Малина: полезность и вред для здоровья человека

Сладкая и благоуханная малина – любимое летнее лакомство многих взрослых и деток. Многие хозяйки выращивают ее у себя в саду, собирая каждое лето богатые урожаи. Ягодные кусты нетребовательны к погодным условиям и месту произрастания, и уже на последующий после посадки год начинают приносить щедрые плоды.

Малина употребляется свежайшей, замороженной, сушеной, из нее можно варить варенье – в любом случае сохранятся все полезные вещества. Зрелая ягода содержит дубильные, пектиновые составляющие, фруктовые и винную кислоту, целый набор витаминов и микроэлементов, благодаря которым оказывает общеукрепляющее действие на состояние организма.

• Действенная помощь в лечении простуды, ОРВИ, ангины и других болезней дыхательных путей. Обладает потогонными и жаропонижающими качествами. Отвары из малиновых листьев снимают воспаления в горле и избавляют болезненные чувства; • Поддерживает работу сердечно-сосудистой системы. За счет содержания бета-ситостерина, сосуды очищаются от лишнего холестерина, предотвращается развитие атеросклероза. На биологическом уровне активные вещества кумарины препятствуют образованию тромбов и нормализуют свертываемость крови. Малина крепит капилляры, приводит в норму кровяное давление; • Снимает симптомы расстройств желудочно-кишечного тракта, выравнивает состояние при поносах и рвоте. Улучшает аппетит. Сбавляет скорость всасывания холестерина кишечным трактом; • Мочегонное действие малины содействует очищению от токсинов и шлаков. Пектины, входящие в состав ягоды, выводят из организма соли томных металлов; • Восстанавливает работу нервной системы, увеличивает стрессоустойчивость; • Содействует избавлению от похмелья, за счет фруктовых кислот; • Снимает болевые чувства при нарушении в работе суставов. Антивосполительное действие ягоды обосновано высочайшим содержанием салициловой кислоты в составе.

Каждодневная норма употребления малины составляет 1 стакан – 200 г. Калорийность ягоды составляет 50 ккал в 100 г.

Постоянное употребление сладостной ягоды позволит мужикам решить трудности с потенцией и повысить половую силу. Малина улучшает качество семенной воды, по этому увеличиваются шансы к зачатию малыша. Ягода оказывает лечебный эффект на предстательную железу и предутверждает развитие простатита. Благодаря общеукрепляющему действию, увеличивается физическая выносливость, стрессоустойчивость, нормализуется работа почек.

Малина крепит женское здоровье, нормализуя работу маточной мускулатуры и менструальный цикл, содействует уменьшению отеков, помогает биться с вирусными болезнями. Для дам особенный энтузиазм представляет эта ягода в косметических целях, так как она способна облагораживать качество кожи, придавать ей упругости и эластичности.

Нередкое употребление малины в период ожидания малыша содействует правильному формированию органов и систем плода, благодаря высочайшему содержанию фолиевой кислоты (витамина В9). Она поможет понизить симптомы токсикоза, также ускорит выведение воды, что станет неплохой профилактикой отеков.

Кроме обеспечения вкусового наслаждения, малина укрепит иммунитет малыша, повысит аппетит, восстанавливает пищеварительный процесс, поможет совладать с частыми простудами.

В период простуд и эпидемий ОРВИ, ягода становится залогом резвого излечения без внедрения медикаментов. Чай с малиной отлично греет и обеспечивает потогонное действие. Все мы еще с юношества знаем: завышенная температура тела при простуде стремительно нормализуется, если испить чашечку теплого чая с малиновым вареньем и лечь спать, укутавшись одеялом.

Термическая обработка не оказывает воздействия на витаминно-минеральный состав ягоды, потому у каждой хозяйки должно быть заготовлено на зиму несколько банок этого сладкого лекарства для всей семьи. Малина укрепит иммунитет и организму будет легче биться с вирусами.Лечебные характеристики ягоды появляются также в лечении малокровия, завышенного давления, болезней ЖКТ.

• Подагра; • Мочекислый диатез; • Персональная непереносимость, аллергические реакции; • Гастрит, язва желудка и 12-перстной кишки; • Сладкий диабет.

Источник: www.healthok.ru