Диета 21 денек: как отлично похудеть за три недели?

Система британской диеты (ее еще называю английской), либо «Диета 21 день», – это хорошая методика по понижению веса на двенадцать килограмм. Эта методика дает потрясающие результаты, о которых написано сотки научных трудов. При всем этом, в диете на три недели нет ничего такого особенного. Главное – работать обдуманно и с последовательностью.

Британцев трудно именовать гурманами. Обычная британская кухня не такая различная и колоритная, как та же французская. Какой рацион у англичан? На завтрак – это непременно овсяная каша и куском гренки. Деньком – овощной салатик, фрукты и чай. Обед – поздний, поэтому понятие «ужин» у британцев отсутствует. Обед всегда сытный, это овощной сур-пюре, печеная картошка, домашний пирог и «Седло барашка», коронное блюдо.

Такое питание и смачное, и сытное, а, главное, можно испытать всего, но по немножко. Вот почему, если подсчитать калорийность дневную британца, можно узреть, что обитатели Туманного Альбиона повсевременно посиживают на диете. Конкретно поэтому писатели в британских романах пишут о «сухопарых леди» и «сухопарых джентльменов», т.е. британцы – это жилистые, сухощавенькие и поджарые люди.

Британцам трудно быть толстыми. У их в традициях быть стройными и грациозными. Обитатели Великобритании не едят избыточное и вредное для здоровья. Пищевые привычки строго вырабатываются с детских лет. Вот почему, даже если британец съедает кусок пирожного с кремом, либо порцию картофельного пюре с жирной подливкой, он не огорчается. Для его совершенной фигуры это и так не принципиально.

«Диета 21 день» – это частичка исцеляющей подсистемы. Британцы два раза в год разгружают организм. Это дисциплинированная и пунктуальная цивилизация, и мысль временами разгружать им организм тоже нравится.

Трехнедельная британская неделя – это лучший вариант для юных людей, кто желает скинуть пару излишних кг. Эта система не просит использовать колоссальную силу воли.

Ученые увидели, что англичане – цивилизация долгожителей. И почти во всем на это оказывает влияние режим питания.

Британский рацион питания – это не традиционная диета, когда приходится себя ограничивать в еде. Это не временная мера. Это может быть составляющей распорядка денька. «Диета 21 день» – это шанс сделать лучше здоровье, избавиться от вредных пищевых привычек.

Сущность рациона состоит в том, чтоб чередовать продукты белкового либо растительного происхождения. Это не монодиета, а более облегченная вариация. Три недели на британской диете можно практиковать не почаще, чем раз в 6 месяцев, и это шанс «реанимировать» обмен веществ без стрессов.

Британский рацион стоит использовать только в этом случае, если в предстоящем есть планы перейти на ЗОЖ. Возвращение к обычному рациону питания после похудения – это прямой путь «убить» плоды диеты. По другому весовая надбавка – это безизбежно.

До этого, чем садится на диету, стоит проконсультироваться с диетологом. В особенности осторожно стоит быть людям, которые имеют нездоровые почки и задачи с пищеварением.

Строгие правила британской трехнедельной диеты:

– за час до завтрака стоит испить стаканчик немного подсоленной незапятанной воды;

– растянуть дневную еду стоит на три-четыре приема, четыре приема еды – это максимум;

– ужинать стоит не позднее 6 часов вечера;

– в день необходимо пить более 2-ух л. минеральной воды;

– стоит пить мультивитамины – в особенности, если худеть зимой.

Британская диета многообразна. Можно есть крупы – овсяную, гречневую, пшеничную. Можно есть овощи, исключение – картошка. Можно налегать на зелень – есть базилик, тимьян, зеленоватые перья лука.

Источник: www.healthok.ru