Как очистить легкие после курения?

Очищение организма после курения – это неминуемая процедура для человека, который решил покончить с губительной привычкой курить. Независимо от стажа курения, организм человека нуждается в неплохой и высококачественной очистке, чтоб избавиться от вредного деяния никотина.

Чтоб привести организм в норму после табакокурения, можно пробовать разные бессчетные средства. К примеру, заниматься цигун и йогой, бывать чаще на свежайшем воздухе, пить очищающие растительные сборы и принимать особые пилюли. Восстановительные процессы проходят медлительно, и на очищение организма после курения может потребоваться много времени. Для начала стоит организовать здоровую среду. Для этого можно взять за привычку последующие несколько правил:

1. Более 4 раз в денек необходимо проветривать сквозным потоком квартиру. Непременно проветривать комнату перед сном – чтоб крепче спать. В этом случае, когда окна выходят на проезжую часть, открывать их необходимо с той стороны, где загазованность будет ниже.
2. Не стоит длительное время находиться поблизости кондюка, компьютера, телека, микроволной печи. Эти приборы домашней техники содержат в большенном количестве положительные ионы, гибельные для легочного эпителия. Рабочее место тоже должно быть вдалеке от офисной техники – принтеров, плоттеров, сканнеров. Чтоб получать заряды отрицательно заряженных ионов, стоит чаще гулять в лесу, в парках, отлично часто принимать душ.
3. Стоит воспользоваться увлажнителями воздуха. Влажность воздуха ниже 25% – гибельна для бывших никотинозависимых. Легкие, ослабленные долгой вредной привычкой, не адаптированы к таким нагрузкам.
4. Не стоит заниматься сухой уборкой дома. А мокроватая уборка, напротив, должна стать каждодневным обрядом. После нее стоит непременно проветривать помещение в течение пятнадцати минут.
5. Неотклонимы физические нагрузки. Бег, плаванье, гимнастика – спорт должен войти крепко в обычную жизнь. В денек стоит проходить более 3-х км, потому ходьба пешком неотклонима.
6. Стоит отрешиться от привычки посиживать «нога на ногу». Эта поза содействует передавливанию кровеносных сосудов, которые и так «забиты» от содержания никотина.

Чтоб очистить легкие и вернуть иммунитет, стоит принимать отвар лаврового листа. Приготовить его нетрудно. 6 листков лавра стоит помыть, положить в термос и залить чашечкой кипяточка. Отвар должен настояться ночь, а в течение денька его стоит испить за три приема – перед принятием еды.

Можно испытать ароматерапию. Запах лаврового листа в квартире будет автоматом оздоравливать воздух в помещении.

Неплохой эффект дает медово-лимонная смесь, но без алоэ. Составляющие смешиваются в равной пропорциональности, пропускаются через мясорубку. Смесь необходимо есть по одной чайной ложке до еды в течение месяца. Потом необходимо сделать перерыв и продолжить курс исцеления. При таковой очистке может возрости количество мокроты.

Источник: www.healthok.ru