Как избавиться от головной боли - действенные методы

Боль в голове в любом её проявлении способна перевоплотить всеполноценную жизнь в мучительную пытку.

Мыслить нереально, работать нереально, даже отдыхать нормально не выходит. Как избавиться от мигрени? Что с ней можно всё-таки сделать? Читайте ниже обыкновенные и действенные способы.

11 методов избавления от мигрени

Может проглотить обезболивающего? Не торопитесь, образумьтесь. Ведь обезболивающие средства убивают ваши эмоции и притупляют мозг, и способны нанести осязаемый урон вашим внутренним органам. Давайте остановимся и разглядим испытанные методы для снятия мигрени, также то, чего не стоит нередко употреблять в еду.

Пейте воду

Подтверждено, что большая часть людей во всём мире мучаются от приобретенного обезвоживания. Если вам не охото пить, это не значит, что организму не достаёт воды. По отличному счету нужно выпивать раз в день 30 мл воды на каждый килограмм собственного веса. Если же ваша масса тела превосходит норму просто – берите за базу собственный безупречный вес. Пить нужно не газированную воду. Напитки, чай и иная жидкость не считается.

Пройдитесь на свежайшем воздухе

По способности выйдите на прогулку куда ни будь в парк либо на природу минут на 20, но если таковой способности у вас нет, то хотя бы откройте окно и проветрите комнату.

Сделайте мимическую гимнастику

Станьте, выпрямите спину и сделайте последующие упражнения. Подымайте и опускайте брови ввысь и вниз в течение 2 минут. Пару раз как надо улыбнитесь и сделайте 10 радиальных вращений глазными яблоками в одну и в другую сторону.

Опустите ступни в жаркую воду

Как избавиться от мигрени? Один из действующих методов – опустить ступни в жаркую воду на 10 - 15 минут. Но если боль в голове не отступит за этот период времени, закончите функцию.

Капустные примочки

Измельчите пару тройку капустных листьев при помощи мясорубки либо блендера. Равномерным слоем смажьте марлю либо бинт, который потом приложите ко лбу и на виски. Также нанесите капустный сок на запястья и в выемки за мочками ушей. Улягтесь поудобнее и полежите в течение 30 минут с приложенным компрессом. Комната по способности должна быть отлично проветриваемой. После процедуры выпейте тёплого зелёного чая с лимоном и мёдом.

Примите ванну с маслами ментола и лаванды

Примите тёплую (не жаркую) ванну с добавлением масел ментола и лаванды. Нанесите также эти масла на лоб и виски для усиления их эффекта.

Читайте также: Средства от мигрени - что можно, а чего нельзя.

Сделайте примочку с сахаром

В 100 мл прохладной воды растворите 3 ч. ложки сахара. Омочите в данном растворе кусок ткани и приложите ко лбу.

Сделайте массаж шейки

Под затылком существует маленькая ямка на шейке. Она то вам

Вы любите кофе и вас мучит боль в голове? Попытайтесь отрешиться от этого напитка и увидите итог. определённых товаров питания. Боль может появляться от шоколада, кофе и красноватого вина, но самыми небезопасными всё-таки являются пищевые добавки, добавляемые в полуфабрикаты, консервы, колбасные изделия, газированные напитки и прочую заводскую еду:

• Нитраты. Эти вредные хим вещества добавляют в колбасные изделия для того, чтоб придавать им аппетитный розовый цвет. Боль в голове, связанная с употреблением этих веществ, носит пульсирующий нрав и снимается только обезболивающими продуктами. Проявить себя боль может приблизительно через 30 минут после потребления товаров «обогащённых» нитратами.
• Глутамат натрия. Этот очень вредный усилитель вкуса добавляют в мясную продукцию, консервы, супы резвого изготовления, пюре и лапшу, чипсы, снеки, сухарики и в фаст-фуд продукцию. Боль появляется, обычно спустя 30 минут после потребления вредного продукта. Она может быть в виде болевой пульсации в височных областях и в виде обыкновенной боли в лобной части головы.
• Аспартам. Этот подсластитель вызывает длительные мигрени. Он содержится фактически во всех сладких газированных напитках, жевательной резинке, диетических сладостях, жарком шоколаде, конфетах, йогуртах, леденцах от кашля и иных продуктах.

Как избавиться от мигрени, если мы каждый денек едим вредную еду? Просто минимизируйте потребление вредных товаров и боль если и будет появляться, то очень изредка, а как с ней управляться вы уже понимаете.