Техника выполнения массажа живота туйфу

Опорожнение кишечного тракта естественным методом не всегда обеспечивает настоящее очищение. Каловые камешки, остатки непереваренной еды вызывают рост патогенной микрофлоры, завышенное газообразование, вздутие животика. От состояния кишечного тракта впрямую зависит здоровье кожи, сердечно-сосудистой системы, общее самочувствие. Поможет очистить желудок, сохранить здоровье и юность массаж животика туйфу.

1. Техника выполнения массажа туйфу
2. Полезность китайского массажа туйфу
3. Противопоказания
4. Обучающее видео — как сделать массаж туйфу себе

Техника выполнения массажа туйфу

Техника выполнения китайского массажа туйфу незамысловата, она заключается в активизации и методичной проработке мускул и органов брюшной полости, в воздействии на энерго точки.

Массаж содействует усилению кровотока, оттоку лимфы и желчи, улучшению перистальтики кишечного тракта и его опорожнению.

Массаж туйфу можно делать себе в домашних критериях, никакие дополнительные приспособления не требуются. Без помощи других массаж можно делать в положении стоя либо лежа, как удобнее. В положении лежа рекомендуется прорабатывать животик старым, ослабленным, заболевшим людям, мускулы имеют огромную возможность расслабиться. Ноги выпрямлены либо полусогнуты в коленях, но не напряжены.

Как верно делать висцеральный массаж

Как и неважно какая восточная практика, массаж туйфу просит душевного равновесия и расслабления, дыхание должно быть глубочайшим и ровненьким, глаза можно прикрыть.

1. Висцеральный массаж необходимо начинать с разогрева рук: пошеркать друг о друга ладошки, с силой прижимая их, чтоб ощутить тепло. Потом необходимо сжать руки в кулаки и пошеркать друг о друга костяшками пальцев.
2. От промежности через пупок, солнечное сплетение, грудину до подбородка проходит переднесрединный меридиан. Конкретно с него начинается массаж. Кулаками, довольно очень, но аккуратненько, надавливать на животик повдоль срединной полосы, спускаясь сверху вниз. Необходимо сделать 10-20 нажатий, чтоб ощутить тепло снутри брюшной полости. На этом шаге принципиально не торопиться, при надавливаниях направить внимание на противные чувства, боль, дискомфорт. Такие точки необходимо проработать раздельно: вроде бы сдвигая книзу и растирая (как место от ушиба), до того времени, пока боль не уменьшится и не пропадет скованность, напряжение.
3. После продавливания середины животика необходимо отойти приблизительно на ладонь в обе стороны и массажировать полосы желудка, селезенки, печени, почек. После окончания (10-20 движений сверху вниз) массажными движениями продавливают животик от центра к краям и в оборотном направлении.

Неплохим признаком, указывающим на правильное выполнение массажа, служит урчание в животике, отрыжка, отхождение газов.

4. После активного прохождения животика кулаками, ту же манипуляцию нужно повторить большенными пальцами обеих рук. Пальцы владеют большей чувствительностью, потому массажные движения получаются более тонкими, направленными. Повышенное внимание рекомендуется уделить найденным проблемным зонам. Их прорабатывают радиальными движениями, попеременно надавливая и отпуская, как будто стараясь раздавить плотные комки, сгустки.
5. Завершается массаж радиальными поглаживаниями животика. Их необходимо делать по часовой стрелке вокруг пупка, с легким нажимом, равномерно увеличивая, а потом опять понижая радиус.

Кожа животика после окончания сеанса массажа должна быть розовой либо красной, теплой наощупь. Снутри животика в большинстве случаев чувствуется движение- кипит кишечный тракт, отходят газы, воды.

Рекомендуется делать массаж туйфу 2-3 раза в денек. Нормально – днем, сходу после пробуждения. Массаж содействует активизации энергии, ускорению кровотока, запуску всех систем к активной работе. 2-ой раз, если есть возможность, посреди денька.

Принципиально держать в голове, что после пищи массировать животик нельзя, он помешает нормальному усвоению еды и может спровоцировать тошноту, рвоту. После приема еды должно пройти более 2-3 часов.

Перед сном массаж туйфу, изготовленный без лишнего усердия, в умеренном темпе поможет успокоиться, настроиться на отдых.

Полезность китайского массажа туйфу

• Основная задачка – очищение организма от нечистот, кала, жидкостей и грязной энергии. Массаж провоцирует внутренние органы и содействует естественному выведению внутренней грязищи из организма;
• Улучшение перистальтики кишечного тракта и пищеварения в целом;
• Нормализация стула. После постоянного массажа без фармацевтических средств исчезают запоры, опорожнение кишечного тракта не доставляет боли и дискомфорта (что очень принципиально при геморрое, к примеру);
• Проработка животика полезна для похудения: массаж вызывает улучшение кровообращения, разбивается жир, корректируется фигура;
• Массаж печени и желчного пузыря провоцирует отток желчи и благоприятно влияет на пищеварение.

Противопоказания

Невзирая на явную пользу, китайский массаж туйфу имеет свои противопоказания:

• Беременность на любом сроке. Неосмотрительные движения могут спровоцировать повышение маточного тонуса и даже самопроизвольный выкидыш;
• Послеоперационный и восстановительный период. Можно бросить легкие поглаживания по обозначенным фронтам, они посодействуют кишечному тракту лучше управляться со своими функциями, но настоящий массаж под запретом;
• Внутренние кровотечения. В данном случае нужен не массаж, а критическая мед помощь;
• Злокачественные новообразования, опухоли.

Если во время сеанса массажа появилась резкая боль, движения нужно закончить, при сохраняющихся болевых чувствах необходимо обратиться к доктору.

Чтоб избежать противных чувств, начинать массаж необходимо с легких поглаживаний и надавливаний, равномерно увеличивая темп и силу. Не сложные и доступные упражнения при постоянных упражнениях посодействуют очистить тело и дух, возвратить бодрость, здоровье, юность.

Обучающее видео — как сделать массаж туйфу себе

Тщательно ознакомиться с техникой выполнения массажа туйфу можно на обучающем видео.

Источник: www.inet-health.ru