Чем полезна черешня для человеческого организма

Малость о черешне

С приходом лета наступает давно ожидаемый сезон фруктов и ягод, и одним из самых смачных лакомств, возрастающих на дереве, является черешня. Существует достаточно много видов этих ягод – розовые, красноватые, темные.

Покупая продукт, следует уделять свое внимание на то, как смотрятся плоды – они должны быть упругие, налитые, блестящие, так и на состояние плодоножки. На новых и смачных ягодах плодоножка сохраняет свою упругость и зеленоватый цвет.

Черешню можно есть свежайшую, либо использовать для консервирования, выпечки, изготовления варенья, заморозки и т.д.

Черешня является ценным источником витаминов, минералов и других нужных веществ.

Калории в черешне находятся на малом уровне – всего 50 ккал в 100 г, потому ягода является красивым диетическим продуктом, которым с наслаждением можно поменять сладости.

Смачные летние плоды приносят пользу организму каждого человека.

Для взрослых они оказывают лечебное воздействие при сниженном иммунитете, нарушении работы почек, желудочно-кишечного тракта. Благодаря ценному витаминно-минеральному составу, черешня крепит организм, понижает уровень холестерина, улучшает качество крови, обладает мочегонными качествами. помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях. Ее можно употреблять людям с разными болезнями – сладким диабетом, гипертонией, язвенными заболеваниями, гастритом т.д.

Черешня является полезным продуктом детского питания. Равномерно вводя ягоду в питание малыша с 1 года, предки помогают его организму лучше управляться с вирусными инфекциями, противостоять анемии, восстановить работу кишечного тракта, укрепить иммунную систему. Черешня насытит возрастающий организм витаминами и обеспечит его обычное развитие.

Полезность для беременных дам, которую обеспечивает черешня, неопровержима. За счет высочайшего содержания железа предотвращается кислородное голодание плода и анемия, которые нередко встречаются в период вынашивания малыша. Фосфор и кальций учавствуют в правильном формировании опорно-двигательной системы плода. Ягода помогает управляться с выраженными симптомами токсикоза, успокаивает нервную систему будущей матери.

Ограничений для потребления «птичьей вишни», как еще именуют эти ягоды, довольно не много. Главным противопоказанием является наличие спаек в кишечном тракте и нарушение его проходимости – черешня в рационе может усилить болезненные чувства. Стоит также ограничить порции тем, кто мучается от лишнего веса и вожделеет похудеть, так как продукт содержит много фруктозы и сахарозы.

Источник: www.healthok.ru