3 стадии стресса и их проявления

Независимо от возраста, профессии и пола (хотя стресс у дам – более распространенное явление), каждый человек подвержен стрессу, которой у всех протекает идиентично. Потому, в психологии сложилось понятие «3 стадии стресса» – это тревога, сопротивление и истощение.

Понятие «стресс» ввел в психологию в 1936 году Ганс Селье. Считается, что и 3 стадии стресса – это его награда.

Основная причина стресса – что постоянное воздействие негативных причин, которые воспринимаются организмом, как небезопасные. Соответственно, человек реагирует на их неадекватно. Негативными факторами может быть что-угодно – физическое переутомление, болезнь, деяния окружающих людей, ДТП и прочее.

Испытывая стресс, человек получает препядствия по здоровью – более частое сердцебиение, сексапильные расстройства, завышенное кровяное давление, трудности с желудком. Борьба со стрессом должна начинаться с первой стадии.Фазы стресса

– Фаза 1. Реакция волнения;

– Фаза 2. Стадия сопротивления;

– Фаза з. Стадия истощения.

Главные свойства стадий стресса

1-ая стадия стресса – это чувство тревожности. Надпочечники вырабатывают норадреналин и адреналин – гормоны, подготавливающие организм к защите. Они оказывают влияние на иммунитет и работу пищеварения, потому человек, ощущая тревогу, становится уязвимым для заболеваний. Этим разъяснятся тот факт, что человек, ощущая беспокойство, начинает много есть либо же уходит в другую крайность – стопроцентно может отрешиться от еды. В первом случае растягиваются стены желудка, нагружается поджелудочная железа. Происходит сбой в работе ЖКТ, организм начинает производить чрезмерное количество ферментов, «разъедающих» изнутри кишечный тракт. Во 2-м случае мучается желудок: вырабатывается желудочный сок, который начинает разъедать стены слизистых, а это небезопасно развитием язвы.

Если рассматривать 3 стадии стресса, то первую стадию можно выяснить по последующей симптоматике:

– злость;

– депрессивное состояние;

– раздражение;

– неспокойный сон;

– лишний аппетит либо же его утрата.

На стадии волнения у человека плохо усваивается и выводится еда (нарушается естественное опорожнение кишечного тракта).

Если стрессовая ситуация разрешается стремительно либо же человек может дать на стресс естественную реакцию (к примеру, это может проявиться в виде драки, бегства), то стресс проходит без помощи других. Если ее решение затягивается, то врубается 2-ая стадия – резистентность либо сопротивление. Организм приспосабливается к окружающим происшествиям, начинается новый прилив сил, уходит депрессивность. Признаки психического стресса притупляются. Практически на сто процентов уходит раздражение и тревожность. Человек кажется опять адекватным и бодреньким. Но через время воздействие стрессора опять может проявиться. Тогда 3 стадии стресса напомнят о для себя истощением. Он наступает, если стресс продолжается длинный период.

Если не дать адекватного выхода на стресс, резерв организма может истощиться. Тогда вероятны заболевания, травмы – прямо до летальности (в томных случаях).

3-я стадия припоминает первую, только при ней нереально мобилизовать силы организма, предел которых наступает. Организм «кричит о помощи», что выражается в возникновении соматических расстройств, томных заболеваний. У человека может начаться нервный срыв, панические атаки и томная депрессия. На фазе истощения стрессовая динамика уже необратимая. Человек не может выйти из собственного состояния без сторонней помощи. Ему приходится принимать успокоительные, посещать психолога.

Человеку при стрессе нужна помощь. Начиная со 2-ой стадии, без помощи докторов не обойтись. Терапия должна быть всеохватывающей. Принципиально дать человеку психическую поддержку, посодействовать ему поменять стиль жизни. Перемены должны произойти катигоричные – к примеру, должен поменяться распорядок денька, сократиться количество алкоголя, повыситься физическая активность. Физическая нагрузка – один из наилучших помощников в борьбе со стрессором.

Источник: www.healthok.ru