sitename

Йога и фото: обыкновенные асаны, которые красиво смотрятся на фото
05.02.2019 550 0 Admin

Йога и фото: обыкновенные асаны, которые красиво смотрятся на фото

Йога

Йога – это очень пользующийся популярностью вид физических упражнений, которым сейчас занимаются многие. И когда мы достигаем определенного уровня мастерства, так охото сделать прекрасное фото и выложить его в социальные сети, чтоб и друзья могли оценить наши успехи, ну и просто красиво покрасоваться на фото.

Самые прекрасные и эффектные асаны, которые вы с легкостью можете повторить:
  • Врикшасана. Эта асана производится до боли просто, даже начинающими практиками. Для этого следует встать ровно, выпрямленные руки соединить ладонями над головой, стопу одной ноги поставить на внутреннюю сторону ноги другой, балансируя на одной ноге. Эта поза припоминает положение дерева в природе, которое стремится к росту. Врикшасана очень успешно смотрится на фото, вытянутое тело зрительно становится более тонким, утонченным, роскошным.

  • Гарудасана – поза сокола. Малость потренируйтесь перед тем, как сделать окончательные фото. Для выполнения позы следует встать прямо, правой ногой опутать левую, упираясь ее огромным пальцем сверху в левую ступню. Потом на поднятых руках, правая обвивает левую, а ладошки соединяются, держа пальцы ввысь. Корпус следует незначительно наклонить, держа спину прямо, и сохранять это положение для прекрасных фото. Расслабьте лицо, чтоб на нем читалось умиротворение и гармония.

  • Уштрасана – поза, которая позволит вам сделать красивый прогиб и выделить плюсы стройной фигуры. Встаньте на колени, ноги разведите на ширину плеч, равномерно отклонитесь вспять, а руками возьмитесь за пятки, либо держитесь ими за стопы ног. Для прекрасных снимков, не запамятовывайте держать руки ровненькими, а голову откинуть вспять. Немного улыбайтесь, прикрыв глаза. Поза верблюда, непременно, произведет неизменное воспоминание на ваших подписчиков.

  • Випарита карани мудра – поза согнутой свечки. Лягте на спину, ноги поднимите ввысь и руками поддерживайте снизу, вытянув ровненькие ноги. Поза припоминает «березку», но тут не требуется держать тело в вертикальной полосы. Корпус должен быть приподнят от поверхности приблизительно на 45 градусов. Вес тела удерживайте руками, поясницу вполне расслабьте.

  • Вирабхадрасана – поза героя 3. Помните «ласточку» со школьной программки физкультуры? Эта асана незначительно припоминает ее. Встаньте ровно, потом наклоните вперед корпус, вытягивая прямыми руками впереди себя, на уровне ушей. Сделайте упор на одну ногу, вторую – поднимите на уровень рук, образовывая единую линию с туловищем. Голову не подымайте очень высоко, она должна быть на том же уровне, взгляд устремите в пол. Удерживайте баланс, втяните животик и услаждайтесь потрясающими фото, делясь ими с друзьями.

  • Натараджасана. Обычная вариация этой позы производится достаточно просто: правой рукою возьмитесь за правую ногу, держа ладонь снаружи, подымайте ногу очень ввысь, скрученную под прямым углом. Обратную руку вытяните вперед, держа ее ровненькой. Эта поза имеет заглавие «король танцев» – продемонстрирует вашу упругость и фигуру с наилучшей стороны.

Не смущяйтесь выкладывать снимки в социальные сети. Похвала и комменты подписчиков могут дать вам гигантскую мотивацию продолжать заниматься возлюбленными практиками и совершенствоваться в их выполнении.


Источник: www.healthok.ru

В закладки
Йога для беременных: комплекс упражнений для будущих мам
В погоне за стройностью будущие мамочки нередко не жалеют себя. Пилатес, фитнес, спортзал с программками для беременных. Но есть более природный, легкий, приятный – но
Йога для деток: как заниматься с полезностью для организма
Йога для деток – это система практик и упражнений, соответственных возрасту, которая помогает гармонически развивать малыша, повысить упругость, силу, физическую
Виды йоги. Особенности различных видов йоги. Как избрать подходящий стиль йоги?
Занятия йогой позволяют приятно провести время, укрепить здоровье, сделать лучше свое физическое и ментальное состояние. Существует достаточно много современных
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.