sitename

9 признаков и симптомов дефицита меди
07.04.2022 63 0 Admin

9 признаков и симптомов дефицита меди

Лечение заболеваний / Симптомы заболеваний

Медь – принципиальный минерал, который имеет много функций в организме. Она помогает поддерживать здоровый обмен веществ, содействует крепким и здоровым костям и обеспечивает правильную работу вашей нервной системы.

В то время как недостаток меди изредка встречается, данные ученых демонстрируют, что рационы питания огромного количества людей вызывают недочет этого минерала. Практически, до 25% людей в неких продвинутых странах могут не получать рекомендуемую суточную норму употребления меди (1).

Недостающее количество меди может в итоге привести к ее недостатку, что может быть небезопасным. Другими причинами недостатка меди являются целиакия, операции, поражающие пищеварительный тракт, и потребление очень огромного количества цинка, так как цинк соперничает с медью во время усвоения питательных веществ.

Вот 9 признаков и симптомов недостатка меди.

1. Вялость и слабость

Недостаток меди может быть одной из многих обстоятельств вялости и беспомощности. Этот минерал нужен для усвоения железа в кишечном тракте (2).

Когда уровень меди маленький, организм может усваивать меньше железа. Это может вызвать железодефицитную анемию – состояние, при котором организм не способен переносить достаточное количество кислорода в его ткани. Недочет кислорода в состоянии сделать вас слабее и пробуждать чувство вялости.

Несколько исследовательских работ на животных проявили, что недостаток меди может вызвать анемию (2, 3). Не считая того, клеточки употребляют медь для получения аденозинтрифосфата (АТФ) – основного источника энергии организма. Это значит, что недочет меди в организме может воздействовать на ваши энерго уровни, что опять содействует вялости и беспомощности (4, 5).

К счастью, употребление богатых медью товаров питания может посодействовать убрать анемию, вызванную нехваткой этого микроэлемента (6).

Вывод:

Недостаток меди может вызвать железодефицитную анемию либо уменьшить создание АТФ, что приводит к беспомощности и вялости. К счастью, это может быть исправлено за счет роста употребления меди.

2. Нередкие заболевания

Люди, которые нередко хворают, могут иметь недостаток меди. Это связано с тем, что медь играет важную роль в поддержании здоровой иммунной системы. Когда уровни этого минерала низкие, ваше тело может испытывать делему с созданием иммунных клеток. Это может привести к резкому сокращению количества лейкоцитов, нарушающему способность организма биться с заразой (7).

Исследования проявили, что недочет меди может существенно понизить создание нейтрофилов, которые являются лейкоцитами, выступающими в качестве первой полосы защиты организма (8, 9).

К счастью, употребление большего количества товаров, богатых медью, может посодействовать направить назад эти эффекты.

Вывод:

Недостаток меди может ослабить иммунную систему, что способно привести к частым простудам и заразным болезням. Это может быть устранено за счет роста употребления меди.

3. Слабенькие и хрупкие кости

Остеопороз – это болезнь, характеризующееся слабенькими и хрупкими костями. Он становится более всераспространенным с годами и связан с недостатком меди. К примеру, анализ восьми исследовательских работ, включая более 2100 человек, показал, что у пациентов с остеопорозом уровень меди ниже, чем у здоровых взрослых людей (10).

Медь участвует в процессах, которые делают перекрещивающиеся балки снутри ваших костей. Эти перекрещивающиеся балки обеспечивают здоровье и силу ваших костей (11, 12, 13). Более того, медь провоцирует организм создавать больше остеобластов, которые являются клеточками, помогающими изменять форму и крепить костную ткань (14, 15).

Вывод:

Медь участвует в процессах, которые помогают укрепить костную ткань. Недостаток меди может содействовать остеопорозу – заболеванию, при котором кости становятся полыми и пористыми.

4. Препядствия с памятью и обучением

Недочет меди в организме может затруднить запоминание, что приведет к дилеммам в обучении. Это связано с тем, что медь играет важную роль в функционировании и развитии мозга. Она употребляется ферментами, которые помогают пичкать мозг энергией, помогают системе защиты мозга и ретранслируют сигналы в организм (16).

И напротив, недостаток меди был связан с болезнями, которые тормозят развитие мозга либо оказывают влияние на способность обучаться и запоминать, к примеру, с заболеванием Альцгеймера (16, 17). Любопытно, что исследование показало, что у людей с заболеванием Альцгеймера в мозгу было на 70% меньше меди, чем у людей без этой заболевания (18).

Вывод:

Медь помогает обеспечить лучшую работу и развитие мозга. Как следует, недостаток меди может вызвать препядствия с обучением и памятью.

5. Трудности с ходьбой

Одним из симптомов и признаков нехватки меди является трудности с ходьбой (19, 20). Ферменты употребляют медь для поддержания рационального здоровья спинного мозга. Некие ферменты помогают изолировать спинной мозг, потому сигналы могут нормально передаваться меж мозгом и телом (21).

Недочет меди может привести к тому, что эти ферменты не будут работать так отлично, что приведет к наименьшей изоляции спинного мозга. Это, в свою очередь, приводит к тому, что сигналы не передаются отлично (21, 22). Практически, исследования на животных проявили, что недостаток меди может уменьшить изоляцию спинного мозга на целых 56% (23).

Ходьба регулируется сигналами меж мозгом и телом. По мере воздействия этих сигналов недочет меди может привести к потере координации и неустойчивости (19, 20).

Вывод:

Медь употребляется ферментами, которые помогают поддерживать здоровье нервной системы, обеспечивая эффективную передачу сигналов в мозг и назад. Недостаток может усугубить либо задерживать эти сигналы, вызывая утрату координации либо неустойчивость во время ходьбы.

6. Чувствительность к холоду

Люди с недостатком меди могут ощущать себя более чувствительными к более низким температурам. Вместе с другими минералами, такими как цинк, она помогает поддерживать лучшую функцию щитовидной железы.

Исследования проявили, что уровни гормонов щитовидной железы Т3 и Т4 плотно сплетены с уровнями меди. Когда ее уровни в крови низки, уровни этих гормонов щитовидной железы понижаются. В итоге щитовидная железа может работать не так отлично (24, 25).

Беря во внимание, что щитовидная железа помогает регулировать ваш метаболизм и создание тепла, низкие уровни гормонов щитовидной железы может содействовать возникновению чувства, что вам холодно (26, 27).

По сути, по оценкам, более 80% людей с низким уровнем гормонов щитовидной железы более чувствительны к низким температурам (28).

Вывод:

Медь помогает обеспечить здоровые уровни гормонов щитовидной железы. Эти гормоны помогают регулировать ваш метаболизм и поддерживать нормальную терморегуляцию тела. В итоге недостаток меди может содействовать возникновению чувства того, что вам холодно.

7. Бледноватая кожа

Цвет кожи очень определяется пигментном меланином. Люди с более светлой кожей обычно имеют наименьшее количество более малеханьких и светлых меланиновых пигментов, чем у людей с более черной кожей (29).

Любопытно, что медь употребляется ферментами, которые создают меланин. Как следует, недостаток меди может воздействовать на создание этого пигмента, вызывая бледноватую кожу (30, 31). Все же нужно большее количество исследовательских работ на людях, указывающих на связь меж белой кожей и недостатком меди.

Вывод:

Медь употребляется ферментами, которые создают меланин – пигмент, определяющий цвет кожи. Недостаток меди может стать предпосылкой белой кожи.

8. Ранняя седина волос

Цвет волос зависит также от пигмента меланина. Беря во внимание, что малый уровень меди может оказывать влияние на образование меланина, недостаток меди может вызвать таковой симптом, как ранняя седина волос (32, 33).

Невзирая на некие исследования в области недостатка меди и образования пигмента меланина, навряд ли в каких-то исследовательских работах непосредственно рассматривалась связь меж недостатком меди и седоватыми волосами. Большее количество исследовательских работ с ролью человека в этой области посодействуют прояснить связь меж ними.

Вывод:

Меланин не только лишь оказывает влияние на цвет кожи, да и на цвет волос. Это значит, что недостаток меди может содействовать ранним седоватым волосам, потому что выработка меланина находится в зависимости от поступления меди в человеческий организм.

9. Утрата зрения

Утрата зрения является суровым состоянием, которое может появиться при приобретенном недостатке меди (34, 35). Этот минерал употребляется многими ферментами, которые помогают обеспечить правильную работу нервной системы. Это значит, что недочет меди может вызвать трудности с нервной системой, включая утрату зрения (36).

Похоже, что утрата зрения из-за недостатка меди более всераспространена посреди людей, перенесших операцию на пищеварительном тракте, таких как операция шунтирования желудка. Это связано с тем, что такая операция может уменьшить способность организма усваивать медь (37).

Хотя есть некие свидетельства того, что утрата зрения, вызванная недостатком меди, является обратимой, другие исследования не проявили улучшения зрения после роста количества потребляемой меди (34, 37).

Вывод:

Недостаток меди может вызвать утрату зрения. Это связано с тем, что ваше зрение плотно сплетено с вашей нервной системой, которая в значимой степени находится в зависимости от меди.

Наилучшие пищевые источники меди

К счастью, недостаток меди встречается изредка, потому что многие продукты содержат не плохое количество этого минерала. Не считая того, вам необходимо только маленькое количество меди для ублажения рекомендуемой дневной нормы употребления (РСНП) в 0,9 мг в денек (38).

Последующие продукты являются красивыми источниками меди (в скобках обозначено значение РСНП в %) (39):

  • Печень говяжья, приготовленная: 30 г (460%).
  • Устрицы, приготовленные: 6 шт. (133%).
  • Омар, приготовленный: 145 г (141%).
  • Печень баранины, приготовленная: 30 г (100%).
  • Кальмар, приготовленный: 85 г (90%).
  • Темный шоколад: 100 г (88%).
  • Овес, сырой: 156 г (49%).
  • Семечки кунжута, жареные: 30 г (37%).
  • Орешки кешью, сырые: 30 г (33%).
  • Семечки подсолнечника, жареные: 30 г (27%).
  • Грибы, приготовленные: 108 г (16%).
  • Миндаль, жареный: 30 г (15%).

Обычное употребление неких из этих товаров в течение недели должно восполнить недочет меди, содействуя поддержанию здорового уровня этого микроэлемента в крови.

Вывод:

Медь встречается в почти всех главных продуктах питания, потому недостаток этого минерала встречается изредка. Равновесный рацион питания должен посодействовать вам удовлетворить рекомендуемую каждодневную норму употребления.

Чем угрожает лишнее потребление меди?

В то время как медь нужна для рационального здоровья, вам необходимо раз в день потреблять только малозначительное ее количество. Потребление очень огромного ее количества может вызвать токсичность меди, что является одним из видов отравления металлами.

Излишек меди (токсичность) может вызывать противные и потенциально небезопасные побочные эффекты, такие как (40, 41):

  • Тошнота
  • Рвота (еда либо кровь)
  • Понос
  • Боль в животике
  • Темный, «дегтеобразный» стул
  • Мигрени
  • Затрудненное дыхание
  • Аритмия сердца
  • Низкое давление крови
  • Кома
  • Пожелтение кожи (желтуха)
  • Повреждение почек
  • Повреждение печени

Все же получение лишнего количества меди из еды является очень редчайшим явлением. Как правило это происходит, если вы подвергаетесь воздействию грязной еды и воды либо работаете в среде с высочайшим содержанием меди (40, 42).

Вывод:

Хотя токсичность меди является редчайшим состоянием, побочные эффекты могут быть очень небезопасными. Эта токсичность имеет тенденцию появляться, когда вы подвергаетесь воздействию товаров питания и воды, грязных медью, либо работаете в среде с высочайшим ее содержанием.

Заключительные мысли о признаках и симптомах недостатка меди

  • Недостаток меди является очень редчайшим состоянием, потому что многие продукты обеспечивают достаточное количество этого минерала.
  • Если вас волнует уровень меди, идеальнее всего вам следует побеседовать об этом с доктором. Доктор может навести вас на анализ крови, в итоге которого можно выявить, есть ли у вас недостаток либо нет.
  • Обычное равновесное питание должно посодействовать вам удовлетворить ваши каждодневные потребности в меди.
  • Все же, по оценкам, до четверти людей в неких продвинутых странах не употребляют довольно меди, что может прирастить риск развития ее недостатка.
  • Всераспространенными признаками и симптомами недочета меди являются: вялость и слабость, частая заболеваемость, слабенькие и хрупкие кости, препядствия с памятью и обучением, трудности с ходьбой, завышенная чувствительность к холоду, бледноватая кожа, ранняя седина волос и утрата зрения.
  • К счастью, повышение употребления меди должно убрать большая часть этих признаков и симптомов.

Источник: magicworld.su

В закладки
Отравление медью: симптомы и лечение
Отравление медью: симптомы и лечение
Отравление медью: симптомы и лечение
17.11.21 Здоровье / Лечение заболеваний
О меди | Предпосылки | Симптомы | Исцеление | Как предупредить | Когда обратиться к доктору | Выводы Отравление медью может быть результатом приобретенного либо долгого
8 признаков и симптомов дефицита калия (гипокалиемия)
8 признаков и симптомов дефицита калия (гипокалиемия)
8 признаков и симптомов дефицита калия (гипокалиемия)
07.04.22 Лечение заболеваний / Симптомы заболеваний
Калий – принципиальный минерал, который делает огромное количество ролей в вашем организме. Он помогает регулировать мышечные сокращения, поддерживать здоровую нервную
Диета при гипотиреозе: питание, натуральные средства для лечения
Гипотиреоз является болезнью, которое характеризуется сниженной активностью щитовидной железы, что приводит к недочету в организме тиреоидных гормонов Т4 и Т3.
10 Признаков и симптомов дефицита железа в организме
10 Признаков и симптомов дефицита железа в организме
10 Признаков и симптомов дефицита железа в организме
17.11.21 Лечение заболеваний / Симптомы заболеваний
Когда вашему организму не хватает минерала железа, появляется состояние под заглавием недостаток железа. Ваш организм нуждается в железе, чтоб создавать гемоглобин –
Кислотный рефлюкс: симптомы и лечение у взрослых
Кислотный рефлюкс: симптомы и лечение у взрослых
Кислотный рефлюкс: симптомы и лечение у взрослых
07.04.22 Здоровье / Лечение заболеваний
Симптомы | Отягощения | Предпосылки | Виды | Обычное исцеление | Естественные способы исцеления | Меры предосторожности | Главные моменты От 25 до 40 процентов людей
Диета при кислотном рефлюксе: что можно, а чего нельзя?
Диета при кислотном рефлюксе: что можно, а чего нельзя?
Диета при кислотном рефлюксе: что можно, а чего нельзя?
09.10.21 Диеты / Профилактика заболеваний
Более трети населения мучается от определенных циклических, болезненных симптомов, расстройств либо болезней пищеварительной системы. К примеру, люди мучаются геморроем,
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.