Секреты тибетского долголетия

Секретами тибетского долголетия интересуются многие, кто желает прожить долгую жизнь, сохраняя крепкое здоровье. Тибетские монахи не держат в тайне особенности собственного стиля жизни, который впрямую оказывает влияние на долголетие и здоровье.

Главные правила и принципы тибетского долголетия:

• Умеренность в еде и соблюдение здорового питания. Вегетарианство – это база питания всех тибетских лам. Они исключают из рациона мясо, но могут употреблять яичка, масло, сыры, потому что эти продукты помогают поддерживать в норме функционирование нервной системы. Золотое правило для крепкого здоровья – в один прием еды должен заходить только один вид продукта. Сочетание белков с углеводами неприемлимо, по воззрению тибетских монахов. Переедание разрушает организм человека, засоряет шлаками и токсинами, вследствие чего нарушаются обменные процессы;
• Процедуры закаливания и солнечные ванны – один из причин тибетского долголетия. Физические упражнения на свежайшем воздухе помогают укрепить тело, сделать его более сильным и крепким, наполнить актуальной энергией. Солнечные ванны продолжительностью 15 минут содействуют исцелению от болезней кожи, дают энергетический заряд. Обливание прохладной водой крепит иммунную систему;

• Устранение стрессовых причин, уход от беспокойства и стрессовости. Тибетские монахи говорят, что излишнее проявление чувств негативно отражается на состоянии организма, нехорошие чувства провоцируют развитие заболеваний. Потому немногословность, избегание суеты, беспокойства помогают поддерживать размеренное состояние психики и укрепить здоровье. Чтоб добиться таковой внутренней гармонии многие практикуют медитации и используют духовные практики;
• Выстраивание точного распорядка жизни. Тибетское долголетие является следствием 1-го из важных причин – не только лишь режима денька, да и всей жизни. Просыпание на рассвете, отход ко сну за несколько часов до полуночи, настоящий ночной отдых более 8 часов – тибетские монахи убеждены, что соблюдение точного графика изо денька в денек содействует нормализации биоритмов и плодотворной работе тела.

Чтоб наполнить организм энергией и избавиться от болезней, можно использовать рецепты здоровья от обитателей Тибета.

• Для увеличения работоспособности, избавления от сонливости, прилива актуальной энергии. Вам пригодится 400 г очищенного чеснока, 10 лимонов. Чеснок следует измельчить хоть каким методом, из лимонов отжать сок. Смешайте все в банке, накройте тканью и храните в холодильнике. Для приема нужно развести 1 ложку консистенции в стакане воды и употреблять после пищи 1 раз в денек. Смесь в банке необходимо кропотливо взбалтывать всякий раз.
• Для улучшения обменных процессов, вывода шлаков из организма, омоложения, улучшения общего самочувствия. Пригодятся сухие травки – зверобой, цветки ромашки, бессмертник, березовые почки, всего по 100 гр. Измельчите травки и расположите в емкость из стекла. В вечернее время следует всыпать 1 ложку травок в 500 мл кипящей воды, выключить огнь и настоять 20 минут, после этого процедить. В стакан настойки добавьте 1 ложечку меда, выпейте и ложитесь спать. После пробуждения оставшийся травяной настой следует подогреть на водяной бане, добавить ложку меда и испить. Завтракать можно только через 30 минут. Повторять функцию следует раз в день. Курс можно проводить не почаще 1 раза в 5 лет.

Источник: www.healthok.ru