Питание для 3 группы крови

Питание для третьей группы крови имеет меньше всего ограничений, оно базируется на особенностях организма собственных представителей:

• уравновешенная нервная система;
• сильный иммунитет;
• способный адаптироваться к хоть каким изменениям желудочно-кишечный тракт;
• лучшая переносимость и усвояемость молока и продуктов из молока.

Для похудения и поддержания стройной фигуры диета 3 группа крови должна идти наряду с физической активностью – резвой ходьбой, ездой на велике, плаванием, теннисом, йогой. Это позволит также избежать более всераспространенных болезней посреди данной категории людей – сладкого диабета и синдрома приобретенной вялости.

Диетическое питание по 3 группе крови подразумевает широкий выбор товаров, за счет чего вес понижается равномерно, без вреда для здоровья, предотвращая дряблость кожи и возникновение растяжек.

Перечень товаров, которые окажут самую большую пользу для похудения и здоровья людей с 3 группой крови:

• мясо – баранина, оленина, зайчик и другие виды. Оно обогатит организм нужным витамином в12 и железом, разгонит метаболизм;
• рыба – лосось, палтус, скумбрия, щука, камбала, окунь – является источником ценных жирных кислот;
• любые молочные и кисломолочные продукты, хоть какой жирности;
• куриные яичка;
• крупы, в особенности овсяная, рисовая и пшенная;
• овощи – баклажаны, болгарский перец, морковь, пастернак, неважно какая капуста, свекла, листья салата;
• имбирь;
• оливковое масло, в более ограниченных количествах – льняное масло;
• красноватые соевые бобы, неважно какая фасоль;
• хлеб на рисовой либо пшенной муке;
• фрукты – бананы, ананасы, сливы, виноград.

Из напитков рекомендуется к употреблению обычная вода, подкисленная лимоновым соком, чай зеленоватый, сок клюквы.

Постоянное употребление нужных товаров обеспечит очищение организма от шлаков и токсических веществ, сделает лучше функции внутренних органов и систем.

Люди-«кочевники» стремительно приспосабливаются к новым условиям питания, потому им проще других придерживаться избранного режима диеты.

Малость пищевых ограничений для людей с третьей группой крови:

• арахис и все продукты с его содержанием. Этот вид орешка очень замедляет обмен веществ и препятствует похудению;
• чечевица, кукуруза, кукурузная крупа, мука, хлопья – продукты, снижающие концентрацию глюкозы;
• пшеница и мучные изделия из нее;
• перепелиные яичка;
• мороженое;
• из фруктов – гранат, хурма, дыня;
• масла – арахисовое, кукурузное, кокосовое;
• оливки, помидоры и томатный сок, редька, тыква;
• свинина, мясо курицы, утки.

Пиво и крепкий алкоголь также под запретом.

К продуктам, которые не положительно и не отрицательно действуют на организм обладателей 3 группы крови, относится телятина, индейка, говядина, грецкие орешки, миндаль, печень трески, крупы и злаки, содержащие глютен, ржаной и соевый хлеб и остальные. Они не посодействуют похудеть, но их умеренное потребление не станет препятствием в этом процессе.

Только у 20% населения нашей планетки 3-я группа крови. Этих людей именуют реальными счастливцами, так как их организм отлично усваивает фактически всякую пищу, а тело остается в неплохой физической форме.

Для корректировки фигуры, поддержания хотимого веса и сохранения крепкого здоровья рекомендуется придерживаться данного рациона питания на неизменной базе. Таким макаром, будет обеспечен наибольший разгон метаболизма и хорошая работа желудочно-кишечного тракта.

Источник: www.healthok.ru