Селен для женщин: польза микроэлемента

Микроэлемент селен для дам имеет важное значение: недостаток отрицательным образом сказывается на состоянии сердечно-сосудистой, половой и иммунной систем, нарушается обмен веществ. Дневная норма селена составляет 20-100 мкг в день. 

Содержание

1. Чем полезен селен
2. Симптомы нехватки селена
3. Лишнее количество селена
4. В каких продуктах содержится селен
5. Как принимать препараты с селеном

Чем полезен селен

Полезность для организма громадна: 

• регулирует корректность передачи и проигрывания генетической инфы; 
• содействует регенерации клеток; 
• участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, держит под контролем ее работу; 
• нужен для обычной деятельности поджелудочной железы; 

• понижает риск развития злокачественных новообразований; 
• крепит иммунитет, увеличивает сопротивляемость организма к вирусам и патогенной флоре; 
• оказывает антивосполительное действие; 
• участвует в обмене и усвоении жирорастворимых витаминов; 
• нужен для зрения; 

• защищает сердечко и сосуды от изнашивания и развития патологий; 
• оказывает влияние на половую систему, репродуктивную функцию, недочет приводит к бесплодию; 
• замедляет процессы старения; 
• выводит из организма токсины и соли томных металлов; 
• благоприятно влияет на состояние волос, ногтей, кожи. 

Но следует держать в голове, что излишек селена – яд, который так же небезопасен, как и недочет. 

Симптомы нехватки селена

Недостаток минерала отражается на состоянии всего организма и проявляется упадком сил, понижением работоспособности, нервным истощением. Понижается либидо, теряется эрекция, нарушается репродуктивная функция. Растет риск развития сердечно-сосудистых и онкологических болезней, понижается острота зрения и интеллектуальная активность. 

Лишнее количество селена

Переизбыток селена приносит здоровью не наименьший, чем его недочет, вред: 

• зубная эмаль становится чувствительной к жаркой и прохладной еде, желтеет, трескается; 
• ломаются и слоятся ногти; 
• кожа становится шершавой, шелушится; 
• от кожи и изо рта без видимых обстоятельств пахнет чесноком; 
• настроение резко изменяется; 
• на сильный переизбыток организм реагирует тошнотой и рвотой. 

В каких продуктах содержится селен

Селен находится в продуктах растительного и  животного происхождения: 

• морская рыба,
• креветки,
• кальмары,
• осьминоги,
• морская капуста,
• сельдь,
• морские гребешки; 
• морская соль; 
• субпродукты – печень, почки, сердечко; 
• свиное сало и жир (соленые); 
• пророщенные зерна пшеницы, отруби, мука грубого помола; 
• гречка, овес, кукуруза, фасоль; 
• помидоры, грибы, чеснок; 
• орешки; 
• оливки и оливковое масло; 
• яичка, в особенности страусиные; 
• коровье молоко 

При термообработке количество селена в продуктах понижается в пару раз. Аналогично оказывает влияние употребление спиртных напитков, курение, прием противозачаточных и гормональных препаратов. 

Смотрите еще на блоге: Важнейшие минералы для дам: как выяснить, что конкретно необходимо

Богаты селеном дрожжи, маленькое количество дрожжей рекомендуется раз в день разводить в теплой воде (около 600С) и выпивать натощак. Сразу с селеном организм получает порцию витаминов группы В. 

Как принимать препараты с селеном

Исцеление и профилактический прием добавок к еде с селеном должен быть скорректирован терапевтом.  В аптеках можно приобрести БАД с селеном.

Селенобел

Продукт белорусского производства. Около 90% селена усваивается в желудочно-кишечном тракте, белковая еда в рационе содействует полному всасыванию продукта.

Селен транспортируется и запасается в организме специфичными белками – селенопротеинами, а так же глобулинами, альбуминами, липопротеинами. Самая высочайшая концентрация наблюдается в скелетных мышцах, миокарде, печени.

Меньшая концентрация – в тканях зуба и надпочечниках. Продукт выводится почками, легкими и кишечным трактом.

Селенобел рекомендован при воздействии на организм неблагоприятных критерий, для профилактики и исцеления недостатка селена в организме, при прохождении химиотерапии онкобольными.

Фармацевтический продукт принимают вовнутрь, после пищи, с года жизни. Доза находится в зависимости от возраста и массы тела.

В перечне противопоказаний – аллергия на составляющие и персональная непереносимость, беременность, период лактации.

Антиоксикапс с селеном

Продукт белорусской лекарственной индустрии, выпускается в капсулах. Кроме селена, витаминный комплекс содержит бета-каротины, витамин Е, аскорбиновую кислоту.

В состав желатиновых капсул входят антиоксиданты, защищающие организм от неблагоприятных критерий наружной среды, снижающие тягу к курению, повышающие сопротивляемость организма при воздействии вирусов, микробов, при физических и психологических перегрузках.

Антиоксикапс с селеном назначают взрослым и детям старше 14 лет, по 1 капсуле с утра, после пищи. Продолжительность курса от 1 до 3 месяцев. 

На биологическом уровне активная добавка к еде Биоэнергостимс Ультра Топ

Избавляет недостаток селена, снимает вялость, нервное напряжение, увеличивает актуальный тонус.

Продукт рекомендован в период реабилитации после перенесенных инфарктов, инсультов, томных болезней. 

Витаминно-минеральный комплекс Алфавит

Содержит, вместе с другими микроэлементами (цинком, железом, марганцем, магнием, йодом) и селен. Дневная доза 13 витаминов и 10 минералов разбита на 3 части (пилюли), в каждой из которых собраны вещества, не действующие отрицательным образом друг на друга.

Продукт рекомендован взрослым и детям после 14 лет. 

Селен-Актив

Добавка к еде, в какой селен усилен аскорбиновой кислотой.  Любая пилюля содержит 200 мг сорбита, 50 мг витамина С, 50 мкг селена. В одной упаковке – 30,60 либо 180 пилюль.

Продукт принимают для профилактики и во время исцеления онкологических болезней, ишемической заболевания сердца, реабилитации после перенесенного инфаркта миокарда, аритмии, гипертонии, атеросклерозе.

Селен –Актив помогает восстановиться после травм и переломов костей, при болезнях суставов и остеохондрозе, после перенесенных операций. Продукт регулирует работу желудочно-кишечного тракта, показан при гастрите, панкреатите, колите.

В числе показаний аллергические проявления, астма, бесплодие (в особенности – мужское). Для поддержания здоровья Селен –Актив принимают при проживании и работе в экологически грязной местности, курильщики, люди, имеющие дело с томными металлами, ядовитыми субстанциями.

Взрослые и дети старше 14 лет принимают по 1 таблетке продукта раз в день. Продолжительность курса – 1 месяц. 

Витаминный комплекс Компливит Селен

В особенности рекомендуется людям после 50 лет. Витамины А, Е, С предупреждают развитие сердечно — сосудистых болезней, делают лучше зрение.

Компливит Селен удовлетворяет суточную потребность в селене, потому сразу с ним другие препараты принимать нельзя. Во время беременности все добавки принимают по согласованию с гинекологом. 

Селен в органической форме содержат препараты Селекор и Селекор Макси. Дополнительно витаминами продукт не усилен. Cелекор Макси содержит суточную дозу селена. 

Препаратов и БАД, содержащих селен, довольно много. Делать выбор идеальнее всего руководствуясь советами спеца, а не отзывами и советами в вебе. 

Источник: www.inet-health.ru