Розацеа: уход за кожей - как помочь самому себе при розацеа

Что вы сможете сделать без помощи других для облегчения вашего состояния при розацеа? Как ухаживать за кожей при розацеа?

Если вы мучаетесь этим болезнью, существует ряд способов, которые вы без помощи других сможете проделывать для того, чтоб держать ваше состояние под неизменным контролем и свести к минимуму его вероятное прогрессирование.

Опасайтесь причин, активирующих симптомы розацеа

Многие люди, страдающие розацеа обычно знают причины ухудшающие проявления их заболевания. Существует огромное количество обстоятельств появления розацеа, но конкретно контроль с вашей стороны активирующих причин в совокупы с хорошо подобранным исцелением, дает стойкие положительные конфигурации, и другие люди сумеют даже не догадываться о вашей заболевания. Но не всегда удаётся и бывает иногда неосуществимым избегать раздражающих причин, принимая эти меры вы можете уменьшить тяжесть и частоту симптомов розацеа.

Если вы не понимаете, какие конкретно причины оказывают влияние на ухудшение вашего состояния, то вы сможете отыскать полезным ведение специального ежедневника. Это позволит вам найти, что конкретно усугубляет проявления розацеа, например, род деятельности, употребление определённой еды, напитков и пр. Советы о том, как избежать распространённых причин, активирующих симптомы розацеа вы найдёте ниже.

Солнечный свет

Воздействие солнечного света – это более частая причина ухудшения состояния человека, страдающего розацеа. Если солнечный свет плохо отражается на состоянии вашей кожи, вам нужно использовать солнцезащитный крем так нередко, как это может быть, даже при облачной погоде.

Рекомендуется крем для загара с фактором защиты от солнца (SPF) более 30 единиц. Следует использовать солнцезащитный крем широкого диапазона, защищающий от UVA и UVB лучей. Внедрение же детских кремов для загара поможет уменьшить раздражение кожи.

Пораженные участки кожи по способности следует покрывать одежкой либо использовать шапку, что тоже отлично помогает в защите от солнца.

В летний период постарайтесь сводить к минимуму свое пребывание на солнце, в особенности в горячий полдень. Но также помните о том, что солнце бывает также довольно активным как в утреннее, так и в вечернее время. Потому принимайте все нужные меры предосторожности.

Стресс

Если вы испытываете неизменный стресс, который также очень оказывает влияние на проявления заболевания, научитесь держать под контролем свои эмоции и уровень стресса снизится, что непременно скажется на вашем наружном виде. Есть испытанные методы уменьшения стресса. Вот некие из их:

• Обучение техникам релаксации, таким как глубочайшие дыхательные упражнения, медитация и йога;
• Постоянные занятия физическими упражнениями.

Потому что физические нагрузки могут ухудшить симптомы розацеа, рекомендуется программка упражнений низкой интенсивности. К примеру, ходьба либо плавание существенно лучше подходят людям с розацеа, чем бег либо аэробика.

О способах избавления от стресса читайте тщательно тут – Как снимет стресс - 10 наилучших методов.

Пища и напитки

В большинстве случаев люди, страдающие розацеа отмечают, что ухудшение симптомов заболевания наступает при употреблении спиртных напитков и острой еды. Убрите вполне эти продукты из собственного рациона, и вы отметите улучшение вашего состояния.

Существует также огромное количество других «пищевых активаторов» проявлений розацеа. Выслеживайте пристально те продукты, которые способны усугублять проявления заболевания и записывайте их в блокнот для осознания того, какую еду следует исключить из рациона.

Прохладная погода

Покрытие вашего лица и носа шарфом помогает защитить кожу от низких температур и ветра. Если вам нужно провести существенное время на открытом воздухе в прохладное время года, вам может посодействовать также балаклава.

Уход за кожей при розацеа

Приведенные ниже способы по уходу за кожей также призваны посодействовать держать под контролем симптомы розацеа.

• Аккуратненько раз в день очищайте кожу днем и вечерком, осторожно, неабразивным средством для чистки кожи. Используйте не щелочное мыло либо мыло с нейтральным pH. Опасайтесь использования очень пахнущего мыла и алкоголесодержащих средств для чистки кожи.
• Сполосните лицо теплой водой и дайте коже высохнуть, до того как использовать фармацевтический продукт либо мейкап.
• Отыскиваете средства, подходящие для чувствительной кожи. Они обычно описываются как мягенькие, гипоаллергенные, без ароматизаторов и не вызывающие комедонов (не заблокируют поры).
• При кожных болях используйте увлажняющий крем для ее успокоения.
• Опасайтесь косметику на масляной базе и косметику, требующую особых средств для ее снятия. Используйте мейкап на аква базе.
• Опасайтесь использования косметических средств для лица и волос, содержащих ингредиенты, раздражающие кожу: ароматизаторы, спирт, ментол, гамамелис, масло эвкалипта, камфорное масло и гвоздичное масло, мяту, лаурилсульфат натрия и ланолин.
• Опасайтесь использования средств по уходу за кожей и волосами в каких вы не убеждены либо которые оказывают негативное воздействие на вашу кожу. Но пройдя курс исцеления розацеа и получив отличные результаты, вы сможете испытать такие средства вновь, и может быть они уже не будут раздражать кожу и усугублять проявления заболевания.
• Мужикам стоит начать воспользоваться электронной бритвой заместо разовых лезвий. Это в значимой степени помогает уменьшить раздражение кожи.
• Некие люди считают, что постоянный ласковый массаж лица уменьшает отек.
• Не используйте стероидный крем во избежание ухудшения проявлений розацеа (стероидное розацеа). Исключением может стать только предназначение такового крема вашим лечащем доктором.

По теме: Розацеа на лице: исцеление природными средствами.

Мейкап

Особый мейкап обычно употребляется для маскировки особо стойких бардовых пятен на коже лица, которые не поддаются резвому исцелению.

Гигиена век

При воспалениях век в следствии розацеа (блефарит), нужно проделывать каждодневные процедуры по их чистке.

Прекращение использования мейкапа глаз может также посодействовать уменьшить симптомы глазного розацеа. Но если же вы всё-таки решите воспользоваться макияжем, то удостоверьтесь, что он является одним из числа тех, которые просто смываются, чтобы вы могли при первой необходимости его смыть.