Что такое питание для спорта?

Сейчас питание для спорта очень популярно. Если ранее его брали только бодибилдеры и пауэрлифтеры, то сейчас протеиновые батончики и банки с протеинами приобретают многие. Схожая «истерия» почти во всем связана с таким же массовым увлечением спортом. На данный момент различными видами питания для спорта «балуются» все – от проф спортсменов до любителей, от обычных велосипедистов до женщин, которые обожают после работы забежать на часик в спортивный зал.

Питание для спорта помогает расти мускулам. И на данный момент его приобретают не только лишь «качки», которые «борются» за каждый гр мышечной массы, да и все, кто вожделеет «дружить» со спортом. Но вопрос питания для спорта очень разноплановый. Непременно, оно полезно, но нельзя опровергать массу побочных эффектов, к которым оно может привести. Вот почему не стоит слепо брать питание для спорта, за ранее н разобравшись в его полезности, вреде, показаниях и противопоказаниях.

Говоря откровенно, далековато не вся продукция, которая котируется, как «спортивное питание», является таким. Питание – это настоящий рацион, обогащенный всеми необходимыми для этого компонентами. В данном случае состав питания для спорта под это никак не подходит. В питании для спорта, к примеру, отсутствуют сложные жиры и клетчатка, которые так необходимы для правильной теплорегуляции. Потому, питание для спорта – это больше набор особых дополнительных товаров к основному рациону. Оно помогает расти мускулам и увеличивать физические возможности организма.

Естественно, есть особенная категория товаров питания для спорта, которая может на маленький срок вполне стать главным рационом питания спортсмена. Но таких товаров не достаточно и принимаются они только в течение недлинного срока.

Все продукты питания для спорта уместно «разделить» на несколько главных групп:

– на протеины – источники аминокислот;

– на источники минералов, кислот, витаминов и специфичных белков – к примеру, поливитаминные комплексы либо комплексы для укрепления костей;

– на гейнеры – это разновидность протеинов, обогащенных углеводами;

– на спортивные заменители товаров – могут на маленький термин заместить обычные продукты питания;

– на гормональные препараты – обеспечивают организм тестостероном и стероидами;

– на креатин-содержащие препараты – обеспечивают организм креатином, который помогает мускулам скоплять огромные объемы энергии и давать в силовых упражнениях наибольший итог;

– на жиросжигатели – помогают организму спаливать жировые отложения.

Также встречаются еще специфичные проф добавки, которые стоит принимать только по предназначению доктора либо физического реабилитолога. Экспериментировать с ними не рекомендуется без познания дела.

Источник: www.healthok.ru