Польза и вред грейпфрута: повод для споров среди исследователей

Грейпфрут, родом из Барбадоса, богат на витамины и другие полезные вещества. Это уникальный и один из самых таинственных фруктов. Его характеристики до сего времени вызывают огромное количество споров посреди исследователей. Так чем полезен грейпфрут для организма дам и парней? Разглядим подробнее.

1. Состав и калорийность грейпфрута
2. Полезные характеристики для организма
3. Грейпфрутовый сок
4. Как избрать, хранить и использовать грейпфрут
5. Вероятный вред и противопоказания
6. Несколько рецептов

Состав и калорийность грейпфрута

Грейпфрут – это фрукт, который получают в итоге скрещивания апельсина и помело. Он является не только лишь смачным, да и полезным для организма. В особенности ценными являются плоды огромных размеров.

Он богат на витамин С. Один плод в денек поможет организму восполнить суточную норму. Также в нем содержатся витамины Р, А, Е, В2. В состав фрукта входят также:

• Клетчатка
• Минеральные соли
• Эфирные масла
• Углеводы
• Фитонциды
• Магний, калий, фосфор, натрий. кальций, железо, цинк

В белоснежных перегородках этого цитрусового содержится нарингин, который присваивает фрукту горький вкус. Это вещество благотворно оказывает влияние на работу желудочно-кишечного тракта, также понижает уровень холестерина в крови.

Горький плод на 90% состоит из воды и потому эффективен для похудения. Калорийность грейпфрута составляет 35 ккал на 100 гр фрукта. Содержание жиров самое низкое – 0,2 гр на 100 гр съедобной части, белок и углеводы – 0,7 и 6,5 гр соответственно.

Полезные характеристики для организма

Грейпфрут – кладезь витаминов. Он рекомендован для укрепления и восстановления организма, в особенности после заболевания либо операции. Фрукт присваивает сил, увеличивает иммунитет, улучшает пищеварение, увеличивает работоспособность и выносливость.

Полезные характеристики фрукта:

1. Полезен при запорах
2. Очищает печень, улучшает работу ЖКТ
3. Понижает уровень холестерина
4. Улучшает кровообращение, понижает давление
5. Выводит шлаки и токсины из организма
6. Понижает сахар в крови
7. Улучшает настроение, устраняет от депрессии
8. Крепит нервную систему
9. Предутверждает образование раковых опухолей
10. Рекомендован при бессоннице
11. Помогает при кровоточивости десен
12. Спаливает жир
13. Вещество нарингин также обладает противогрибковым и антивирусным качествами

Кроме этого, грейпфрут, как и мандарин, употребляется в парфюмерии, косметологии, кулинарии. Этот плод является одним из ингредиентов в разработке неких духов.

Косметологи употребляет его для осветления пигментах пятен и веснушек. Он заходит в состав многих тонизирующих и освежающих масок. Также этот плод помогает избавится от целлюлита. В кулинарии фрукт употребляется как приправа, дополняет многие салаты.

Грейпфрутовый сок

Чем полезен сок грейпфрута? Он присваивает бодрости, устраняет от хандры и вялости. В жаркую жару охлаждает благодаря легкой кислинки и чуток горьковатому привкусу.

В отличии от сладкого апельсинного сока, грейпфрутовый можно пить детям, и он не вызовет диатеза, также рекомендован при диабете.

Людям, которые мучаются от изжоги, докторы советуют разбавлять сок незапятанной водой и пить после пищи, через 20-30 минут. При приеме лекарств, антидепрессантов, гормональных средств пить грейпфрутовый сок следует с осторожностью и лучше проконсультироваться с доктором.

Грейпфрутовый сок предупреждает образование камешков и холестериновых бляшек.

При беременности употребление грейпфрута принесет гигантскую пользу и маме, и ребенку. Огромное содержание витамина С является основой для строения костной ткани и мозга малыша. Применение цитрусового поможет понизить симптомы токсикоза на ранешней стадии беременности.

Читайте также Полезные и целительные характеристики лимона, сока и цедры Цитрусовые популярны в почти всех странах мира. Высочайшая концентрация витаминов в клеточном соке присваивают им насыщенный...

Как избрать, хранить и использовать грейпфрут

Выбирать фрукт лучше больших размеров. Он будет слаще и полезнее. Не следует страшиться царапин на кожице. Плод трется о ветки, потому немного повреждается.

• Красноватый грейпфрут содержит больше нарингина, белоснежный имеет меньше аллергентов.
• Розовый плод наименее сладкий.
• Зеленоватый – более сладкий и сочный.

Хранить грейпфрут следует в холодильнике не больше 10 дней. В неприятном случае он растеряет полезные характеристики.

Из косточек делают экстракт, который полезно использовать при микозе, дерматите, лишае, перхоти, также при простудных заболевания. Косточки плода насыщены субстанциями, которые делают неподходящую среду для вредных микробов. Семечки также владеют антисептическим эффектом.

Эфирное масло грейпфрута можно использовать прим массаже, добавлять в аромалампы, также в жаркую ванну. Его запах успокаивает, расслабляет и присваивает сил. Масло также употребляют в изготовлении спиртной продукции, духов и кондитерских изделий.

Читайте также Целительная сила гранатовых корок Сейчас мы поведем речь о таком увлекательном народном лекарстве, как гранатовые корки. В данной теме мы...

Вероятный вред и противопоказания

Отзывы о применении грейпфрута молвят о том, что он может нанести ущерб организму. Необходимо знать некие противопоказания:

1. Органические кислоты, которые содержатся в нем, могут разрушат эмаль зубов. Рекомендуется полоскать рот после каждого потребления фрукта либо сока.
2. При аллергии на цитрусовые, употреблять фрукт нельзя.
3. При гастрите и язве этот плод также запрещен.
4. Следует консультировать с доктором при применении каких-то фармацевтических средств. Потому что грейпфрут может усилить эффект одних препаратов и привести к передозировке, либо понизить эффект других медикаментов.
5. При применении противозачаточных средств, грейпфрут нейтрализует их действие.

Несколько рецептов

Как едят и готовят грейпфрут?

Питательный и нужный салат из грейпфрута и авокадо. К долькам фруктов добавить листья салата, луковку, оливковое масло, лимоновый и апельсинный соки, чеснок, кедровые орехи.

Смузи из грейпфрута полезен для здоровья и красы. Из фрукта ложкой необходимо достать мякоть и положить в чашу блендера. Добавить 2 кубика льда и 2 ст.л. меда. Все отлично взбить и освежающий напиток готов.

Цедра грейпфрута является природным ароматизатором и подходит для профилактики ОРВИ. Корки можно просто разложить по квартире, а можно добавить в чай.

Цедра грейпфрута и мята – десерт-афродизиак для влюбленных, поможет расслабиться и создаст романтическую атмосферу.

Жаренная курица будет более сочной, если сделать надрезы и положить туда куски грейпфрута.

Рецепты для худеющих

Звездная диета: грейпфрут + яичка. При помощи таковой диеты моно похудеть на 2 кг за три денька. Необходимо съедать по половинке фрукта и одно яичка трижды в денек, запивать чаем. Для похудения также отлично съедать грейпфрут на ночь. Он очистит организм во время сна, а на утро даст бодрости.

Коктейль, содержащий лимон, яблоко и грейпфрут – красивое средство для избавления от излишних кг.

Грейпфрут очень полезен и имеет не достаточно противопоказаний. Его уникальные характеристики благотворно оказывают влияние на организм, присваивают бодрости и содействуют понижению веса.

Источник: www.inet-health.ru