Помогает ли L-глютамин восстановить кишечник при СРК?

Полезность | Исследования | Побочные эффекты | Выводы

L-глютамин, либо просто глютамин представляет собой аминокислоту. Аминокислоты являются питательными субстанциями, которые помогают синтезировать белок в человеческом организме.

Их можно отыскать в богатых белком продуктах, в том числе как в еде растительного, так и животного происхождения. Белок, в свою очередь, является нужным для неплохого здоровья питательным веществом.

L-глютамин является одной из 20 разных заменимых и неподменных аминокислот, которые делают белки. Неподменные аминокислоты могут быть получены только с едой, в то время как заменимые, такие как L-глютамин, вырабатываются организмом.

В обычных критериях ваш организм может производить достаточное количество L-глютамина для ублажения большинства собственных потребностей.

Может ли L-глютамин посодействовать при СРК?

L-глютамин может посодействовать при синдроме раздраженного кишечного тракта (СРК). Ткани в кишечном тракте употребляют эту аминокислоту в качестве источника энергии для обычного функционирования. L-глютамин также, по-видимому, играет роль в поддержании соответствующих барьеров в кишечном тракте.

СРК является одним из часто встречающихся болезней желудочно-кишечного тракта.

К симптомам СРК относятся:

• вздутие животика
• запор
• спазмы
• диарея
• нерегулярные дефекации
• хроническое расстройство желудка
• белоснежная слизь в кале

L-глютамин может посодействовать людям, которые часто испытывают эти симптомы, либо которым был поставлен диагноз СРК. В неких случаях считается, что сам СРК может быть результатом недостатка L-глютамина.

Недочет L-глютамина может появиться по ряду обстоятельств:

• шок
• травма
• главные инфекции
• энергичные физические упражнения
• лучевая терапия
• химиотерапия
• значимый стресс

Недостающий уровень употребления L-глютамина также может понизить ваш уровень.

L-глютамин вырабатывается организмом, но его также можно принимать в виде порошка либо в виде добавок, которые можно приобрести в магазинах либо онлайн. Не считая того, он также может быть получен из еды. Вот отличные пищевые источники глютамина:

• курица
• рыба
• продукты из молока
• тофу
• капуста
• шпинат
• свёкла
• горох
• чечевица
• фасоль

Прием добавок L-глютамина может быть рекомендован для устранения хоть какого недостатка, в особенности во время значимого стресса и томных болезней.

Побеседуйте со своим доктором о L-глютамине как о способности облегчения ваших симптомов СРК. Если вы считаете, что у вас недостаток из-за заморочек со здоровьем либо других заморочек – и у вас есть СРК – L-глютамин может посодействовать.

Какие исследования поддерживают исцеление СРК L-глютамином?

На сегодня не было проведено исследовательских работ воздействия добавок L-глютамина на СРК. В 2010 году было начато одно государственное исследование, но не было завершено. Другие исследования затрагивают данную тему, но они устарели и поболее не животрепещущи.

Мысль, что L-глютамин упрощает состояние при СРК, появилось в одном недавнешнем обзоре. В рассмотренных исследовательских работах изготовлен вывод о том, что L-глютамин улучшает пищеварительную проницаемость. Это защищает от ненужных токсинов, которые попадают в пищеварительную систему.

Считается, что сам СРК может появляться в итоге недостаточной проницаемости кишечного тракта, в особенности при СРК с доминированием диареи. Это гласит о том, что L-глютамин потенциально может облегчить симптомы СРК, хотя, чтоб можно было сказать наверное нужны дополнительные исследования.

На что следует уделять свое внимание при приеме L-глютамина?

Вообщем говоря, принимать L-глютамин неопасно. Но всегда нужно придерживаться рекомендуемых доз. Прием в очень больших дозах вредоносен для вашего здоровья.

При СРК доза L-глютамина, которую посоветует ваш доктор, будет зависеть от вашего определенного варианта. Обычно, наибольшая доза составляет 30 гр в день. Согласно данным Поликлиники Майо, эта дневная доза должна быть разбита 6 приемов по 5 гр за один раз.

Если у вас аллергия на L-глютамин либо если вы приняли очень много, могут появиться побочные эффекты. К неким побочным эффектам относятся:

• тошнота
• рвота
• боль в суставах
• крапивница

Если какой-нибудь из этих побочных эффектов либо любые другие побочные реакции начинают происходить, немедля обратитесь к доктору.

Некие исследования демонстрируют, что в ответ на L-глютамин могут стремительно возрастать некие типы раковых клеток.

Понятно, что опухолевые клеточки питаются L-глютамином в качестве желательного источника энергии. По этой причине, людям с раком либо с высочайшим риском развития рака может быть рекомендовано избегать добавок. Чтоб выяснить, как ведут взаимодействие L-глютамин и некие виды рака нужны дополнительные исследования.

Подведем результат

Прием L-глютамина является неопасным и, может быть, полезным при СРК. До того как начать его прием непременно побеседуйте со своим доктором.

Также удостоверьтесь, что кропотливо следовали его указаниям и указаниям по дозе. Если вы это сделаете, вы сможете найти, что способны отлично переносить L-глютамин, в то же время испытывая некие из его возможных нужных эффектов в отношение СРК.

Источник