Лечение остеохондроза поясничного отдела позвоночника: важные советы

Поясничный отдел обладает большей подвижностью. Вследствие лишних физических нагрузок может происходить смещение позвонков, защемление нервных окончаний с развитием воспаления. Исцеление остеохондроза поясничного отдела позвоночника заключается не только лишь в облегчении симптомов, да и в настоящем восстановлении функций.

Содержание

1. Что такое остеохондроз?
2. Предпосылки остеохондроза
3. Симптомы остеохондроза
4. Стадии заболевания
5. Как вылечивать поясничный остеохондроз

Что такое остеохондроз?

Позвоночник в поясничном отделе представлен пятью позвонками, меж которыми размещены межпозвоночные диски. Расплатой за прямохождение для человека стали заболевания и патологии позвоночного столба.

Остеохондроз приводит к нарушению трофической функции дисков, в итоге чего они усыхают, миниатюризируется их высота. Фиброзное кольцо, которое окружает полужидкое содержимое диска, сдвигается относительно обычного местоположения, трескается, причиняя боль.

Позвоночник теряет подвижность, упругость. Уменьшение расстояния меж примыкающими позвонками приводит к защемлению нервных корешков. Корешковый синдром проявляется болью не только лишь в области позвоночника, но сердечным либо желудочным недомоганием.

Остеохондроз и остальные заболевания позвоночника препятствуют обычной жизнедеятельности, вызывают заболевания внутренних органов, провоцируют половую дисфункцию.

Предпосылки остеохондроза

Основной предпосылкой развития патологических процессов, протекающих в межпозвоночных диска становятся лишние физические нагрузки.

Посреди дополнительных причин риска:

• Лишний вес тела;
• Гиподинамия;
• Травмы спины;
• Эндокринные заболевания;
• Нарушения сердечно-сосудистой системы;
• Препядствия с пищеварением;
• Патологии позвоночника;
• Обменные нарушения;
• Плоскостопие;
• Возрастные конфигурации

Симптомы остеохондроза

Главным признаком остеохондроза становится боль в пояснице. Ее обострению содействует томная физическая работа, активные занятия спортом.

1. Ноющая тупая боль в поясничном отделе «простреливает» в ногу при ходьбе;
2. При движении тела, перемене положения, чихании, кашле болевые чувства усиливаются;
3. Спинные мускулы находятся в неизменном тонусе, дополнительно сдавливая межпозвоночные диски и нервные окончания;
4. Переохлаждение вызывает «стреляющие» боли в поясничном и крестцовом отделе;
5. Ноги могут отчасти утрачивать чувствительность;
6. Из-за нарушения трофической функции ноги зябнут, миниатюризируется потоотделение, кожа становится сухой. Шелушится. Понижается чувствительность отдельных участков прямо до полной утраты.

Стадии заболевания

Выделяют три стадии остеохондроза поясничного отдела:

1. Малозначительные боли в пояснице и крестце, которые возникают, как ответ на резкое поднятие тяжестей, долгосрочную физическую нагрузку, непривычные движения. Острая боль – краткосрочна, стремительно проходит без дополнительных мер. Начинается деградация межпозвоночных дисков, они становятся более плотными и плоскими, но еще не препятствуют нормальному функционированию позвоночника.
2. На последующей стадии боль становится неизменной, иррадирует в ногу от ягодиц до стопы. Поясницу тянет, тупая ноющая боль сменяется резкими схваткообразными приступами. Покалывание в ногах, чувство «мурашек» перебегает в частичную утрату чувствительности, онемение в пальцах. Эти симптомы указывают на деформацию дисков и защемление нервных окончаний. Наблюдаются патологии мочеполовой системы.
3. Последняя стадия характеризуется томным течением, так как, в итоге лишнего сдавления фиброзное кольцо межпозвоночного диска трескается, а содержимое выпячивается за его пределы, образуя межпозвоночной грыжи.

Так как боли в спине могут быть спутниками болезней внутренних органов – мочеполовой сферы, печени, кишечного тракта, то ставить диагноз и назначать исцеление должен спец.

Как вылечивать поясничный остеохондроз

На любом шаге исцеления основная цель – приостановить последующую деградацию межпозвоночных дисков, обеспечить мышечную поддержку и сделать лучше питание поясничного отдела.

Что обычно советуют

Лучшие результаты в лечении наблюдаются при всеохватывающем подходе, включающем:

• Медикаменты;
• Массаж;
• Мануальную терапию;
• ЛФК;
• Физиотерапию

Хирургическое вмешательство – последняя мера, используемая в тех случаях, когда ограниченное исцеление в протяжении до полугода не приносит видимого облегчения, а деформация межпозвоночных дисков прогрессирует невзирая на принимаемые меры.

Смотрите еще на блоге: Упражнения при грудном остеохондрозе

С остеохондрозом на первой стадии поможет совладать хорошо организованное домашнее исцеление:

• Контроль веса;
• Умеренная физическая активность (утренняя зарядка, перерывы в работе, прогулки пешком);
• Курсы целебного массажа, улучшающего кровообращение и препятствующего спазмам мускул спины

На этом шаге полностью реально приостановить конфигурации в позвонках и межпозвоночных дисках и предупредить предстоящее развитие заболевания.

2-ая стадия просит сурового подхода к исцелению: мануальная терапия, иглоукалывания, целебный массаж, исцеление пиявками в комплексе с упражнениями целебной физкультуры.

Диета

1. Организм с едой должен получать вещества, содействующие укреплению костной и хрящевой ткани:

• Заливная рыба
• Желе
• Холодец

2. При остеохондрозе нужно обеспечить получение достаточного количества воды, 1,5 – 2 л в день;
3. Дробное питание, позволяющее контролировать массу тела и, при всем этом, избежать чувства голода;
4. Ограничить количество поваренной соли, приправ;
5. По способности ограничить употребление сдобы, кофе, сладких газированных напитков;
6. Рацион следует обогатить продуктами из молока, мясом, рыбой; нужны орешки, баклажаны, бобовые, овощи, фрукты;
7. Восполнять суточную потребность витаминов, микроэлементов за счет товаров питания либо при помощи витаминно-минеральных препаратов.

Гимнастика

Не сложные упражнения при каждодневном выполнении приносят приметные результаты. Они снимают мышечные спазмы и препятствуют их возникновению:

• Наклоны вправо-влево. Начальное положение – ноги на ширине плеч, руки на маковке, пальцы обеих рук сцеплены в замок. Наклонившись, необходимо замереть на 2-3 секунды, потом возвратиться в начальное положение и повторить наклон в другую сторону;
• Вращение тела по и против часовой стрелке, начальное положение –аналогично предшествующему. Необходимо стараться добиться очень вероятного угла поворота, в эталоне — 900;
• Вытягивание позвоночника. Начальное положение — прежнее, стать на носочки, потянуться ввысь за руками, замереть на несколько секунд, возвратиться в начальное положение;
• Наклоны вперед к вытянутым ногам. Начальное положение – сидя на полу, спина ровная, ноги вытянуты вперед. Потянуться к мыскам, стараясь достать до их пальцами рук. Если не выходит – обхватить голени очень далековато, задержаться в таком положении на 10-15 секунд, потягиваясь вперед, потом возвратиться в начальное положение;
• Поочередное отведение локтей за спину, помогая 2-ой рукою

Принципиально!

• Делать упражнения плавненько, без резких движений, рывков;
• Принципиально качество, а не количество и интенсивность движений;
• Каждое упражнение делают по 15- 20 раз, равномерно наращивая темп;
• Гимнастика не должна сопровождаться болью, дискомфортом;
• Главное в комплексе упражнений – постоянное выполнение.

При больницах работают центры ЛФК, где можно получить консультацию и научиться выполнению особых упражнений для исцеления остеохондроза поясничного отдела под управлением спеца.

Смотрите еще на блоге: Методы исцеления остеохондроза шейного отдела

Комплекс доктора Бубновского

1. Стоя на локтях и коленях, плавненько прогибать и выгибать спину. Повторять 20 раз;
2. Из того положения одну ногу подтянуть под туловище, «сесть» на нее, вторую – очень вытянуть вспять;
3. Стоя аналогичным образом, сохранить упор, но очень потянуться туловищем вперед, не прогибая поясницу;
4. Начальное положение – прежнее. Выдыхая, согнуть руки и положить туловище на пол, вдыхая потянуться вспять и опустить таз на стопы. Повторить 5-6 раз;
5. Лечь на спину, руки в замке за головой, ноги согнуты в коленях, упираясь пятками в пол. Выдыхая, согнуть шейку, приподнять туловище, стараясь достать локтями колени;
6. Лечь на спину, руки вытянуть по швам. Выдыхая, приподнимать таз как можно выше (полумостик), на вдохе принять начальное положение.

Мы подобрали видео, в каком доктор Бубновский ведает, что происходит если вы ведете сидящий стиль жизни.

В Санкт-Петербурге работает Центр доктора Бубновского, бессчетные отзывы на веб-сайте которого свидетельствуют об эффективности методик, выработанных командой экспертов.

Дополнительные меры

Чтоб понизить нагрузку на позвоночник и поддержать мускулы, докторы советуют носить целебный пояс либо корсет. Его можно приобрести в аптеке.

Медикаменты

На разных стадиях используются медикаментозные препараты: обезболивающие мази и пилюли. При прогрессирующей деформации межпозвоночных дисков эффективна новокаиновая блокада, на долгое время купирующая болевой синдром.

Но нужно осознавать, что упомянутые препараты борются с симптомами, но не содействуют победе над заболеванием. Самолечение схожим образом приводит к прогрессированию патологических процессов, маскируя делему под надуманным благополучием.

Если вы ощущаете дискомфорт, боль, но не понимаете точно, почему болит спина, обратитесь за консультацией к спецу. Под видом остеохондроза могут проявляться гинекологические препядствия, заболевания почек, аденома простаты. Четкий диагноз поставит доктор, он же даст советы относительно исцеления.

Источник: www.inet-health.ru