sitename

Можно ли есть один раз в денек?
05.02.2019 145 0 Admin

Можно ли есть один раз в денек?

Питание

В погоне за стройностью, многие экспериментируют с диетами и проводят опыты на своем организме. Казалось бы, разумно, чем меньше ешь, тем резвее худеешь.

Не разобравшись с тонкостями такового подхода, желающие скинуть избыточный вес, отказывают для себя в почти всех приемах еды и питаются только один раз в денек, неверно полагая, что таким методом достигнут вожделенной цели. Но похудение – это работа с своим телом, которая должна происходить с учетом потребностей организма, а не методом его насилия.

Чем чревато питание один в раз в денек, и к каким последствиям приводит?

Результаты разового питания, на 1-ый взор, веселят: человек стремительно теряет килограммы, не считая калорий, не занимаясь спортом и принимая в еду любые продукты. Но не стоит ликовать ранее времени, вес в один миг останавливается и больше не уходит, а качество тела оставляет вожделеть наилучшего.

Почему так происходит?

Организм человека способен приспособиться к хоть каким ситуациям. Сначала, испытывая стресс от сильной нехватки питательных веществ, он дает воду и питается за счет собственных мускул, что снаружи смотрится как похудение. Не стоит обольщаться на этот счет – жир сжигается в последнюю очередь и до того, как это произойдет, тело станет худее, но очень дряхлым, лишится мышечного тонуса, появится общая слабость и недомогание.

При разовом питании существенно замедляется обмен веществ. Его скорость понижается через 3-4 часа после каждого приема еды, а если перерыв в еде оставляет целые день, то этот процесс фактически не активен. При всем этом наш «умный» организм уже сообразил, что ему угрожает голод и начинает припасать всю пищу, которая время от времени поступает. Практически, это означает, что вся еда пойдет в скопление жировой прослойки, а при возвращении к обыкновенному режиму питания, вес может начать быстро расти.

При таком безграмотном подходе к похудению увеличивается уровень холестерина в крови, что может стать предпосылкой развития сердечнососудистых болезней, возрастает риск инсультов. Людям с гипогликемией, сладким диабетом, нарушениями в работе щитовидной железы, неуввязками с желудком вообщем противопоказано питание один раз в денек. Чтоб не допустить обострения заболеваний, им следует строго смотреть за режимом питания и не пропускать ни 1-го приема еды.

Как питаться, чтоб стремительно похудеть?

Следуйте обычным принципам правильного питания, исключите вредные продукты из рациона, ешьте больше овощей, фруктов, товаров, содержащих клетчатку, питайтесь дробно и по режиму – маленькими порциями 4-5 раз в денек. Это позволит избавиться от излишних кг и оздоровить организм, а не нанести ему неисправимый вред.

Если ваш стиль жизни не позволяет организовать настоящие приемы еды в течение денька, носите с собой здоровые перекусы – сырые орехи и семена в маленьких количествах, фрукты, хлебцы. Даже выпитый стакан кефира активизирует обмен веществ, и организм не будет мучиться от голода.

Чтоб перейти на разовое питание, соотнесите пользу и вред такового подхода, оцените все опасности. Вспомните правдивую крылатую фразу: «Худая скотина еще не газель». Худенькое, слабенькое и дряхлое тело – это ведь не то, к чему вы стремитесь? Похлопочите, сначала, о собственном здоровье и оно ответит вам взаимностью.


Источник: www.healthok.ru

В закладки
В каких продуктах содержится магний?
В каких продуктах содержится магний?
В каких продуктах содержится магний?
05.02.19 Витамины и минералы
Данная статья будет о таком увлекательном, уникальном и, главное, нужном микроэлементе как магний. Мы разглядим все его характеристики, нужную норму в день, в каких
Железо в организме человека: роль, норма, недостаток и избыток, продукты питания
Для обычной жизнедеятельности человека нужно достаточное количество железа в организме, которое поступает через еду. Потому принципиально знать, для чего необходимо
Можно ли похудеть, если не есть после 6 вечера?
В вебе можно прочесть много отзывов о резвом похудении, если не есть после 6 вечера. Все же, перед тем, как следовать чужому примеру, очень принципиально разобраться,
Витамин Д3: кому и для чего он нужен, в каких продуктах и препаратах содержится
Сейчас мы побеседуем о таком принципиальном для организма элементе, как витамин Д3. Из данной статьи вы можете выяснить, для каких целей он нужен, как его верно получать
Какие витамины принимать для укрепления организма
Наверняка, только летом нам полностью хватает витаминов, которые поступают с пищей. Но в большинстве регионов, где куцее лето, 1-го питания не довольно и необходимо
Почему недоедание – одна из обстоятельств избыточного веса?
В преддверии лета многие дамы критично всматриваются в свою фигуру и принимают решение срочно и стремительно похудеть. Некие перебегают на правильное питание, а другие
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.