Куда уходит наша энергия? 7 советов для подзарядки

Активность, положительный настрой и бодрость – очень принципиальные свойства для удачной современной жизни. Но, вкупе с тем, безумный ритм иногда исчерпывает до дна нашу энергию, и в один красивый денек мы просыпаемся с полным упадком сил, чувствуя себя «выжатым лимоном».

Главные пожиратели энергии окружают нас в ежедневной жизни – это телефон, веб, лавина инфы, которая давит на нас раз в день, хаос в окружающем пространстве, изжившие себя дела. Неверный стиль жизни и несбалансированное питание также плохо сказываются на общем состоянии организма и могут привести к апатии и депрессивным состояниям. Каждый денек мы растрачиваем себя на мелочи и не всегда знаем, как восполнить энергетический баланс.

1. 1. Высыпайтесь. Вялый и измотанный человек на физическом уровне не может быть энергичным и бодреньким. Сделайте настоящий ночной отдых принципиальной личной задачей и весь режим денька постройте так, чтоб уделять сну от 7 до 9 часов в день. Ложиться спать нужно до полуночи, вставать – около 7 утра. Настоящий сон отлично повлияет не только лишь на психологическое, да и на физическое здоровье, уплотняя нервную систему и предотвращая многие заболевания.
   2. Чаще отдыхайте на природе. Взаимодействие с природой – наилучший метод напитаться энергией, вернуть собственный внутренний баланс, отвлечься от суеты и хлопот. Созерцайте природные красы, ходите с босыми ногами по земле, отдыхайте на травке, и природа вознаградит вас целительной энергией.

      

   3. Двигайтесь. Используйте любые методы повысить свою физическую активность – от обычных пеших прогулок до занятий в спортзале. Занятия йогой, пилатесом также помогают вернуть актуальные силы. Тренировки вызывают приятную вялость, после которой вам будет гарантирован крепкий сон.
   4. Побудьте в одиночестве и тиши. Для очень многих людей излишек коммуникации в ежедневной жизни является предпосылкой чувственного и энергетического опустошения. Понаблюдайте за своим состоянием в одиночестве – может, временное молчание и отсутствие связи с наружным миром, станет вам наилучшим методом «подзарядиться».

      

   5. Отыскиваете новые источники положительных чувств. Они персональны для каждого и могут разительно отличаться – игра с домашним животным, общение со старенькым другом, просмотр легкого радостного кинофильма, посещение аквапарка, поход на концерт возлюбленной звезды, время, проведенное с детками – все, что сделает вас более счастливым. Лежание на диванчике перед телеком – это не метод отдохнуть, а еще больший «пожиратель» энергии.
   6. Приведите в порядок окружающее место и собственный дом. Очень нередко хаос вокруг является предпосылкой внутреннего опустошения и апатии. Наведите порядки в каждом уголке собственного жилья, расчистите местность и избавьтесь от хлама, обеспечьте в доме броский свет, и вы изумитесь, как стремительно улучшится ваше настроение, появится бодрость и заряд.

      

   7. Сделайте собственный рацион питания полезным и равновесным. Организм, напичканный вредной пищей, растрачивает все свои силы на ее переваривание. Употребляйте много овощей и фруктов, ешьте полезную еду, обогащенную витаминами и микроэлементами, придерживайтесь принципов правильного питания – вы будете полны сил и энергии.

   
   

   Источник: www.healthok.ru