Действенные методы повысить эстроген у дам

Эстроген – главный дамский гормон, выполняющийважные функции в организме. Он берет конкретное роль в развитиивторичных половых признаков, регулировании роста матки, отвечает за рассредотачивание жировой ткани, сексапильное желание, способность дамы к деторождению.

Диагностировать гормональный дисбаланс может только доктор, делая упор на результаты анализов. Специалист назначает гормональную терапию, и при помощи фармацевтических средств увеличивается уровень гормона. Но более щадящим и естественным методом повысить эстроген в организме, также обеспечить профилактику его недостатка, является корректировка питания и народные рецепты, что любая дама в состоянии сделать без помощи других.

Продукты питания – один из принципиальных причин выработки эстрогена в организме дамы.

Составляя рацион, следует дать предпочтение обогащенным природным фитоэстрогеном продуктам:

• Продукты семейства бобовых. В данную категорию входят чечевица, фасоль, нут, семечки льна, кунжута, тыквы и масла из их. Соя и соевые бобы очень богаты на изофлавон – гормон, который содействует выработке огромного количества эстрогенов, потому они также непременно должны находиться в рационе;

• Продукты, обогащенные селеном– грецкие орешки, тыква, скумбрия, грибы, кунжут, угорь и устрицы, морская капуста, баклажаны.Селен содействует нормализации гормонального фона и препятствует возникновению злокачественныхопухолей;
• Овощи и фрукты являются ценным источником эстрогена. Помидоры, свеклу, спаржу, морковь, гранаты, персики, цитрусовые фрукты нужно часто включать в меню;
• Натуральный несладкий темный кофе в малых количествах – 1-2 чашечки, также окажет пользу для роста количества дамского гормона;
• Птица и мясо содержат наименьшее количества эстрогенов, но могут стать его дополнительным источником.

Народные рецепты, основанные на использовании лечебных травок, способны повысить эстроген и стабилизировать на долгое время.

Более ценными качествами владеют такие отвары травок:

1. Отвар малины – обогащает организм витамином Е, восстанавливает уровень дамских гормонов, крепит иммунитет. К готовому отвару из новых листьев можно добавить малость размельченной мяты. Напиток принимают днем и вечерком.
2. Отвар хмеля готовится последующим образом – вымытые шишки заливаются водой, и на слабом огне варятся 30 минут. После остывания жидкость процеживается. Напиток следует пить по пол стакана 3-4 раза в денек после пищи.
3. Листья юный крапивы содействуют нормализации каждомесячного цикла, оказывают целебное действие на воспалительные процессы в мочеполовой системе. Для изготовления отвара листья заливают водой и держат на огне около 20-25 минут, в закрытой крышкой посуде. Жидкость следует процедить, остудить и выпивать дважды в денек.
4. Смешанный отвар из плодов шиповника и сушеной мелиссы. Травка избавляет симптомы менопаузы, избавляет от стресса, восстанавливает уровень гормонов. Шиповник – ягода, очень богата аскорбиновой кислотой. Ингредиенты соединяют в пропорции 1:1, варят на воде около 40 минут. Напиток пьют 2 раза на денек.

Все травяные отвары рекомендуется использовать во 2-ой фазе дамского цикла. Категорически неприемлемо их употребление наряду с принятием фармацевтических средств для роста уровняженского гормона.

Источник: www.healthok.ru