Синдром раздраженного кишечника (СРК): симптомы и лечение

Вы желаете знать, могут ли ваши повторяющиеся трудности с пищеварением быть связаны с синдромом раздраженного кишечного тракта? Как вы узнаете ниже, симптомы этого состояния могут очень различаться у различных людей, и могут быть связаны со стрессом и другими переменами в стиле жизни. Опыт каждого человека с этим болезнью несколько отличается, и некие симптомы нередко кажутся более сильными либо более частыми, чем другие. Ниже мы разглядим, что такое синдром раздраженного кишечного тракта (СРК), симптомы и исцеление естественными способами, также чем отличается СРК от воспалительного заболевания кишечного тракта (ВЗК).

Что такое синдром раздраженного кишечного тракта (СРК)

Синдром раздраженного кишечного тракта – это термин, применяемый для описания типа пищеварительного расстройства, которое характеризуется группой всераспространенных симптомов, включая конфигурации в дефекации и боли в животике. СРК затрагивает более 10% населения всего мира, и, хотя это состояние может появиться у хоть какого человека, оно более всераспространено посреди дам среднего возраста (дам с СРК в два раза больше, чем парней, в особенности в возрасте до 50 лет).

Никакие испытания не могут практически подтвердить, имеет ли кто-нибудь синдром раздраженного кишечного тракта, потому отслеживание симптомов так принципиально. Исходя из убеждений доктора, СРК диагностируется, когда находится совокупа главных симптомов, которые длятся по последней мере несколько месяцев. Согласно International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders, некими из самых очевидных признаков и симптомов СРК являются рецидивирующие боли в животике и дискомфорт, плюс конфигурации в режиме опорожнения кишечного тракта (частота дефекаций и смесь вашего стула).

Неплохой новостью будет то, что вы сможете идентифицировать симптомы синдрома раздраженного кишечного тракта, а потом решить эту делему при помощи натуральных традиционных средств и при помощи конфигураций в стиле жизни и питании. Итак, каковы всераспространенные симптомы СРК и что вы сможете с ними сделать? Давайте разглядим это тщательно.

Более всераспространенные симптомы СРК

Синдром раздраженного кишечного тракта на техническом уровне диагностируется, когда пищеварительные симптомы наблюдаются в течение как минимум трех-шести месяцев. Обычное явление, когда у человека время от времени появляются боли в животике, задачи с дефекацией либо стул смотрится по другому, чем обычно. Никто обычно не направляет на это особенного внимания. Но продолжительность симптомов СРК является принципиальным отличительным фактором, на который следует направить внимание.

Кроме длительности, следует уделять свое внимание на частоту, с которой симптомы появляются – это также о многом гласит. Если ваши симптомы проявляют себя по последней мере три денька за месяц и почаще – это может быть признаком СРК. У неких людей могут находиться несколько симптомов СРК сразу, тогда как у других могут доминировать только один либо два симптома (к примеру, вздутие животика, диарея либо запор).

Более всераспространенными симптомами синдрома раздраженного кишечного тракта (СРК) являются:

• Конфигурации в обычном опорожнении кишечного тракта, включая запоры и диарею. Некие люди склонны испытывать запор либо диарею почаще, чем другие, но также может быть иметь эпизоды и того, и другого. Диарея считается частыми эпизодами водянистого стула (пару раз в денек). Запор считается состоянием, при котором опорожнение кишечного тракта происходит наименее 3-х раз в неделю и/либо чувством, что вы не сможете вполне освободить кишечный тракт.
• Конфигурации внешнего облика стула, включая текстуру и цвет (время от времени стул может быть рыхловатым, могут появляться конфигурации в цвете либо слизь). Каловые массы у всех незначительно отличаются – они могут быть жесткими и малеханькими, тонкими как карандаш либо рыхловатыми и жидкими. Вот поэтому принципиально направить внимание если стул нередко видоизменяется.
• Вздутие животика.
• Метеоризм (газы) и отрыжка.
• Боли в области животика и колики (похожие на вызванные менструальным циклом у дам).
• Тошнота, изжога либо кислотный рефлюкс.
• Легкое чувство полноты либо утрата аппетита.

Облегчение симптомов обычно появляется практически у всех людей после того, как они нормально «ходят в туалет» некоторое количество дней попорядку.

У людей с СРК нередко находятся последующие не связанные с пищеварением симптомы:

• Тревога либо депрессия (стресс содействует развитию синдрома раздраженного кишечного тракта, а симптомы СРК могут ухудшить стресс, тем создавая грешный круг, который тяжело порвать).
• Препядствия со сном и вялость.
• Мигрени.
• Противный привкус во рту.
• Мышечные боли, в особенности в нижней части спины.
• Сексапильные задачи, в том числе понижение полового влечения.
• Более частое сердцебиение.
• Нередкие (нередко неотложные) позывы к мочеиспусканию.

СРК и ВЗК: в чем разница?

Синдром раздраженного кишечного тракта (СРК) и воспалительное болезнь кишечного тракта (ВЗК) имеют некие общие черты исходя из убеждений симптомов, но ВЗК является более редчайшим и поболее суровым болезнью, которое может даже быть небезопасным для жизни. ВЗК – это термин, применяемый для описания расстройств пищеварения, включая болезнь Крона и язвенный колит, которые вызываются воспалением кишечного тракта и аутоиммунными реакциями, затрагивающими желудочно-кишечный тракт. По сопоставлению с СРК, симптомы ВЗК обычно более томные и тривиальные, к примеру, утрата аппетита, кровь в стуле/темный стул и недостаток питательных веществ, вызванный мальабсорбцией.

По оценкам Crohn’s and Colitis Foundation of America, исключительно в одних Соединенных Штатах Америки около 1,6 миллиона янки в текущее время мучаются ВЗК (будь то болезнь Крона, неспецифический язвенный колит, дивертикулит и другие формы ВЗК) и раз в год в США диагностируется до 70 000 новых случаев. Для сопоставления, оценки демонстрируют, что уровень распространенности СРК колеблется от 9 до 23 процентов зависимо от страны проживания (приблизительно от 10 до 15 процентов обитателей США мучаются СРК, что составляет более 32 миллионов человек!).

Согласно Кливлендской поликлинике, СРК не является небезопасным для жизни состоянием и не делает человека более склонным к развитию других болезней толстой кишки либо ВЗК. Симптомы ВЗК нередко тяжело пропустить и обычно возникают у малышей – плюс их сложнее вылечивать, чем СРК.

Симптомы ВЗК зависят от локализации заболевания в кишечном тракте и его степени тяжести. Человек может испытывать последующие симптомы:

• Боль в животике и чувствительность (нередко в правой нижней части животика).
• Приобретенная диарея (время от времени с кровью).
• Ненамеренное понижение массы тела.
• Завышенная температура тела.
• Чувство полноты в нижней правой части животика.
• Плюс другие симптомы (как при СРК), такие, как вздутие животика, колики и т.д.

По теме: Синдром раздраженного кишечного тракта у малышей: симптомы и исцеление, предпосылки.

Исцеление СРК в домашних критериях

Вот четыре главных типа исцеления синдрома раздраженного кишечного тракта в домашних критериях.

1. Опасайтесь всераспространенных аллергентов и воспалительных товаров

Хотя у каждого человека различные реакции на различную еду, некие продукты питания, обычно, вызывают симптомы СРК в основном, чем другие. Это в особенности животрепещуще, когда идет речь об углеводах под заглавием FODMAP (ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы), которые, как нашли исследователи, обычно не усваиваются в кишечном тракте и просто перебегают в ферменты – что может вызвать значимые трудности с желудочно-кишечным трактом. Реакции на клетчатку также могут быть различные – время от времени она помогает облегчить запор, но в других случаях увеличивает газообразование и боли в животике, потому медлительно повышайте потребление, чтоб проверить эффект, который клетчатка оказывает на ваш организм.

Вот перечень товаров, которые следует испытать исключить из собственного рациона (как часть «элиминационной диеты») для облегчения симптомов СРК:

• Обыденные пастеризованные продукты из молока;
• Клейковина (глютен) - пшеница, ячмень, рожь (см. Безглютеновая диета: перечень товаров - что можно, а чего нельзя);
• Сахар и очищенная мука;
• Кофеин и алкоголь;
• Всераспространенные аллергенты, включая яичка, орешки и моллюски;
• Пряные блюда;
• Определенные FODMAP злаки, овощи и фрукты (такие, как яблоки, косточковые фрукты, авокадо, лук, чеснок и брокколи).

Тщательно о диете при СРК вы сможете выяснить тут - Диета при синдроме раздраженного кишечного тракта (СРК) в три шага.

2. Принимайте ферменты и добавки

К добавкам, которые могут посодействовать облегчить симптомы и вылечивать синдром раздраженного кишечного тракта, относятся:

• Пробиотики (от 50 млрд до 100 млрд единиц в денек) - помогают реколонизировать кишечный тракт бодрствующими микробами и стимулируют практически все пищеварительные функции.
• Пищеварительные ферменты (два перед каждым приемом еды) - помогают в пищеварении, держут под контролем всасывание желудочного сока и питательных веществ.
• L-глютаминовый порошок (5 граммов дважды в денек) - помогает вернуть пищеварительный тракт, в особенности важен для людей с приобретенной диареей либо синдромом дырявого кишечного тракта.
• Сок алоэ вера (половина стакана трижды в денек) - помогает уменьшить запор.
• Омега-3 жирные кислоты в форме рыбьего жира (1000 миллиграммов раз в день) - уменьшает воспаление в желудочно-кишечном тракте.
• Адаптогенные травки (женьшень, базилик священный, ашвагандха, корень астрагала, корень солодки, родиола, кордицепс, гриб рейши) - помогают биться с последствиями стресса и убрать гормональный дисбаланс.
• Скользкий вяз, корень солодки и имбирь успокаивают воспаление в кишечном тракте.

3. Постарайтесь понизить уровень стресса

Завышенный уровень стресса связан с нарушениями пищеварения из-за того, что стресс увеличивает воспаление и оказывает влияние на уровень гормонов. Исследования проявили, что тревога, депрессия, расстройство личности и история детского сексапильного насилия являются факторами риска развития СРК. Но даже стрессы, вызванные ежедневными ситуациями, к примеру, на работе и в семье, могут воздействовать на пищеварение.

Что вы сможете сделать, чтоб понизить стресс? Физические упражнения, медитация, акупунктура, времяпровождение на природе и занятия возлюбленным хобби, могут посодействовать вам гармонизировать вашу жизнь и снять стресс. Чтоб понизить уровень стресса вы также сможете использовать расслабляющие эфирные масла, также биться с воспалением в пищеварительном тракте при помощи натуральных средств, таких как имбирь, мята перечная и фенхель.

Тщательно о способах избавления от стресса вы сможете выяснить на этой страничке - Как снять стресс - 10 наилучших методов.

4. Будьте на физическом уровне активными

Исследования проявили, что постоянные физические нагрузки (в том числе аэробика, танцы, поднятие тяжестей, командные виды спорта либо йога) помогают держать под контролем стресс и могут сделать лучше здоровье пищеварительной системы. Исследование 2011 года, опубликованное в Южноамериканском журнальчике гастроэнтерологии, показало, что завышенная физическая активность упрощает симптомы, связанные с СРК, и улучшает состояние жизни, так, что ее следует использовать в качестве первичной формы исцеления.

Предпосылки появления симптомов СРК

Исследования демонстрируют, что четкие предпосылки развития синдрома раздраженного кишечного тракта сложны и различаются у различных людей, потому что многие причины могут оказывать влияние на желудочно-кишечный тракт. Даже если все другие пищеварительные расстройства и пищевые аллергии исключены, а физическая блокировка либо структурная неувязка системы пищеварения не найдена, СРК как и раньше является суровой неувязкой. Чем больше времени вы тратите на опыты с разными факторами в вашей жизни, чтоб узреть, как они могут быть связанны симптомами СРК, тем больше инфы вы должны получить, что поможет вам в лечении этого заболевания.

Исследователи считают, что основной предпосылкой симптомов СРК является ненормальное функционирование нервишек, ферментов и мускул пищеварительного тракта. Они помогают управлять усвоением питательных веществ после пищи, уровнями воды, газов и опорожнением кишечного тракта.

Так как кишечный тракт плотно сплетен с мозгом, одними из главных причин, определяющих работу пищеварительной системы, являются по сути ваш уровень стресса и настроение. Мозг и толстая кишка повсевременно сообщаются через блуждающий нерв, потому кишечный тракт может получать сигналы от вашей центральной нервной системы (мозга и позвоночника), что в состоянии стресса может вызывать непредсказуемые реакции. Стресс и пищеварение также впрямую связаны, так как кишечный тракт способен создавать либо не создавать определенные нейротрансмиттеры, такие, как серотонин, что оказывает огромное воздействие на ваше самочувствие.

Хотя ни одной определенной предпосылки СРК, которая применима ко всем людям, не выделено, к всераспространенным факторам риска, содействующим развитию этого состояния, относятся:

• Чувствительность к еде и аллергия (в особенности на продукты из молока, глютен и другие FODMAP продукты, содержащие определенные углеводы).
• Приобретенный стресс либо даже временное высочайшее эмоциональное либо физическое напряжение.
• Наследственность - когда кто-нибудь из членов вашего семейства, также мучается СРК.
• Путешествия и долгие поездки.
• Конфигурации в режиме сна и циркадном темпе.
• Гормональный дисбаланс (менструация, менопауза либо беременность могут вызывать симптомы).

Хотя в реальности эффективность контроля симптомов СРК зависит всецело от самого человека, это не значит, что вам следует пропустить визит к доктору, если вы считаете, что у вас может быть это болезнь. Время от времени люди по ошибке путают другие, более суровые симптомы с СРК и предпочитают не обращаться к доктору, что может привести к развитию незамеченного впору основного заболевания – это может грозить не только лишь здоровью, да и жизни.

Как вы сможете выяснить, связаны ли ваши симптомы с синдромом раздраженного кишечного тракта? Если у вас есть какие-либо перечисленные ниже симптомы, побеседуйте с доктором, так как это может время от времени быть вызвано такими вещами, как заболевания щитовидной железы, анемия либо инфекции:

• Неизменная вялость в течение многих месяцев попорядку (синдром приобретенной вялости) и другие анемичные симптомы (малый уровень железа);
• Кровь в стуле;
• Не поддающееся объяснению понижение массы тела либо резвое повышение веса без конфигураций в вашем рационе питания и физических нагрузках;
• Завышенная температура тела;
• Мигрени;
• Чрезмерное потоотделение в ночное время;
• Конфигурации в вашем менструальном цикле.

Как диагностируется СРК

Синдром раздраженного кишечного тракта отличается от неких других расстройств пищеварения, так как нет никаких структурных нарушений в кишечном тракте (к примеру, нет закупорки толстой кишки), а это значит, что время от времени довольно тяжело диагностировать СРК. Не существует никаких тестов, которые могут совсем выявить наличие СРК. Диагноз может быть поставлен только средством исключения и наблюдения за симптомами.

В поисках ответов докторы нередко обожают дискуссировать с пациентами, чем могут быть вызваны их симптомы, также что оказывает влияние на их облегчение. Некими из более всераспространенных вопросов, которые докторы могут задать вам о ваших симптомах СРК, чтоб поставить верный диагноз и посодействовать в лечении вашего состояния, являются:

• Как нередко вы посещаете туалет?
• Миниатюризируется ли боль в животике после опорожнения кишечного тракта?
• Каковы ваши уровни стресса, и вызывает ли завышенный стресс симптомы?
• Замечаете ли вы конфигурации внешнего облика либо смеси каловых масс после потребления определенных товаров?
• Вызывает ли употребление определенных товаров питания вздутие животика и газы?
• Занимаетесь ли вы спортом, и если да, то помогает ли это держать под контролем симптомы СРК?
• Есть ли у вас какие-либо известные пищевые аллергические реакции либо чувствительность к определенным продуктам?

Если вы посетите собственного доктора в надежде отыскать облегчение от циклических симптомов синдрома раздраженного кишечного тракта, вероятнее всего вам придется говорить о собственной истории заболевания, возможно, нужно будет пройти мед осмотр и, может быть, провести несколько широких тестов, чтоб исключить другие заболевания пищеварительного тракта. Непростая часть исцеления СРК появляется после того, как был поставлен диагноз, когда вправду пациент должен будет экспериментировать со своим рационом питания (диетой), физическими упражнениями и режимом сна, также выяснять, как стресс может содействовать развитию симптомов.

Заключительные мысли о симптомах СРК

• Синдром раздраженного кишечного тракта поражает более 10% населения земного шара, и, хотя он может затронуть хоть какого человека, это состояние более всераспространено посреди дам среднего возраста (дамы мучаются СРК вдвое почаще парней, в особенности в возрасте до 50 лет).
• Никакие испытания не могут практически подтвердить, имеет ли кто-то СРК либо нет, потому очень нужно выслеживать симптомы без помощи других. Некие из более всераспространенных симптомов СРК включают конфигурации в обычном опорожнении кишечного тракта, включая запор и диарею; конфигурации внешнего облика стула, включая текстуру и цвет; вздутие животика; газы и отрыжка; боли в животике и колики; тошнота, изжога либо кислотный рефлюкс; и малозначительное чувство полноты в животике либо утрата аппетита. Облегчение симптомов обычно появляется практически у всех людей после того, как они нормально опорожняют кишечный тракт некоторое количество дней попорядку.
• К непищевым симптомам СРК относятся – тревога либо депрессия, препядствия со сном, вялость, мигрени, противный привкус во рту, боли в мышцах, сексапильные нарушения, более частое сердцебиение и нередкие либо срочные потребности в мочеиспускании.
• СРК и воспалительное болезнь кишечного тракта (ВЗК) имеют некие общие сходства исходя из убеждений симптомов, но ВЗК – более редчайшее, более суровое болезнь, которое может даже быть небезопасным для жизни. По сопоставлению с СРК симптомы ВЗК обычно более томные и тривиальные – такие как утрата аппетита, кровь в стуле/темный стул и недостаток питательных веществ, вызванный мальабсорбцией.
• Вы сможете вылечивать симптомы СРК естественным образом, избегая всераспространенных аллергентов и воспалительных товаров, принимая добавки ферментов, понижая стресс и занимаясь спортом.
• К всераспространенным факторам риска, содействующим развитию СРК, относятся чувствительность к еде и аллергия, приобретенный стресс либо временное высочайшее эмоциональное либо физическое напряжение, генетический фактор, путешествия и долгие поездки, конфигурации в режиме сна и циркадных ритмах, также гормональный дисбаланс.