sitename

7 лайфхаков для продуктивности
05.02.2019 158 0 Admin

7 лайфхаков для продуктивности

Психология

В попытке сделать наибольшее количество дел, многие люди берутся за все сходу, но не всегда управляются с таковой многозадачностью. В конечном итоге, запланированные результаты не настолько радужны и дела в основном не изготовлены. Необходимо научиться использовать свою энергию, увеличивать свою продуктивность и достигать высококачественных результатов работы.

Как научиться управлять временем?
  1. Расставьте ценности в делах. Многозадачность – не наилучший метод повысить результативность работы. Человечий мозг не способен концентрироваться на выполнении нескольких задач в одно время, по другому скорость действий понижается, а итог работы – не на высшем уровне. Потому для увеличения своей продуктивности распланируйте порядок выполнения дел по мере их значимости и фокусируйте свое внимание лишь на одном виде работы.
  2. Делайте противные задачки сначала. Не самые приятные дела люди склонны откладывать «на потом» и очень нередко время для их выполнения так и не настает. Выработайте внутри себя новейшую полезную привычку – самые скучноватые и сложные задачки делать днем и заканчивать с ними в первой половине денька. Тем вы можете побороть прокрастинацию и проводить остаток денька налегке, посвящая время самым приятным делам.
  3. Работайте по «методу помидора». Это действенная техника управления своим временем, которая подразумевает разбитие рабочего времени на 25-минутные периоды с маленькими перерывами. Другими словами, 25 минут вы отменно работаете, потом – 5 минут отдыха. Построение рабочего денька по такому принципу значительно увеличивает продуктивность и эффективность труда.

  4. Установите личный предел на внедрение веба и просмотра телека. Узнаваемый факт, что самыми основными «пожирателями» времени в современном мире являются соцсети и ТВ. Желаете повысить свою продуктивность? Поставьте впереди себя точные рамки, к примеру, 2 часа в денек на веб, и верно следуйте им. Наверное, вы изумитесь, сколько свободного времени у вас появится на более полезные дела.
  5. Улучшайте свое физическое состояние. Только человек, который здоров, полон сил и энергии, может отменно делать работу и быть очень продуктивным. Питайтесь сбалансировано, пейте побольше незапятанной воды, уделяйте время физическим упражнениям, не злоупотребляйте кофеином, высыпайтесь, откажитесь от алкоголя – все это позволит ощущать себя бодро и энергично в протяжении всего денька. У вас появится много сил для новых свершений, а итог работы существенно улучшится.

  6. Используйте «простои», чтоб обучаться и узнавать что-то новое. Сколько времени в денек уходит на стояние в пробке, ожидание собственной очереди к доктору, поездки на публичном транспорте? Это время можно издержать более продуктивно – читайте книжки либо слушайте их аудиоверсии, ведь учение является залогом удачного заслуги целей. Таковой подход будет малеханькими, но уверенными шагами, увеличивать вашу образованность и осведомленность в нужной сфере, что положительно скажется на результатах работы.
  7. Не будьте перфекционистом. Рвение все сделать лучшим образом, нужно осознанно держать под контролем и сдерживать. «Синдром отличника» иногда приводит не к наилучшим последствиям для психологического здоровья и отношений с окружающими людьми, потому не страшитесь совершать ошибки и извлекать из их ценный опыт.


Источник: www.healthok.ru

В закладки
Сила воли как развить и укрепить
Сила воли – одно из самых важных свойств, которое может быть присуще человеку. Давайте вкупе разберёмся почему это так и где взять силу воли. Представьте на мгновение,
Гимнастика для укрепления сосудов
Гимнастика для укрепления сосудов
Гимнастика для укрепления сосудов
05.02.19 Оздоровительные практики
Вас нередко посещают мигрени, также волнует варикозное расширение вен? Все это не только лишь признаки тяжеленной работы и стресса, да и слабеньких сосудов. Да, верно
Прокрастинация: 5 обычных советов
Прокрастинация: 5 обычных советов
Прокрастинация: 5 обычных советов
05.02.19 Душевное здоровье
Прокрастинация – глобальная неувязка современного поколения. В психологии этим термином обозначают постоянную склонность человека откладывать принципиальные дела, мысли,
Психоматика заболеваний: механизм возникновения болезней
Издавна понятно, что тело и психика имеют тесноватую связь, потому сейчас нередко звучит термин — «психосоматика заболеваний». Что же все-таки это такое, разглядим в
Сколько в день нужно ходить пешком для здоровья и похудения
Ходьба – один из самых легких и доступных в наше время видов спорта. Естественно, навряд ли получится одномоментно заполучить стройное подтянутое тело, совершая только
Лучшие витамины для волос: маски и витаминные коктейли
Возвратить своим локонам здоровье и сияние посодействуют витамины для волос. Если вы пристально прочитаете статью и начнете использовать маски, витаминные коктейли и
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.