sitename

Что такое психологическое здоровье и как его сохранить?
05.02.2019 556 0 Admin

Что такое психологическое здоровье и как его сохранить?

Душевное здоровье

Крепкое психологическое здоровье человека делает жизнь высококачественной и настоящей. Он способен правильно принимать окружающих людей, действия и нормально реагировать на стрессовые ситуации.

Существует несколько критериев психического здоровья:
  • Уверенность внутри себя, беспристрастная самооценка – человек отлично знает все свои плюсы и недочеты, способен дать реальную оценку своим возможностям;
  • Реализм – психологически здоровые люди знают, что стрессы и волнения являются обычным явлением в жизни. Они стараются избегать тревожных ситуаций, а при их пришествии здраво решают трудности;
  • Ответственность за свою жизнь и семью. Здоровые люди не отыскивают, кого обвинить в собственных дилеммах, а употребляют все инструменты для заслуги целей;
  • Гибкое мышление – люди открыты для перемен, они способны слушать критику окружающих и извлекать из нее полезную себе информацию, им просто признать свою неправоту, если они узрели реальное ее доказательство. Такие люди уважают чужое мировоззрение и имеют свое;
  • Признание за собой права на ошибки и дают ошибаться другим. Из уроков жизни извлекают ценный опыт;
  • Жизнь тут и на данный момент, отсутствие сожаления о издавна ушедшем времени и прошедших актуальных событиях.

Психологическое здоровье человека – это состояние психического благополучия, комфорта человека в системе отношений к для себя, другим и обществу в целом.

Психологически здоровый человек:
  • Отсутствуют причины риска для здоровья;
  • Адекватные реакции на наружные раздражители;
  • Не плохая соц адаптация;
  • Адекватная самооценка;
  • Размеренное гармоническое физическое и интеллектуальное развитие;
  • Средняя и высочайшая мотивация заслуги целей;
  • Социальные условия жизни;
  • Синхронные и неизменные характеристики функционирования всех систем организма;
  • Высочайшие запасные способности организма;
  • Отменная физическая и интеллектуальная работоспособность.

На психологическое здоровье оказывают конкретное воздействие такие причины, как личные либо трудовые дела, денежный достаток, условия и состояние жизни, близкий круг общения, стрессовые ситуации, черты нрава и характера.

Для укрепления и сохранения собственного психического здоровья нужно следовать советам, которые посодействуют вернуть нервную систему и стать чувственно здоровым человеком.

  1. Приведите в норму свои физиологические потребности – верно питайтесь, обеспечивая баланс питательных частей для организма, всеполноценно высыпайтесь, уделяя сну более 7-8 часов в день.
  2. Не третируйте физическими упражнениями. Спорт содействует выработке гормона счастья эндорфина, помогает укрепить работу всех систем организма, приводит в тонус тело и очень полезен для преодоления стрессовых ситуаций.
  3. Найдите методы выплескивать свою нехорошую энергию, не задевая окружающих людей. Надевайте наушники и слушайте на всю громкость музыку, боксируйте с грушей, орите в одиночестве, не сдерживайте подступающие слезы.
  4. Найдите себе хобби, интересное занятие, которое сумеет отвлечь вас от негативных мыслей и чувств. Займитесь пением, танцами, вышивайте, рисуйте и т.д.
  5. Релаксируйте. Каждому человеку подходит собственный метод расслабления – музыка, водные процедуры, ароматерапия, время в одиночестве.
  6. Опасайтесь нехороших новостей, которые происходят в мире и не касаются лично вас. Телевидение и веб просто кишит негативными новостями. Если вы ранимый и чувствительный человек – просто не читайте и не смотрите их, несправедливость всегда была и будет, но она не должна всякий раз нарушать ваше душевное спокойствие.
  7. Достойно принимайте все свои чувства. Не пытайтесь выставлять напоказ только позитив, подавляя свои печальные либо отрицательные эмоции. Пропускайте и через себя и знайте, что они есть у всех людей, просто не надо позволять им брать верх над своим разумом.

Работайте над укреплением собственного психического здоровья, и ваша жизнь будет настоящей и счастливой.


Источник: www.healthok.ru

В закладки
Сохранение психического здоровья человека
Психическое здоровье – это понятие многомерное. Это соц, духовное и психологическое благополучие. Это то внутреннее состояние человека, когда последний реализовывает
Как преодолеть синдром отличницы?
Как преодолеть синдром отличницы?
Как преодолеть синдром отличницы?
05.02.19 Душевное здоровье
Люди с синдром отличника, часто, знакомятся с этим состоянием с самого юношества. В их голову крепко вложено осознание того, что любовь окружающих необходимо заслужить
5 фактов о мозге, которые разъясняют ваше странноватое поведение
Человечий мозг изумителен и несовершенен. Время от времени в голове может твориться реальный хаос, а человек будет испытывать невозможность разложить свои мысли «по
Полезность объятий
Полезность объятий
Полезность объятий
05.02.19 Душевное здоровье
Содержание Почему важны объятия для людей Полезность объятий меж родителями и детками Меж взрослыми Меж влюбленными Представления психологов Почему важны объятия для
Куда уходит наша энергия? 7 советов для подзарядки
Активность, положительный настрой и бодрость – очень принципиальные свойства для удачной современной жизни. Но, вкупе с тем, безумный ритм иногда исчерпывает до дна нашу
Психическое здоровье малыша. Почему появляются препядствия?
Настроение малыша почти во всем определяется фуррорами в школе и отношениями родителей в семье. На психологических состояниях малеханьких деток отражаются клики,
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.