Как пережить боль расставания с возлюбленным

Любовь, страсть, общие мечты и совместные планы на будущее. Все, казалось бы, совершенно, но в один красивый денек вы слышите эту ужасную фразу: «Прости, нам необходимо расстаться». Земля уходит из-под ног, в душе опустошение, а разум отчаянно отыскивает ответ на вопрос: «Почему?». Пожалуй, каждому человеку знакома боль разлуки и утраты возлюбленного. Тогда кажется, что мир упал, а вы полностью не осознаете, как жить после расставания с парнем.

Дайте выход отрицательным эмоциям

Это уже случилось. Вас переполняет отчаяние и чувство того, что жизнь растеряла былой смысл. Не сдерживайте собственных чувств. Вы имеете полное право на то, чтоб пострадать. Психологи безотступно советуют выделить для себя точное количество дней, когда вы позволите для себя «раскиснуть», можете всласть поплакать, покричать, выпустить из себя всю свою боль.

В этот период не пытайтесь находить ответы на возникающие вопросы, просто дайте волю эмоциям. Только когда слезы иссушатся и больше не будет желания разнести все на собственном пути, вы можете трезвым разумом обмозговать, как пережить расставание с возлюбленным.

Пообщайтесь с близким человеком

Не пытайтесь закрыться внутри себя и ограничить общение с друзьями и близкими. Напротив, на данный момент вам необходимо пообщаться с человеком, которому вы доверяете, и поделиться с ним своими переживаниями. Вам непременно необходимо проговорить ситуацию вслух, это еще лучше помогает отыскать из нее выход, чем мысленное «накручивание» себя. Проведите вечер с близкой подругой, матерью, сестрой – хоть каким человеком, которому вы сможете довериться.

Не пускайтесь во все тяжкие

Время от времени девицы с разбитым сердечком отыскивают утешения в быстротечных романах, отношениях на одну ночь, алкоголе, безграничных ночных тусовках и иных глупостях. Но это никак не поможет заглушить боль, а в итоге сделает пустоту в душе еще больше сильной. К тому же, совершенные ошибки могут иметь и другие ненужные последствия.

Не бередите свои раны

Когда мы отпускаем из собственной жизни возлюбленного, с нами нередко остаются напоминания о счастливом прошедшем – совместные фото, песни, милые сердечку детали, открытки, подарки и т.д. Психологи говорят, что не стоит таким макаром растравлять свою душу и лелеять обиды. Древняя поговорка: «С глаз долой, из сердца вон» имеет собственный смысл. Соберите аккуратненько все мелочи и предметы, напоминающие о былой любви, в коробку и, если вы не находите внутри себя сил сходу ее выкинуть, поставьте в самый далекий угол шкафа, на антресоли и т.д.

Постарайтесь простить

Простить человека за нанесенную обиду может только сильный духом человек. Злоба, желание отомстить обидчику, сделать еще больнее не поможет вам заполнить духовную пропасть и облегчить свое состояние. Этим вы нанесете еще более страданий самой для себя. Если вы не сможете простить бывшего бойфренда без помощи других, обратитесь за проф помощью психолога либо психоаналитика.

Поделившись идеями, проговорив свои переживания, вы можете выплеснуть накопившийся негатив, свою боль и получить действенные психические инструменты прощения. Поблагодарите Вселенную за опыт и очистите свою душу прощением.

Составьте карту желаний

Слышали об эффекте визуализации? Это мощный психический инструмент, который позволяет структурировать свои мысли и наметить планы на будущее. Начните грезить. Возьмите большой лист бумаги и соберите из журналов, веба огромное количество картинок собственной безупречной жизни. В центр листа расположите свою фотографию и вокруг нее – наклейте рисунки счастливой пары, женитьбы, путешествий, пишите фразы, которые желаете сделать вашим актуальным лозунгом, и т.д.

Изображения должны соответствовать вашим желаниями, мечтам, представлениям об безупречном будущем. Не сомневайтесь, визуализация работает! Сможете повесить плакат на стенку либо упрятать от сторонних глаз, но будьте убеждены, через пару лет взглянув на свое творение, вы удостоверьтесь, что многие желания реализовались.

Примите жесткое решение отпустить

Когда все слезы выплаканы, а надежды на восстановление отношений оказались иллюзиями, примите себе точное решение: «Я отпускаю былое из собственной жизни и открываю дверь для лучшего». Сможете провести определенные ритуалы, помогающие пережить боль расставания. К примеру, возьмите большой воздушный шар и напишите на нем фломастером все свои переживания. С легкой душой отпустите шар в небо, отпуская от себя все обиды и горечь в душе. Сможете сделать то же самое и на ординарном листе бумаги, после этого спалить его.

Смените окружающую обстановку

Что делать при расставании, если вас побеждает апатия и чувство безысходности? Если есть возможность – отчаливайте в хоть какое путешествие. Хоть в другую страну, хоть за город на выходные. Вам на данный момент обязательно необходимо поменять обстановку и выйти из зоны комфорта, в какой вы жалеете себя и оплакиваете разлуку.

Новые места всегда заряжают энергией, позволяют посмотреть на жизнь с нового ракурса, поменять ход мыслей, получить заряд сил. В собственном доме можно сделать ремонт, перестановку мебели, очистить место от старенького хлама, разобрать шкаф – такие мелкие конфигурации подымут настроение и посодействуют отвлечься.

Займитесь собой

Забота о собственной наружности, смена стиля – одно из наилучших фармацевтических средств для дамы, которая желает начать новейшую жизнь. Ваш прошлый всегда лицезрел вас блондиночкой? Перекрасьте волосы в шатен либо ярко рыжеватый. Вы всегда прогуливались только с длинноватыми волосами? Смело делайте стильную стрижку. Решайте любые шаги, которые позволят вам смотреться заного, потому что будет не по привычке окружающим и вам самим.

Вы сами изумитесь, как новенькая наружность сумеет поменять ваше самоощущение. Запишитесь на курс массажа, купите абонемент в спортзал – на данный момент красивое время, чтоб усовершенствовать себя, направить все свои усилия на красоту и заботу о собственном наружном виде, ведь вы вступаете в новый актуальный шаг.

Найдите новые занятия

Бессчетные советы психологов о том, как пережить кризисную ситуацию сводятся к одному – отвлекайте себя другими делами. Это хороший метод переключить свое внимание и запамятовать о прошедшем. Мастер-классы, курсы, тренинги посодействуют вам получить новые познания, продвинуться в собственной профессии, обзавестись новым кругом знакомств. Вступите в волонтерскую компанию и начните помогать нуждающимся, тогда вы можете поглядеть на свою жизнь со стороны и осознать, что у вас нет суровых заморочек, которые могут ее омрачать.

Будьте компанейскими

Не стоит находить подмену партнеру сразу после его ухода, да и не запирайтесь от новых знакомств и внимания обратного пола. Будьте убеждены – здоровые новые дела сумеют завязаться только после того, как перегорит и остынет ваша душа к бывшему. По другому новый бойфренд станет только проектором, на которого вы будете переносить свои обиды, повсевременно сравнивая его с предшествующим.

Дайте для себя время, чтоб «отойти» и заняться собой, но не запирайтесь от общения. Навечно забудьте фразы: «Все мужчины – козлы» и «Я больше никогда не смогу доверять мужчине». Достойный повстречается тогда, когда вы вправду будете к этому готовы, главное – не пропустить его.

Разрыв отношений может стать неплохим стартом для новейшей жизни. Очень принципиально хорошо принять его, пройти шаг восстановления, проанализировать ошибки, принять опыт и с оптимизмом и позитивом пойти навстречу новенькому.

Источник: www.healthok.ru