Как можно улучшить зрение в домашних условиях за короткий срок

Неблагоприятная экологическая обстановка, стрессы, физические нагрузки, возрастные конфигурации накладывают отпечаток на здоровье глаз. Как можно сделать лучше зрение в домашних критериях, какие профилактические меры использовать, чтоб избежать операции?

1. Нехорошие причины, действующие на остроту зрения
2. Как вернуть зрение без помощи других
3. Техника восстановления зрения по способу Бейтса
4. Медикаментозная терапия
5. Питание
6. Рецепты народной медицины

Нехорошие причины, действующие на остроту зрения

Современный человек окружен множеством девайсов, не самым наилучшим образом влияющих на глаза. Излучение мониторов телека, компьютера, мобильного телефона, чтение электрических книжек вместе с неверным питанием «на бегу», недостатком витаминов и микроэлементов, нужных для здоровья глаз, наносят значимый вред.

Алкоголь и сигареты приводят к сужению просвета кровеносных сосудов, ухудшая питание глаз, заболевания опорно-двигательного аппарата и нервной системы так же заносят свою лепту.

Как вернуть зрение без помощи других

Не существует, к огорчению, «волшебной таблетки», позволяющей возвратить безупречное зрение в маленький срок, но всеохватывающая терапия, соблюдение правил, изменение стиля жизни и некое усилие над собой дадут приметный итог.

Нужно:

• сделать питание, обогатив рацион продуктами, обеспеченными каротиноидами, лютеином, витаминами, минералами, аминокислотами;
• чередовать нагрузку глаз с отдыхом, соблюдать режим денька;
• не третировать гимнастикой для глаз;
• благоразумно соединять фармацевтические препараты (по предназначению доктора) и средства народной медицины.

Методы восстановления зрения при близорукости

Близорукость – болезнь, при котором изображение предметов, попадающих в поле зрения, формируется перед сетчаткой. Таким  образом, человек, страдающий близорукостью, отлично лицезреет предметы, расположенные в конкретной близости и с трудом различает то, что находится вдали от него. Людям с близорукостью рекомендуется:

• соединять работу за компом с отдыхом, нужны короткие перерывы, дающие отдых очам;
• показана гимнастика для глаз. Напряжение снимет обычное упражнение- перевод взора с точки, расположенной в метре от глаз на предметы вдали и назад;
• рацион должен быть богат продуктами, содержащими витамины «зрения» — морковью, черникой, петрушкой.

Как посодействовать очам при дальнозоркости

Дальнозоркость, в противоположность близорукости, позволяет отлично созидать предметы вдали, а вот поблизости четкость пропадает, контуры размываются, и появляется желание отнести книжку, газету подальше от глаз. Возрастная дальнозоркость – удел каждого человека. Для того, чтоб отсрочить ее пришествие либо затормозить процесс, нужно:

• уменьшить в рационе количество сахара, отрешиться от кофе и алкогольных напитков;
• сделать упор в еде на богатые калием продукты и прирастить количество витамина А, аскорбиновой кислоты, грецких орехов;
• полезно переводить взор с дальних предметов на близкие и назад, делать вращательные движения очами.

Как посодействовать ребенку

Способы восстановления зрения в детском возрасте базируются на тех же принципах, что и у взрослых: контроль за количеством времени, проведенным у экрана компьютера либо телека, верная поза при письме, равновесное настоящее питание, витамины, гимнастика для глаз (для детей ее можно проводить в игровой форме). Полезны прогулки на свежайшем воздухе. Малыши стремительно привыкают к соблюдению нехитрых правил и с наслаждением придерживаются их.

Техника восстановления зрения по способу Бейтса

Можно ли достигнуть существенного улучшения зрения без помощи других? Техника «пальминг» гарантирует хорошие результаты за маленький срок.  Для ее выполнения необходимо:

1. Начальное положение – сидя, локти упереть в стол (под локти положить маленькую плоскую подушечку), спина ровная;
2. Кисти рук встряхнуть пару раз и пошеркать друг о друга, чтоб снять напряжение;
3. Ладошки сложить «лодочкой» и положить на глаза – мизинцы на переносице, основания кистей – на скулах. Глаза закрыты;
4. Пару раз открыть и закрыть глаза, натужить зрение, потом расслабиться. Упражнение производится в протяжении 2-3 минут, можно повторять пару раз в денек.

Смотрите еще на блоге: Как верно подобрать капли для глаз для улучшения зрения

Как снять напряжение с глаз

1. Начальное положение – сидя. Сделать глубочайший выдох, потом – вдохнуть воздух, сразу зажмурить глаза и натужить мускулы лица и шейки. Спустя 4-5 секунд открыть глаза и с шумом выдохнуть воздух. Повторить 10 раз.
2. Закрыть глаза и легкими движениями подушечек пальцев массировать область под бровями и очами от переносицы к вискам.
3. Крутить глазными яблоками вправо-влево (глаза закрыты).
4. Переводить взор вверх-вниз-вправо-влево, не двигая головой.
5. Совершать движения глазными яблоками на искосок, «писать восьмерку» взором.
6. Нередкое моргание, зажмуривание глаз увлажняет глазное яблоко, содействует усилению микроциркуляции крови и снимает напряжение.

Гимнастику для глаз рекомендуется заканчивать выполнением техники Бейтса. Упражнения полезны и для тех, кто уже носит очки, и для тех, кому показана профилактика понижения остроты зрения.

Медикаментозная терапия

Сухость оболочек глаза, чувство присутствия постороннего тела, слезотечение и понижение зрения может быть вызвано воздействием наружных причин – сухим воздухом и высочайшей температурой в помещении, работой кондюка, пылью, декоративной косметикой, грязным воздухом.

Чтоб увлажнить роговицу, рекомендуется использовать капли, владеющие так же антивосполительным и заживляющим действием. К таким продуктам относится, к примеру, силавит.

Атропин оказывает антивосполительное действие, его назначают при травмах и спазмах кровеносных сосудов глаза. Аевит восстанавливает метаболические процессы, улучшает кровообращение, участвует в формировании зрительных ферментов.

Полезны никотиновая и аскорбиновая кислоты, витамин Р. Трентал улучшает кровообращение и питание в сетчатке глаза. Галидор оказывает спазмолитическое и сосудорасширяющее действие.

В неких случаях положительный результат в офтальмологии дает применение биогенных стимуляторов, к примеру, экстракта плаценты человека.

Читайте также 10 упражнений и массаж глаз для восстановление зрения по способу Жданова Методика восстановления зрения, предложенная около века вспять янки Бейтсом, прижилась. Она отыскала собственных...

Питание

У тех, кто грезит жить без очков, в рационе в неотклонимом порядке должны находиться:

• витамин А – морковь, сладкий перец, шпинат, брокколи, черника, яблоки, печень, желтки, сливочное масло, сливки, рыбий жир;
• витамины группы В, аскорбиновая кислота – овощи, фрукты, субпродукты, цельнозерновой хлеб, кисломолочные продукты;
• витамин Е — бобовые, эмбрионы пшеницы;
• ненасыщенные жирные кислоты – рыба, рыбий жир, икра;
• селен – морепродукты, отруби, рис, грибы, кукуруза, лук, чеснок;
• цинк – говядина, язык, печень, морепродукты, орешки, сухофрукты, зерновые культуры.

Водные процедуры

Для глаз полезны контрастные ванночки с теплой и холодной водой. В емкости необходимо обмакивать лицо и моргать под водой 10-15 раз. Если таковой способности нет, можно чередовать прохладные и теплые компрессы на глаза.

Читайте также Уникальный способ Бейтса по восстановлению зрения — работает в любом возрасте Нарушение зрения может произойти из-за заболеваний, травм, неблагоприятного воздействия наружных причин: работы за...

Рецепты народной медицины

Традиционные средства ориентированы на возвращение зрения. Но, до того как использовать их в собственном арсенале, необходимо убедиться, что организм не отреагирует на составляющие фармацевтических средств аллергической реакцией.

• свежевыжатый черничный сок смешать с дистиллированной (отфильтрованной) водой в соотношении 1:2 и закапывать в каждый глаз по 1 капле дважды в день;
• 3-4 больших листа алоэ высвободить от колючек и измельчить. Добавить 3 ст. л. очанки, 3 ст. л. растений василька голубого. Залить ингредиенты бутылкой красноватого сухого вина и добавить 0,6 л меда. Смесь поместить в сухое черное место на трое суток, потом перемешать и томить 1 ч на водяной бане. Охлажденную смесь хранить в холодильнике, принимать раз в день по 1 ч. л. трижды в день  перед едой;
• 0,2 л свежевыжатого морковного сока, смешанного с 1 ч. л. меда – каждодневная доза для каждого, кто стремится вернуть зрение;
• пучок петрушки помыть, измельчить, смешать с 1 ч.л. лимонового сока и 1 ч. л. меда. Принимать с утра, натощак по 1 ст. л.

Если, невзирая на предпринимаемые меры, зрение усугубляется, в очах чувствуется боль, дискомфорт, «песок» нужно обратиться за консультацией к спецу.

Источник: www.inet-health.ru