Полезные и лечебные свойства лимона, сока и цедры

Цитрусовые популярны в почти всех странах мира. Высочайшая концентрация витаминов в клеточном соке присваивают им насыщенный вкус, а хим состав клеток позволяют использовать фрукты не только лишь в кулинарии, да и в медицине, косметологии. Но неумеренное употребление цитрусовых может плохо сказаться на состоянии здоровья. В чем все-таки непосредственно полезность и вред лимонов, как их использовать и в каком количестве?

1. Чем полезен лимон?
2. Как использовать лимон для похудения
3. Одолеть простуду
4. Очистка сосудов
5. Эликсир красы и юности
6. Полезность лимона для парней
7. Применение лимонов в косметологии
8. Чтоб не в ущерб

Чем полезен лимон?

• В мякоти и соке содержатся витамины- А, В1, В2, D, в особенности велико количество витамина С, обеспечивающего антиоксидантные и иммуномоделирующие характеристики лимона;
• Витамин Р участвует в выработке коллагена, положительно влияет на упругость кожи, крепит стены капилляров, предупреждает развитие атеросклероза сосудов, улучшает пищеварение, регулирует работу эндокринной системы, борется с аллергическими проявлениями, оказывает противоопухолевое действие, полезен для опорно-двигательного аппарата;
• Биофлавоноиды расширяют кровяные сосуды, понижают кровяное давление, выводят излишек воды из организма, предотвращая отеки, препятствует отложению холестерина на стенах сосудов;
• Пектин выравнивает обменные процессы, улучшает кровообращение, борется с атеросклерозом, провоцирует перистальтику кишечного тракта, связывает и выводит из организма токсины, ионы томных металлов, радиоактивные вещества, ядовитые вещества;
• Эфирное масло лимона употребляют в кулинарии, косметологии, медицине. Оно обладает бактерицидными качествами, оказывает антивирусное действие, разжижает кровь, улучшая микроциркуляцию, успокаивает нервную систему, применяется для исцеления и профилактики сердечно — сосудистых болезней;
• Органические кислоты, в том числе, лимоновая, содействуют нормализации пищеварительных процессов, облагораживают зрение и кровообращение, выводят токсины, крепят иммунитет, борются с наточенными респираторными болезнями;
• В лимоне содержатся белки, жиры и углеводы

Применение лимона в разных областях жизни многообразно.

Как использовать лимон для похудения

Так как медицински подтверждено, что сок лимона обладает антиоксидантным действием, а вещества, входящие в его состав, сжигают жиры и усиливают перистальтику кишечного тракта, нормализуя пищеварение, диетологи разработали несколько вариантов диет на базе лимона и лимонового сока.

Вариант№ 1

Служит для разгрузки организма, один из вариантов экспресс-диет.

Денек 1-ый: вода с лимоном натощак (2 ст. л. лимонового сока на 0,2 л теплой кипяченой воды), в течение денька –фрукты, не считая бананов и винограда, обезжиренный кефир (1-1,5 л);

Денек 2-ой: лимоновая вода натощак, овсяные хлопья, запаренные кипяточком, яблоки, обезжиренные кисломолочные продукты без сахара;

Денек 3-ий: вода с лимоном, запеченные яблоки.

Вариант № 2

Щадящая диета, призванная очистить организм от шлаков, провоцировать пищеварение, ускорить метаболизм. В базе диеты лежит употребление воды с лимоновым соком по утрам, в течение денька и на ночь непременно натощак.

Следует отрешиться от высококалорийной мучной, жирной, острой еды, готовить еду на пару, отваривать, тушить.

• 1 денек: 0,2 л теплой воды с соком 1 среднего лимона;
• 2 денек: 0,4 л воды с соком 2х лимонов;
• 3 денек: 0,6 л воды с соком 3х средних лимонов;
• 4 денек: 0,8 л воды с соком 4х лимонов;
• 5 денек: 1 л воды с соком 5 лимонов;
• 6 денек: 1,2 л воды и сок 6 лимонов;
• 7 денек: 3 л воды, сок 3х лимонов и 1 ст. л. меда

Вода Сасси с лимоном для стройной талии

Для ускорения процессов пищеварения, действенного расщепления жиров и стимуляции обменных процессов готовят напиток, получивший заглавие «вода Сасси».

Для изготовления пригодится 2 л кипяченой воды комнатной температуры, 1 ч. л. очищенного и размельченного корня имбиря, 2-3 веточки мяты с листьями, средний огурец и 1 лимон.

Лимон и огурец порезать кружочками, смешать с имбирем, поместить в стеклянную посуду. Залить водой, добавить мяту и бросить на ночь в холодильнике. Напиток выпивают маленькими порциями в течение денька.

Одолеть простуду

В борьбе с наточенными респираторными болезнями лимон – 1-ый ассистент. Эфирное масло лимона обладает способностью уничтожать вирусы и бактерии, снимать воспаление, увеличивать иммунитет. Так как полезные вещества почти во всем сосредоточены в цедре, то лимон употребляют с кожицей.

Лимон с хреном

При ларингитах, боли в горле, воспалении показано применение лимона с хреном. 150-200 г корневища хрена очистить, вымыть, натереть на маленькой терке. Добавить 2 размельченных лимона с кожицей, но без косточек. Добавить 0,5 л кипяточка, накрыть, настоять 40 минут. Поцедить и полоскать гортань 3-4 раза в денек.

Для профилактики простудных болезней лимон с медом добавляют в чай. Заместо заварки можно использовать ромашку, цветки липы, зверобой, малину, мелиссу.

Очень полезны вареные лимоны: типичный витаминный чай, который не только лишь одолеет вирусы, да и восстанавливает пищеварение, уменьшит газообразование, выведет из организма токсины и шлаки. Для его изготовления 6 средних лимонов с кожицей кропотливо моют, разрезают напополам, заливают водой и кипятят 3 минутки. В напиток можно добавить мяту, мелиссу, мед по вкусу. Беременным дамам таковой чай помогает совладать с токсикозом, тонизирует и крепит, присваивает бодрости.

Очистка сосудов

Очищение больших сосудов, сердца от холестериновых бляшек осуществляется при помощи настойки, в которую входят лимон и чеснок.

1. 3-4 головки чеснока разобрать на дольки, очистить. 4 лимона разрезать, извлечь косточки. Ингредиенты измельчить на блендере, поместить в трехлитровую банку, залить до верха теплой кипяченой водой. В течение 3-х дней настаивать в черном месте при комнатной температуре, временами встряхивая банку. По прошествии 3-х суток содержимое процедить, настойку хранить в холодильнике, употреблять по 100 мл до еды натощак, трижды в денек. Продолжительность курса – 40 дней.
2. Измельчить 3 головки чеснока и 3 лимона с кожицей. Добавить 0,2 кг меда. Настаивать в черном теплом месте 10 дней, перемешивая содержимое раз в день. 1 ст. л. настойки перемешивать в стакане кипяченой воды и пить до еды 2-3 раза в день.
3. 4 головки чеснока очистить, пропустить через пресс, добавить сок 4 лимонов. Поместить ингредиенты в стеклянную пол-литровую бутылку, залить спиртом либо водкой. Настаивать 2 недели, раз в день встряхивая бутылку. Принимать по 5 капель, растворяя их в столовой ложке воды, натощак, трижды в денек.

Целительные характеристики ингредиентов усиливают эффект, дополняя друг дружку.

Для укрепления сердца и сосудов, увеличения эластичности полезна фруктово-ореховая смесь:

Лимон, курагу, изюм и грецкие орешки в равных соотношениях размельчают на мясорубке, пересыпают в стеклянную банку и заливают медом. Смесь хранят в холодильнике, принимают по 1 ч. л. днем и вечерком перед едой.

Сохранить и приумножить полезные характеристики лимона поможет морозильник: замороженный лимон добавляют в чай, в соусы и салаты.

Эликсир красы и юности

Реальная находка для дам – лимон и льняное масло. На килограмм меда будет нужно 4-5 средних лимонов, 3 головки чеснока и 0,2 л льняного масла. Лимоны и чеснок измельчить, удалить косточки из фруктов, смешать с медом и льняным маслом. Смесь хранить в холодильнике, принимать по 1 ст. л. перед едой днем и вечерком.

Средство восстанавливает пищеварительные процессы, содействует своевременному опорожнению кишечного тракта, препятствует лишнему газообразованию, улучшает цвет лица, увеличивает циркуляцию крови, понижает кровяное давление и уровень холестерина крови.

Для тела полезны ванны с содой и лимоном: в воду добавляют пищевую соду и несколько капель эфирного масла лимона. Благодаря компонентам, ванна расширяет поры, выводит из организма токсины и вредные вещества.

Полезность лимона для парней

Постоянное употребление в еду лимонов провоцирует продуцирование сперматозоидов, увеличивает их активность, содействует наступлению зачатия.

Применение лимонов в косметологии

Маски с лимоном для лица

Лимон заходит в состав отбеливающих масок и средств против лишней пигментации.

• При завышенной жирности кожи, закупорке сальных желез рекомендуется протирать кожу лица ломтиком лимона;
• Для зрелой кожи готовят тоник из минеральной воды и лимонового сока, смешанных в равных соотношениях. Он отбеливает кожу, делает цвет лица ровненьким;
• Средний томат измельчить, добавить 5 капель лимонового сока. Смесь наносят на лицо, избегая области вокруг глаз на 15 минут, смывают теплой водой. Маска сглаживает цвет лица, подтягивает кожу;
• Для удаления веснушек и пигментных пятен соединяют лимоновый и огуречный сок в равных пропорциях, наносят на коже на 10-15 минут, после этого смывают теплой водой. Маску делают через один день до получения хотимого результата.

Для волос

Для придания мягкости, шелковистости и блеска волосам употребляют лимоновый сок:

• Сок 1 лимона выдавить, размешать в 1 л воды и сполоснуть волосы после мытья. Лимоновая кислота нейтрализует щелочные составляющие шампуня, защитит кожу головы от пересыхания и образования перхоти;
• Против выпадения волос употребляют отвар для волос, приготовленный из корней лопуха. 2 ст. л. сырья заливают 0,2 л воды, доводят до кипения, кипятят 15 минут, остужают и процеживают. Добавляют ? ст. лимонового сока и втирают в кожу за 30 минут до мытья. Отвар можно развести теплой водой и ополаскивать волосы после мытья.

Для ногтей

Чтоб укрепить ногтевую пластинку, сделать ее здоровой, в ногти втирают сок лимона, смешанный с солью. Можно заместо сока использовать лимоновую мякоть.

Чтоб не в ущерб

Противопоказаниями к исцелению лимонами являются:

• Аллергия на цитрусовые в целом, и лимоны – а именно;
• Детский возраст до 3-х лет (из суждений предупреждения аллергии);
• Обострение гипертонической заболевания;
• Язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
• Энтероколит, холецистит, гепатит, обострение нефрита

Источник: www.inet-health.ru