Питание для 2 группы крови

Изобретатель диеты утверждает, что II-я группа крови появилась в процессе людской эволюции прямо за первой, когда стиль жизни людей стал более оседлым и они начали заниматься земледелием. Желудочно-кишечный тракт лучше адаптировался к усвоению растительной еды и углеводов, а способность переваривать животный белок несколько снизилась.

Питер Д’Адамо утверждает, что конкретно владельцы 2-ой группы крови могут быть вегетарианцами, с наибольшей полезностью для здоровья. Доминирование товаров растительного происхождения содействует укреплению иммунитета и активизации обмена веществ в организме. При всем этом данная группа людей лучше всех других адаптируется к изменениям в рационе питания.

Разрабатывая меню нужно учесть общую суточную калорийность рациона – от 1500 до 1800 калорий. Наибольший эффект похудения будет достигнут при совмещении диеты со спортом. Нагрузки должны быть не насыщенными, со статическими элементами, такие как калланетика, пилатес, бодифлекс, йога.

Диета 2 группа крови ориентирована не только лишь на понижение веса, да и на борьбу с болезнями, которым более всего подвержены ее представители.

К таким относятся:

• заболевания сердечно-сосудистой системы, обусловленные завышенной свертываемостью и вязкостью, которой обладает 2-ая группа крови;
• инфекции пищеварительной системы, вызванные низким уровнем антител;
• пониженная кислотность желудка, вследствие чего плохо усваиваются жиры и белки животного происхождения;
• высочайший уровень холестерина.

Чтоб очень посодействовать организму усваивать поступающие в него элементы и укрепить свое здоровье, создатель методики составил перечень рекомендованных и ненужных товаров.

В данную пищевую группу относятся в большей степени продукты растительного происхождения, а конкретно:

• овощи – на их следует сделать основной упор при составлении рациона. Из их организм получает витамины, микро- и макроэлементы, клетчатку, что нужно для активной работы системы пищеварения, ускорения метаболизма, предотвращения всасывания токсинов;
• фрукты. Особо полезными являются абрикосы, грейпфруты, лимоны, инжир, сливы, ананасы;
• крупы, которые не содержат глютен – рисовая, гречневая, ячменная, пшенная, киноа, амарант;
• рыба, в особенности окунь, форель, скумбрия, треска, карп;
• тыквенные семена, сырой арахис;
• продукты с содержанием сои;
• чечевица;
• оливковое и льняное масло.

Из напитков более полезна обычная вода, можно ее пить с добавлением лимонового сока. Пользу принесет также свежевыжатый сок ананаса и абрикоса, натуральный кофе.

Для налаживания пищеварительных процессов и избавления от избыточного веса данной категории людей не рекомендуется употреблять в еду последующие продукты:

• выпечка на пшеничной муке. Глютен, который заходит в состав пшеницы, замедляет метаболизм;
• кондитерские изделия и все продукты, содержащие белоснежный сахар;
• из бобовых – фасоль;
• мясо – свинина, телятина, гусятина и утятина, крольчатина;
• из овощей следует ограничить потребление картошки, баклажанов, грибов, помидоров;
• продукты из коровьего молока;
• свести к минимуму такие фрукты, как бананы, мандарины и апельсины, кокос, манго;
• из напитков – темный чай, томатный и апельсинный сок, прочные виды алкоголя.

К нейтральной категории товаров, которые можно время от времени включать в меню, относится курица, индейка, куриные яичка, домашний творог, сыры на козьем и овечьем молоке, плавленые сырки, все виды орехов.

Питание по 2 группе крови – это действенная методика для понижения веса, поддержания всех функций организма и, главное, предотвращения развития суровых заболеваний. Такового типа питания рекомендуется придерживаться всегда, сделать его образом жизни, а не временной диетой. Это очень благоприятно скажется на организме и здоровье.

Источник: www.healthok.ru