Суставная гимнастика Бониной для пожилых 60+

Видео уроки по фитнесу, пилатесу, йоге рассчитаны на молодежь и людей среднего возраста. Для более старших упражнения довольно сложны для повторения, к тому же, не всегда уроки можно отыскать в свободном доступе и пользоваться ими безвозмездно. Посодействовать старым людям избавиться от боли и заболеваний поможет суставная гимнастика Бониной.

1. Незначительно об создателе
2. Зачем нужна суставная гимнастика старым людям
3. Чем еще посодействовать суставам?
4. Отзывы пациентов

Незначительно об создателе

Александра Бонина – доктор по целебной физической культуре и спортивной медицине, тренер по фитнесу, создатель методик по оздоровлению позвоночника и суставной гимнастики. Александра ведет собственный блог в вебе, с ней впрямую можно разговаривать вконтакте либо по электрической почте. Специально для людей пенсионного возраста разработан курс «Суставная гимнастика 60+».

Зачем нужна суставная гимнастика старым людям

Суставная гимнастика Александры Бониной служит для исцеления и профилактики возрастных конфигураций, происходящих в организме. Упражнения ориентированы на:

• улучшение координации;
• увеличение гибкости;
• выработку суставной воды, обеспечивающую смазку суставных поверхностей;
• предотвращение боли, дискомфорта, понижение каждодневной вялости;

Они вселяют уверенность внутри себя, увеличивают физический комфорт, стабилизируют уровень жизни.

Непременное условие – занятия должны быть каждодневными, постоянными, физическая нагрузка рассчитывается с учетом способностей определенного человека.

Курс включает упражнения различной трудности, в том числе, и для людей с ограниченной физической подвижностью, а так же возрастные кардионагрузки. В составе курса упражнения разбиты на отдельные категории:

1. Серия упражнений на спине;
2. Серия упражнений сидя;
3. Серия упражнений сидя с опорой;
4. Серия упражнений на координацию;
5. Серия упражнений для увеличения эластичности мышечного и связочного аппарата;
6. Серия упражнений для тазобедренного сустава и суставов ног (лежа и сидя).

Курс полностью можно приобрести (в случае, если после каждодневных занятий в течение полугода не будет облегчения и приметных результатов,  создатель методики обещает возвратить всю уплаченную сумму). Скачать в вебе безвозмездно видеокурс суставной гимнастики для старых способности нет. Для ознакомления предлагается бесплатная программка по исцелению остеохондроза.

А на канале ютуб в вебе можно отыскать упражнения для суставов верхней и нижней частей тела. Маленькие ознакомительные ролики (8 и 5 минут – соответственно) дадут представление о построении занятий и возможность испытать отдельные упражнения.

Приобретая полный курс суставной гимнастики, в подарок можно получить упражнения для укрепления мускул и связок позвоночника, и членство в закрытом клубе приверженцев методики Александры Бониной.

Чем еще посодействовать суставам?

Мария Федоровна, 67 лет

«Дети подарили мне курс занятий суставной гимнастики, зная мое желание быть активной, невзирая на возраст. Упражнения различные, не все выходило сходу, но спустя полгода вошла во вкус, занимаюсь каждый денек, жду лета, чтоб отвести душу на даче»

Анна, 35 лет

«Показала маме отрывок из видеокурса Александры Бониной, с годами подвижность суставов понижается, мать сетовала на боль в коленях. Попробовала заниматься, освоила те занятия, которые были в свободном доступе. Я лицезрела, что ей не просто нравится, а приносит реальную пользу, потому купила курс полностью. Александра – приятный и ответственный человек, с ней просто разговаривать, она объясняет, дает советы и объяснения, мы обе (я и мать) очень довольны»

Источник: www.inet-health.ru