Полезность и вред бананов

Родиной бананов считается юго-восток Азии, где их начали растить еще 7 1000-летий вспять. В сегодняшнее время фрукты растят в странах Африки, Азии, Латинской Америки и импортируют по всему миру. Обычно, их завозят еще зеленоватыми, а во время хранения они искусственно дозревают и попадают на полки магазинов в зрелом виде.

Чем полезны бананы и как их употребление отражается на системах организма:

• Укрепляется сердечная мускула; • Понижается мышечное напряжение, устраняются судороги и спазмы; • Увеличивается стрессоустойчивость; • Укрепляется память; • Улучшается перистальтика кишечного тракта; • Укрепляются волосы и ногти.

Полезные характеристики бананов для человека

Полезные характеристики фруктов обоснованы их богатым содержанием витаминов и микроэлементов, которые крепят здоровье.

Калорийность бананов – 92 ккал на 100 г. Стоит учесть, что один плод средних размеров имеет массу около 130 г, и с его употреблением организм получит около 120 калорий. Потому не стоит злоупотреблять фруктом и не превосходить рекомендованную норму 1-2 банана на денек. Полезность для парней

Постоянное употребление бананов положительно сказывается на потенции и половом влечении мужчины, также увеличивает качество семенной воды. Особо животрепещуще это для парней среднего возраста, которые желают повысить свою сексапильную активность. Фрукт также регулирует работу нервной системы, увеличивает настроение и содействует выработке гормона счастья серотонина, что принципиально для тех, чья деятельность повсевременно связанна с нервным напряжением и стрессами.

Полезность бананов для дам

Дамы, часто употребляющие бананы, отмечают понижение симптомов ПМС, увеличение либидо, улучшение состояния волос, ногтей, кожи. Бананы обеспечивают энергичность, положительный настрой, бодрость, также делают лучше пищеварение. Невзирая на высшую калорийность, фрукт нередко включают в программки для похудения. Умеренное потребление содействует понижению веса и насыщение организма полезными субстанциями.

Полезность бананов при беременности неопровержима. Их богатое содержание витаминами обеспечивает обычное внутриутробное развитие плода, размеренный уровень гемоглобина, крепит нервную систему будущей мамы.

Полезность для малышей

Бананы входят в число первых товаров, с которых начинают прикорм детям. Они не вызывают аллергических реакций и обогащают организм малыша полезными компонентами. Фрукт провоцирует интеллектуальную активность, улучшает работу мускул и внутренних органов.

Особенности выбора

Выбирать бананы следует по их внешнему облику. Кожица обязана иметь ровненький, желтоватый цвет. Малозначительное наличие темных точек свидетельствует о спелости плода, а вполне темная кожица – об лишней перезрелости (таковой банан годится только для выпечки). Чем крупнее банан, тем меньше в нем сладости.

Противопоказания к употреблению:

• Сладкий диабет; • Ожирение; • Тромбофлебит, ишемическая болезнь сердца; • Синдром разраженного кишечного тракта.

Источник: www.healthok.ru