкой погибели посреди взрослых в продвинутых странах – и, согласно данным Центров по контролю и профилактике болезней (CDC), она поддерживает этот рейтинг как убийца № 1 с 1921 года (1).

Ишемическая болезнь сердца – это болезнь, вызванное образованием холестериновых бляшек на стенах артерий. ИБС нередко встречается под несколькими другими наименованиями, включая болезнь коронарной артерии, болезнь сердца и атеросклеротическая болезнь сердца.

Какова причина заболевания сердца, и что она может нам поведать о том, как ее предупредить? Большая часть сердечно-сосудистых болезней связаны с завышенным уровнем воспаления, потому, как вы узнаете, понижая воспаление, которое является предпосылкой большинства болезней, вы сможете привести свое тело в состояние, способствующее восстановлению.

Вот отличные анонсы для тех, кто борется с сердечно-сосудистыми болезнями: корректировка диеты, понижение уровня стресса и постоянные физические упражнения – все это методы естественного контроля воспаления, и, как следует, они полезны для исцеления и профилактики ишемической заболевания сердца.

Как вы узнаете ниже, в обыденных продуктовых магазинах есть много цельных товаров, которые могут посодействовать защитить ваше сердечко, также понизить риск развития разных форм приобретенных болезней в дальнейшем.

Что такое ишемическая болезнь сердца?

ИБС появляется, когда маленькие кровяные сосуды, которые пичкают сердечко кровью и кислородом, сужаются и время от времени затвердевают, что с течением времени может привести к разрывам, инфарктам и другим смертельным состояниям.

Болезнь сердца время от времени именуют «болезнью западной, современной цивилизации», так как она была редчайшей до 1900 года и до сего времени остается еще наименее всераспространенной посреди доиндустриального населения сейчас (2).

К середине 1900-х годов ишемическая болезнь сердца стала основной предпосылкой погибели в продвинутых странах, и сейчас все формы сердечно-сосудистых болезней, включая такие заболевания сердца и сосудов, как стенокардия, застойная сердечная дефицитность и инфаркт, как и раньше являются основными причинами погибели.

Сердечно-сосудистые заболевания раз в год убивают миллионы людей в мире, в большей степени парней. В текущее время сердечно-сосудистые заболевания являются предпосылкой приблизительно 1 на каждые 4 варианта погибели в продвинутых странах (3, 4).

В течение последних нескольких десятилетий докторы для исцеления сердечно-сосудистых болезней в главном употребляют лекарства и операции.

В итоге сейчас ишемическая болезнь сердца считается больше приобретенной, чем смертельной. Все же эти способы исцеления в реальности избавляют симптомы, а не избавляют первопричины болезней сердца. В ближайшее время стало естественным, что конфигурации в стиле жизни и питании являются основополагающими для настоящего исцеления сердечно-сосудистых болезней и/либо их предотвращения.

ИБС, ЗКА и склероз: в чем разница?

Многие люди употребляют наименования ишемическая болезнь сердца (ИБС) и болезнь коронарной артерии (ЗКА) взаимозаменяемо.

Ишемическая болезнь сердца считается более всераспространенным типом болезней сердца. Она появляется, когда одна либо несколько артерий, которые поставляют кровь к сердечку, блокируются (5).

На первой стадии заболевания сердца, именуемой стенокардией, кровоснабжение сердца ограничено. Когда кровоток прекращается, появляется инфаркт миокарда, также узнаваемый как сердечный приступ. Сочетание этих 2-ух состояний – это то, что многие докторы имеют в виду, когда молвят «ишемическая болезнь сердца» (либо ИБС).

Что такое склероз и чем он отличается от ИБС/ЗКА? Когда у человека ИБС либо ЗКА, скопление холестериновых бляшек снутри его артерий – это то, что именуется атеросклерозом. Определение атеросклероза – это «заболевание артерий, характеризующееся отложением бляшек жирового материала на их внутренних стенках» (6).

Склероз относится к затвердеванию и утолщению стен артерий. Нередко молвят, что это связано со старением организма. С течением времени гладкие, эластичные артериальные клеточки становятся более волокнистыми и жесткими. Частички кальция, холестерина и жирных кислот скапливаются на стенах артерий и образуют отек, именуемый атеромой.

Атерома может разорваться, вызвать образование тромбов и привести к инфарктам либо инсультам. В популяциях, которые фактически не едят фабричной еды, артериосклероз и заболевания сердца встречаются существенно пореже.

Признаки и симптомы ишемической заболевания сердца

Не все, кто имеет ИБС, знают о собственном заболевании, в особенности люди, которые находятся на ранешних стадиях. Некие симптомы ИБС могут быть очень приметны, но, также может быть иметь это болезнь и не испытывать никаких симптомов вообщем либо только малозначительные симптомы.

Симптомы ишемической заболевания сердца очень варьируются от человека к человеку. Более всераспространенным приметным признаком ИБС является боль в груди либо дискомфорт, который появляется, когда сердечко не получает довольно крови либо кислорода.

Вот другие симптомы ишемической заболевания сердца (7):

• Чувство тяжести либо сдавливания в области сердца. Это именуется стенокардией (другое заглавие боли в груди) и, возможно, является более всераспространенным симптомом заблокированной артерии. Можно испытывать разные формы дискомфорта в груди, включая тяжесть, стеснение, давление, боль, жжение либо онемение.
• Боль либо онемение в груди, шейке, руках, животике либо высшей части спины.
• Одышка и вялость от физической активности.
• Общая слабость.
• Расстройство желудка либо изжога.

Если ИБС прогрессирует, у вас может появиться сердечный приступ, также именуемый инфарктом миокарда. Вот симптомы сердечного приступа:

• Боль либо дискомфорт в высшей части тела, включая грудь, руки, левое плечо, спину, шейку, челюсть либо животик.
• Затрудненное дыхание и одышка.
• Потоотделение.
• Чувство расстройства желудка, удушья либо изжоги.
• Тошнота либо рвота.
• Абсурд, головокружение и слабость.
• Тревога и паника.
• Более частое сердцебиение либо аритмия.

Предпосылки ишемической заболевания сердца

Что по сути вызывает ИБС и сердечные приступы? ИБС в итоге является результатом воспаления, возникающего в итоге отложений жира и других веществ на стенах кровеносных сосудов, образующих холестериновые бляшки, которые скапливаются в стенах ваших артерий. Так как эти артерии играют решающую роль в доставке крови и кислорода к вашему сердечку, понижение кровотока может замедлить либо приостановить сердцебиение, вызывая «остановку сердца».

По этой причине, чтоб замедлить, приостановить либо направить назад процесс образования холестериновых бляшек докторы употребляют комбинацию из конфигураций стиля жизни, приема фармацевтических средств и мед процедур. Это может посодействовать понизить риск образования тромбов и появления инфаркта, так как это расширяет закупоренные артерии.

Вот причины риска развития ишемической заболевания сердца (8):

• Высочайший уровень свободных радикалов (также именуемый окислительным стрессом) и малый уровень антиоксидантов в организме. Когда уровень антиоксидантов ниже, чем количество свободных радикалов из-за отвратительного питания и других причин стиля жизни, окисление наносит вред организму – повреждает клеточки, разрушает ткани, вызывает мутации ДНК и перегружает иммунную систему.
• Мужской пол. Мужчины почаще мучаются ИБС, чем дамы (хотя это болезнь затрагивает оба пола).
• Возраст старше 65 лет.
• Злоупотребление алкоголем.
• Курение.
• Нехороший рацион питания с вредными для здоровья жирами и обработанными продуктами.
• Домашняя история ишемической заболевания сердца, инфаркта либо болезней периферических артерий.
• Менопауза у дам.
• Наличие высочайшего давления крови, сладкого диабета либо высочайшего уровня холестерина.
• Недочет физической активности.
• Ожирение.
• Недочет сна.
• Воздействие загрязнителей среды и ядовитых хим веществ.
• Обычное исцеление ишемической заболевания сердца.

Обычное исцеление ишемической заболевания сердца

Соблюдение здорового рациона питания, основанного на цельных продуктах, может уменьшить воспаление, высочайшее давление крови и больной высочайший уровень холестерина.

Правильное питание также поможет вам поддерживать здоровый вес и иметь больше энергии, чтоб быть активными, что принципиально для профилактики ишемической заболевания сердца.

Заместо того, чтоб сосредоточиться на потреблении товаров с низким содержанием жиров, чтоб уменьшить количество жиров и холестерина, специалисты считают, что было бы еще лучше концентрироваться на основной цели – уменьшении воспаления.

Самые здоровые антивосполительные продукты для борьбы с ишемической заболеванием сердца – это продукты, богатые антиоксидантами и фитонутриентами, которые понижают гиперактивную реакцию вашей иммунной системы. Они помогают биться со свободными радикалами и помогают решить делему, начиная с уменьшения окислительного стресса.

Полезные жиры и животные белки также занимают место посреди других цельных товаров в здоровой для сердца диете. Полезные жиры помогают сбалансировать соотношение холестерина ЛПВП (неплохой) и холестерина ЛПНП (нехороший). Что касается холестерина ЛПВП, некие считают, что «чем больше, тем лучше», но мы знаем, что соотношение холестерина также принципиально (16).

Вот продукты, которые помогают уменьшить воспаление и, как следует, риск развития ИБС:

• Продукты, богатые клетчаткой и антиоксидантами
• Овощи (все виды, включая свёклу, морковь, крестоцветные овощи, такие как брюссельская капуста, брокколи, капуста и цветная капуста, черные зеленоватые листовые овощи, артишоки, лук, салатная зелень, грибы, морские овощи и кабачки).
• Фрукты (все виды, в особенности ягоды и цитрусовые).
• Травки и специи, в особенности куркума (куркумин) и сырой чеснок (также базилик, перец чили, корица, порошок карри, имбирь, розмарин и тимьян).
• Классические чаи, такие как зеленоватый чай, улун либо белоснежный чай.
• Бобовые (фасоль, чечевица, нут и горох).
• Полезные жиры содержатся в орешках, семечках, авокадо, пойманной в одичавшей природе рыбе и оливковом масле.
• Сырые, непастеризованные продукты из молока, домашние яичка и птица.
• Красноватое вино (в меру).

Если вы поглядите на свидетельства многих людей, придерживающихся классической диеты, не кажется, что насыщенные жиры являются предпосылкой ишемической заболевания сердца. Продукты, содержащие насыщенные жиры, такие как жирные продукты из молока, субпродукты, говядина, яичка, сало и сливочное масло, по сути находятся в рационах питания огромного количества многих самых здоровых, самых долгоживущих людей.

Средиземноморская диета является одной из самых фаворитных и действенных антивосполительных диет. Продукты, которые обычно едят в Средиземноморском регионе, включают рыбу, овощи, фасоль, фрукты и оливковое масло.

Было выявлено, что они понижают уровень холестерина и триглицеридов, и уменьшают симптомы бессчетных приобретенных болезней (17).

Следование диете с низким содержанием сахара, обработанных пищевых товаров, консервантов, рафинированных растительных масел и искусственных ингредиентов также может посодействовать вам поддерживать более здоровый вес.

4. Внедрение нужных для сердца добавок

Вы получите наивысшую пользу от здорового питания, если будете употреблять натуральные продукты, которые содержат отлично усваиваемые питательные вещества. Хотя знать об определенных питательных субстанциях, которые могут посодействовать защитить ваше сердечко, полезно, употребление в еду широкого ассортимента цельных товаров и выведение токсинов из организма – непременно, важнейшая вещь. Все же для исцеления заморочек с сердечком могут быть полезны также некие добавки, включенные в обеспеченный питательными субстанциями рацион питания.

Для контроля воспаления и поддержания здоровья сердца профессионалы в отрасли здравоохранения советуют последующие добавки:

• Добавки омега-3 либо прием 1 столовой ложки рыбьего жира (к примеру, жира печени трески) в денек – если вы избегаете рыбы, попытайтесь масло водных растений
• Куркумин (куркума) и чесночные добавки
• Коэнзим Q10
• Каротиноиды
• Селен
• Витамин C
• Витамин D
• Витамин E
• Глюкозамин

Исследование, опубликованное в мае 2019 года в научном журнальчике BMJ, нашло подтверждения того, что внедрение добавок глюкозамина, которые обычно употребляются для облегчения боли при остеоартрозе, также может быть связано с более низким риском развития сердечно-сосудистых болезней (ССЗ) (18).

Неизменное внедрение глюкозамина – кристаллического соединения, которое находится снутри соединительной ткани и хряща – было связано с 15% понижением риска развития всераспространенных сердечно-сосудистых болезней.

В исследовании приняли роль более 466 000 участников, у каких не было сердечно-сосудистых болезней, и в течение восьми лет они выслеживали внедрение добавок и состояние здоровья.

В итоге было установлено, что добавки глюкозамина были связаны со существенно более низким риском общего числа случаев ССЗ, погибели от ССЗ, развитием ишемической заболевания сердца и инфаркта.

Считается, что глюкозамин может снижать концентрацию С-реактивного белка – это значит, что он может посодействовать понизить системное воспаление, также имитировать защитные эффекты низкоуглеводной диеты, так как он может уменьшить гликолиз (расщепление глюкозы ферментами) и сделать лучше расщепление белков.

5. Физические нагрузки

Невзирая на то, что по сути существует очень много видов физических упражнений, просто знайте, что они помогают восстанавливать и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, улучшая кровоток, доставляя больше кислорода к вашим клеточкам, управляя гормонами и уровнями сахара в крови и помогая вам расслабиться. Это делает их одним из самых массивных методов предотвращения закупорки артерий.

Исследования демонстрируют, что физические упражнения могут принести пользу вашему сердечку так же, как некие лекарства. Мета-обзор более 305 клинических исследовательских работ, посвященных полезности физических упражнений, даже показал, что статистически выявляемых различий меж теми, кто занимался физическими упражнениями, и теми, кому давали лекарства для профилактики ишемической заболевания сердца, не было (19)!

Вывод анализа заключался в том, что «физические упражнения и многие фармацевтические вмешательства нередко потенциально идентичны исходя из убеждений их возможности предупредить погибель при вторичной профилактике ишемической заболевания сердца, помощи в реабилитации после инфаркта, лечении сердечной дефицитности и профилактике сладкого диабета».

Попытайтесь тот тип упражнений, который идеальнее всего подойдет вам и вашему текущему уровню физической подготовки, к примеру, взрывные тренировки, тренировки HIIT, кроссфит, йога, тайцзицюань либо просто ходьба.

6. Понижение уровня стресса

Стресс увеличивает уровень кортизола и может вмешиваться в воспалительные реакции, если его не держать под контролем. Приобретенный стресс, вызванный нашим современным, быстрым образом жизни, может затронуть фактически каждую систему организма – угнетение иммунной системы, замедление метаболизма и ухудшение пищеварения, детоксикации и регенерации клеток.

Исследования, проведенные Department of Epidemiology and Public Health Институтского института Лондона, демонстрируют, что:

Приобретенный стресс приводит к появлению ишемической заболевания сердца (ИБС). Сотрудники, испытывающие стресс, связанный с работой, и лица, находящиеся в социальной изоляции либо одинокие, имеют завышенный риск появления ИБС. Было выявлено, что у пациентов с ИБС острый психический стресс вызывает преходящую ишемию миокарда, и долгий стресс может прирастить риск циклических событий ИБС и смертности (20).

Некие из наилучших естественных методов снятия стресса содержат в себе отказ от кофеина, курения и алкоголя, верный сон, физические нагрузки, молитву и/либо медитацию, ведение дневника, занятие кое-чем творческим, изготовление еды либо проведение времени с семьей и домашними питомцами.

7. Эфирные масла

Есть много натуральных растительных эфирных масел, которые могут посодействовать совладать с воспалением и симптомами, связанными с сердечно-сосудистыми болезнями. Некими примерами являются эфирное масло лемонграсса, масло бессмертника и имбирное масло (21, 22, 23, 24).

Активные ингредиенты, отысканные в растениях, являются более массивными в этой концентрированной форме. Эфирное масло имбиря, к примеру, содержит самые высочайшие уровни антивосполительного соединения под заглавием гингерол, а масло бессмертника запускает ингибирование воспалительных ферментов, активность по удалению свободных радикалов и кортикоидоподобные эффекты.

Специалисты советуют распространять запах этих масел у вас на дому, вдыхать их пары конкретно и наносить их внешне на кожу (к примеру, на грудь) после смешивания с маслом-носителем, таким как кокосовое масло.

Подведем результат

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) появляется, когда маленькие кровяные сосуды, которые пичкают сердечко кровью и кислородом, сужаются и время от времени затвердевают, что с течением времени может привести к разрывам, сердечным приступам и другим смертельным состояниям.

Многие люди употребляют наименования ишемическая болезнь сердца (ИБС) и болезнь коронарной артерии (ЗКА) взаимозаменяемо. Ишемическая болезнь сердца считается более всераспространенным видом болезней сердца. Сердечно-сосудистые заболевания являются основной предпосылкой погибели в почти всех продвинутых странах.

Предпосылки и причины риска ишемической заболевания сердца содержат в себе: мужской пол, возраст старше 65 лет, домашний анамнез сердечно-сосудистых болезней, неверное питание, ожирение, неподвижный стиль жизни, курение и высочайшее давление крови, сладкий диабет либо высочайший уровень холестерина.

Природные способы исцеления ишемической заболевания сердца включают: конфигурации стиля жизни, такие как отказ от курения, отказ от воспалительной еды, здоровый рацион питания, прием антивосполительных добавок, физические упражнения, борьба со стрессом и внедрение эфирных масел.