Инжир: Полезность Для Человека

Содержание

• Смоковница – кладезь нужных компонент для крепкого здоровья
• Витаминно-минеральный состав инжира
• Полезные характеристики плодов инжира для организма
• Полезность инжира при беременности
• Какая полезность от плодов фигового дерева для организма парней?
• Какой инжир полезнее: свежайший либо сушеный?
• Противопоказания и вред

Инжир является одним из более старых растений, окультуренных человеком. Массово его начали растить в Аравии, откуда растение стало распространяться в другие страны – Сирию, Финикию, Египет и остальные.

В Старом Египте фиговое дерево имело священный статус. Во все времена фрукт интенсивно применялся в кулинарии, да и в области народной медицины он стал действенным лекарством. Старыми лекарями смоковница обычная использовалась, как жаропонижающее средство, повышающее потоотделение.

Отваром из инжира отлично вылечивали кашель и заболевания гортани. На южноамериканский материк растение было завезено намного позднее – исключительно в 16 столетии. Сейчас оно произрастает на кавказских землях, в Крыму, в странах Средней Азии, Близкого Востока и в Средиземноморье.

Свежайший инжир обладает потрясающими вкусовыми чертами, но это сезонные плоды, которые в свежайшем виде доступны в большей степени в конце лета и начале озари.

Но для круглогодичного потребления плоды инжира сушат, при всем этом они сохраняют фактически весь набор витаминов и минералов. Потому в хоть какое время года можно приобрести и полакомиться смачным и очень полезным фруктом.

Калорийность инжира в свежайшем виде составляет 45 ккал на 100 г, а в сушеных плодах растет до 240 ккал. Рекомендуемая дневная норма употребления – 3-4 шт. свежайшего фрукта – около 150 г. Норма сухофруктов – до 50 г. При всем этом продукт не стоит есть раз в день, а всего 2-3 раза в неделю.

Смоква, как еще именуют инжир, обладает целебным воздействием на организм и помогает преодолевать разные заболевания:

• профилактика и исцеление болезней сердечно-сосудистой системы; • тромбофлебиты, варикозная болезнь, тромбоэмболия; • расстройства в работе желудочно-кишечного тракта; • заболевания гортани и дыхательной системы, благодаря отхаркивающему и антивосполительному действию; • грипп и простуда – обеспечивает жаропонижающий эффект; • заболевания суставов и костей.

В целительных целях используют как мякоть плода, так и его соплодия. Он способен освободить даже от приобретенных болезней.

Можно выделить такие полезные характеристики инжира:

• винная ягода поможет вернуть физические силы, обеспечит заряд энергии и взбодрит после томного труда и переутомления; • обеспечивает профилактику запоров и обычное функционирование кишечного тракта; • понижает уровень холестерина, благодаря высочайшему содержанию клетчатки и пектина; • профилактика ишемической заболевания сердца, за счет полиненасыщенных жирных кислот в составе; • очищает кишечный тракт, предутверждает образования опухолей в толстой кишке. Пищевые грубые волокна отлично выводят токсины из организма; • крепит зрение и предутверждает развитие возрастной дегенерации макулы – заболевания, при котором поражается сетчатка и пропадает зрение; • восстанавливает давление, препятствует развитию гипертонии; • провоцирует функции почек и печени; • крепит суставы и костную ткань.

Полезность для организма от потребления инжира будет наибольшей, если не переусердствовать и употреблять продукт равномерно, следуя рекомендованной дневной норме. При употреблении смоквы в очень огромных количествах, может наступить оборотный эффект и организму будет нанесен суровый вред.

Полезность инжира для организма дамы

Инжир очень полезен для представительниц красивого пола во время критичных дней. Съедая раз в день в этот период по 2-3 винные ягоды, можно облегчить болезненные симптомы. Находящиеся в плодах вещества фурокумарин и кумарин способны разжижать кровь, тем обеспечивая даме больше комфорта во время менструации.

При наличии воспалений в органах женской мочеполовой системы, фига поможет понизить их проявление и вернуть биотический баланс. Дамы в постклимактерическом периоде непременно должны включить в собственный рацион инжир, так как в это время увеличивается риск образования опухолей в молочных железах, а при помощи смачного и полезного фрукта эта возможность сводится к минимуму.

Тем дамам, которые хотят похудеть, смоковница станет верным ассистентом. Клетчатка, которой обогащены фрукты, не усваивается организмом, но отлично выводит все накопившиеся шлаки, потому процесс похудения становится более активным.

Инжир содействует нормализации обмена веществ и правильной работе желудочно-кишечного тракта. Он обогащает организм питательными субстанциями и стремительно снимает чувство голода. Для желающих скинуть излишние килограммы главное соблюдать размер порции и не превосходить рекомендованные нормы. Инжир для похудения идеальнее всего есть на перекус, как десерт к чаю, заменяя им вредные и калорийные сладости.

Смоковница применяется также в косметологии. Сок листьев фигового дерева и его плоды владеют антивосполительным и смягчающим воздействием, потому из их можно готовить маски для сухой и проблемной кожи.

Микро- и макроэлементы, которые входят в состав фиги, очень важны для организма беременных дам, потому смачные плоды необходимо непременно употреблять во время ожидания малыша.

Железо нужно для улучшения высококачественного состава крови, увеличения уровня гемоглобина и предотвращения развития железодефицитной анемии.

Магний приведет в норму работу нервной системы, уберет депрессию и апатию, сделает лучше настроение. Баланс калиево-натриевых солей выводит лишнюю жидкость из организма, что содействует понижению отеков, нередких спутников будущих мам.

При варикозе либо болезнях сосудов инжир поможет остановить развитие заболевания и не допустить осложнений.

Во время беременности многие дамы мучаются от запоров и нарушения пищеварения, но смоква поможет решить настолько деликатную делему. Сироп на базе инжира обладает потрясающим слабительным действием.

Смоковница нужна в рационе парней, которые заняты томным физическим трудом. Плоды отлично восполняют энергопотерю и сил, помогают стремительно восстанавливаться.

Мужикам, желающим продлить свою сексапильную активность, также приходит на помощь фига. Как понятно, половая функция слабеет с годами, но этот процесс можно отодвинуть во времени, если часто употреблять сладкие плоды фигового дерева.

Сексапильную энергию можно прирастить, съедая каждое утро по 2 инжира, замоченных с вечера в молоке. К слову, молоко в каком несколько часов лежал инжир, обретает отхаркивающие характеристики и может применяться при заболеваниях дыхательных путей.

Полезность инжира свежайшего заключается в его возможности крепить костную ткань, лечить грибковые заболевания, благодаря бактерицидному эффекту, облагораживать состояние кожи, увеличивать уровень гемоглобина.

Продукт отлично разжижает кровь, избавляет тахикардию, поддерживает в норме работу сердечно-сосудистой системы. При всем этом его низкая калорийность позволяет включать его в рацион худеющих без опасения стремительно набрать излишние килограммы.

Полезностью владеют как сами свежайшие плоды, так и отвары на их базе, которые проявляют свою эффективность при респираторных заболеваниях и пищевых отравлениях.

Сушеный инжир, полезные характеристики которого сохраняются фактически на том же уровне, очень полезен при упадке сил, истощении, недочете витаминов, ослабленном состоянии организма.

Сухофрукты обеспечивают мощнейший заряд энергии организму, и это происходит за счет роста их питательной и энергетической ценности в процессе обработки. Соответственно, калорийность их увеличивается, потому вяленые плоды не рекомендуются при ожирении.

При внедрении инжира в рацион следует учесть состояние собственного здоровья и особенности организма. Употребление фрукта имеет отдельные противопоказания, а в неких случаях могут навредить организму.

При каких дилеммах со здоровьем необходимо исключить смоковницу из меню:

• воспалительные заболевания органов ЖКТ приобретенного нрава, в особенности во время их обострения. Богатые клетчаткой плоды могут нанести неисправимый вред уязвимой слизистой и еще более ухудшить имеющиеся трудности; • сладкий диабет – болезнь, при котором необходимо стопроцентно исключить сушеный продукт, а относительно приема свежайшего инжира нужно проконсультироваться со своим доктором. Высочайший гликемический индекс и огромное количество сахаров накладывает запрет на употребление сухофруктов при данном заболевании; • панкреатит – воспаление поджелудочной железы и другие нарушения в функционировании этого органа; • мочекаменная болезнь, воспалительные процессы в суставах, подагра. Запрет на инжир обоснован огромным количеством щавелевой кислоты в его составе, которая ухудшает такие заболевания; • кровотечения хоть какого нрава, предварительный период перед хирургическим вмешательством. Фига очень разжижает кровь, что может усложнить проведение операций неожиданными кровотечениями; • аллергические реакции, персональная непереносимость плодов. По этой же причине инжир не вводят в рацион деток до 3-х лет, а после – пробуют в малых количествах для контроля над реакцией организма.

Бесконтрольное употребление и превышение рекомендованных норм может спровоцировать диарею, а огромное количество сахара в сушеных плодах – кариес и другие трудности с зубами.

Источник: www.healthok.ru