Японская диета: 14 дней экспресс-похудения от восточных красавиц

Содержание

• Японская диета 14 дней, либо взор на стройность с Востока.
• В чем ценность и уникальность японской диеты 14 дней?
• Плюсы японского подхода в питании
• Основной рацион питания по японской диете на 14 дней
• Подготовка к похудению

Если для янки лишний вес, целлюлит и ожирение – явление общее, то у японцев подобные задачи появляются в жизни изредка. И это при том, что Япония не много чем «уступает» Северной Америке с ее фаст-фудом и резвой кухней, хотя у японцев не заведено есть чипсы, выпечку и шоколад, а сливочное масло вызывает у их подозрение.

Особая японская диета на 14 дней позволяет за две недели «расстаться» с семью излишними килограммами.

Современная японская диета на 14 дней базируется на низком углеводно-жировом употреблении. Диетологи именуют ее одной из самых действенных диет. За две недели она дает хороший итог – минус семь-восемь килограмм.

Рацион диеты разработали сотрудники поликлиники «Яэкс» в Стране восходящего солнца. Но сама диета имеет не достаточно чего общего с классической японской кухней: у японцев не принято в огромных количествах пить кофе. Они обожают морепродукты и много риса.

Диету можно повторять не почаще 2-3 раз в году.

У японской диеты – масса преимуществ:

1. За четырнадцать дней диеты вполне перестраивается обмен веществ. Если после выхода из диеты придерживаться равновесного питания, то приобретенный эффект без особенных усилий сохранится на два-три года. Главное, придерживаться правила серьезного: верно соблюдать последовательность диеты и не делать никаких корректировок!
2. Диетологи молвят: японская диета на 14 дней – небыстрая в плане экспресс-похудения. Она равновесная, потому эффект от такового похудения длительный.
3. Такое похудение – экономное. Для диеты не надо брать особые дорогостоящие продукты. Возможно обойтись дешевыми продуктами и получить хороший итог для наружности и самочувствия.

Восточная японская диета подразумевает:

• отказ от соли, сахара, кондитерских и мучных изделий;
• прием прокипяченной либо минеральной воды в огромном количестве меж основными приемами еды.

В рацион питания входят некалорийные продукты, которые не вызывают чувство голода. К ним относятся куриные яичка, зеленоватый чай, рис, бобовые. Все продукты должны потребляться только в свежайшем виде: диета не приемлет никакой термический обработки (исключение – мясо и рис, которые – к огорчению – нельзя съесть в сыром виде). Так достигается наибольшее сохранение питательности товаров.

К диете необходимо кропотливо приготовиться. Диетологи из Стране восходящего солнца рекомендуют настраиваться при помощи аффирмаций, визуализируя, каким легким человек будет чувствовать себя через две недели, как он поменяется снаружи, как очень похорошеет.

Вечерком, намедни старта похудения, необходимо сварить порцию одичавшего риса и съесть его со свежайшим салатом из пекинской капусты, редиса и огурца. Либо же можно сделать салатик из помидорчиков, огурчиков и сладкого перчика. Солить блюдо воспрещается, но его стоит приправить оливковым маслом и добавить пару капель уксуса.

Источник: www.healthok.ru