Можно ли есть один раз в денек?

В погоне за стройностью, многие экспериментируют с диетами и проводят опыты на своем организме. Казалось бы, разумно, чем меньше ешь, тем резвее худеешь.

Не разобравшись с тонкостями такового подхода, желающие скинуть избыточный вес, отказывают для себя в почти всех приемах еды и питаются только один раз в денек, неверно полагая, что таким методом достигнут вожделенной цели. Но похудение – это работа с своим телом, которая должна происходить с учетом потребностей организма, а не методом его насилия.

Результаты разового питания, на 1-ый взор, веселят: человек стремительно теряет килограммы, не считая калорий, не занимаясь спортом и принимая в еду любые продукты. Но не стоит ликовать ранее времени, вес в один миг останавливается и больше не уходит, а качество тела оставляет вожделеть наилучшего.

Организм человека способен приспособиться к хоть каким ситуациям. Сначала, испытывая стресс от сильной нехватки питательных веществ, он дает воду и питается за счет собственных мускул, что снаружи смотрится как похудение. Не стоит обольщаться на этот счет – жир сжигается в последнюю очередь и до того, как это произойдет, тело станет худее, но очень дряхлым, лишится мышечного тонуса, появится общая слабость и недомогание.

При разовом питании существенно замедляется обмен веществ. Его скорость понижается через 3-4 часа после каждого приема еды, а если перерыв в еде оставляет целые день, то этот процесс фактически не активен. При всем этом наш «умный» организм уже сообразил, что ему угрожает голод и начинает припасать всю пищу, которая время от времени поступает. Практически, это означает, что вся еда пойдет в скопление жировой прослойки, а при возвращении к обыкновенному режиму питания, вес может начать быстро расти.

При таком безграмотном подходе к похудению увеличивается уровень холестерина в крови, что может стать предпосылкой развития сердечнососудистых болезней, возрастает риск инсультов. Людям с гипогликемией, сладким диабетом, нарушениями в работе щитовидной железы, неуввязками с желудком вообщем противопоказано питание один раз в денек. Чтоб не допустить обострения заболеваний, им следует строго смотреть за режимом питания и не пропускать ни 1-го приема еды.

Следуйте обычным принципам правильного питания, исключите вредные продукты из рациона, ешьте больше овощей, фруктов, товаров, содержащих клетчатку, питайтесь дробно и по режиму – маленькими порциями 4-5 раз в денек. Это позволит избавиться от излишних кг и оздоровить организм, а не нанести ему неисправимый вред.

Если ваш стиль жизни не позволяет организовать настоящие приемы еды в течение денька, носите с собой здоровые перекусы – сырые орехи и семена в маленьких количествах, фрукты, хлебцы. Даже выпитый стакан кефира активизирует обмен веществ, и организм не будет мучиться от голода.

Чтоб перейти на разовое питание, соотнесите пользу и вред такового подхода, оцените все опасности. Вспомните правдивую крылатую фразу: «Худая скотина еще не газель». Худенькое, слабенькое и дряхлое тело – это ведь не то, к чему вы стремитесь? Похлопочите, сначала, о собственном здоровье и оно ответит вам взаимностью.

Источник: www.healthok.ru