«Супер-пища» либо ТОП самых нужных товаров в мире

Чеснок

Самую большую пользу для поддержания здоровья приписывают конкретно чесноку, чем хоть какому другому фрукту, овощу либо растению. Чеснок вправду так полезен, что с легкостью возглавляет топ самых нужных товаров. Чеснок содержит в себе бактерицидные, антивирусные и противогрибковые характеристики; в неких случаях чеснок подавляет устойчивые к лекарствам бактерии. Большая часть его потенциала в борьбе с заболеваниями происходит из соединений серы, которые действуют как антиоксиданты, сводя на нет риск сердечно-сосудистых заболеваний. Чеснок также действует как разжижитель крови, понижая образование сгустков крови и снижая тем риск сердечных приступов и инсультов.

Лосось

Жир в лососе похож на жидкое золото, когда речь входит о ваших кровяных сосудах. 2-ое место в топе самых нужных товаров почетно занимает лосось. Всего две порции лосося в неделю могут уменьшить риск досрочной погибели от сердечно-сосудистых заморочек на 17 %, а риск сердечного приступа на 27 %.

Авокадо

Невзирая на высочайшее содержание жиров как раз авокадо помогает понизить % вредного холестерина в организме. Диетологи издавна сделали вывод, что подмена всего только 5% каждодневных калорий из насыщенных жиров (сыры и масло) на так именуемые мононенасыщенные жиры – как в авокадо, которые могут существенно уменьшить риск инфаркта на 30%.

Фасоль

Растворимая клетчатка, которая содержится в бобовых культурах, усиленно впитывает в себя холестерин, препятствуя его налипанию на стенах сосудов, потому организму в последствие намного проще от него избавляться. Диетологи утверждают, равновесные диеты, которые предполагают существенное наличие растворимых волокон, помогают уменьшить уровень вредного холестерина от 10 до 15%.

Черника

Цветовая пигментация черники, которая отвечает за окрас ягоды, содержит антиоксиданты – флавоноиды, которые не только лишь сохраняют организм от вероятных сердечно-сосудистых болезней, но также содействует профилактике раковых клеток, возрастной слепоты и утрат памяти.  Сок из черники, который в большинстве случаев встречается в виде морсов, почти во всем благодаря содержащимся антиоксидантам эпикатехинам, является более действенным природным средством профилактики и исцеления зараз мочеполовой системы.

Брокколи

Его нередко именуют основным противником раковых образований. Ведь в составе брокколи есть серные соединения, так именуемые сульфированы, которые препятствуют развитию и положительно понижают активность раковых клеток. В 1 брокколи среднего размера, содержится более чем 100% от нужной каждодневной нормы витамина К и фактически 200% витамина С, что превосходит его содержание даже в лимоне.

Темный шоколад

В состав темного шоколада также входят ранее упомянутые флавоноиды – неподменные антиоксиданты в борьбе с разными болезнями, которые также содержаться в вине и разных овощах и фруктах. Флавоноиды, которые содержаться в черном шоколаде благотворно действуют на стабилизацию уровня давления крови, также отлично управляются с предотвращением тромбовых образований в сосудах.

Источник: www.healthok.ru