Крутит ноги по ночам: причины и способы избавления от боли

Обстоятельств у бессонницы довольно много, но в тех случаях, когда крутит ноги ночами, заснуть нереально, и нужно принимать конструктивные меры, чтоб избавиться от боли и дискомфорта.

Содержание

1. Почему крутит ноги
2. Предпосылки появления синдрома неспокойных ног
3. Чем вылечивать синдром неспокойных ног

Почему крутит ноги

Противные чувства в ногах в покое, обычно, в ночное время суток, могут носить разный характер и интенсивность, но доставляемый дискомфорт мешает нормальному сну и отдыху.

Явление, когда после напряженного денька мускулы ног тянет и ломит так, что нереально расслабиться и заснуть, носит заглавие «синдром неспокойных ног». Под этой психической аномалией понимают состояние, когда сенсомоторное расстройство дает о для себя знать болью ног от стопы ног до колен.

Проявляется расстройство по-разному: чувством онемения ног, «мурашками», жжением, покалыванием, тянущими и «стреляющими» болями. Икры немеют, каменеют. Боль не всегда впрямую связана с физическими нагрузками, подвижными играми, бегом, долговременной ходьбой. Но во всех случаях пациенты отмечают усиление боли и дискомфорта в покое: вечерком, ночкой, когда нагрузка на ноги малая.

Типично, что даже маленькая физическая нагрузка- ходьба по комнате, снимают напряжение с ног, но стоит успокоиться, лечь в кровать – и дискомфорт опять возвратится. Чем лучше было физическое напряжение на ноги намедни, тем посильнее болят мускулы: создается чувство, что ноги выкручивает, дергает, спать нереально и необходимо каким-то образом «успокоить» мускулы.

Предпосылки появления синдрома неспокойных ног

Посреди обстоятельств, вызывающих тянущие рвущие боли в мышцах ног, можно отметить:

• Обезвоживание, наступающие в организме в итоге долгого увеличения температуры тела (жар, заразные заболевания). Синдром неспокойных ног нередко возникает при гриппе, ангине, других заболеваниях;
• У дам синдром неспокойных ног возникает при беременности, это связано с недочетом магния в организме. Мышечные боли – нередкий спутник беременности, очень принципиально вовремя начать прием фармацевтических препаратов типа Магний В6 либо его аналогов;
• Во время менструации либо намедни (в период) менопаузы болевые чувства в ногах у дам связаны с суровой гормональной перестройкой, которой подвергается организм. В этот период большая часть болевых расстройств числятся вариантом нормы;
• Довольно нередко ноги болят из-за наличия психосоматических расстройств.

У малыша возникновение ночных болей в ногах связано с насыщенным, но неравномерным ростом мышечного аппарата и кровеносных сосудов.

В особенности ярко проявляется синдром неспокойных ног в период резких ростовых скачков и впрямую связан с физическими нагрузками. Необходимо сказать, что «правильные» нагрузки – тренировки под управлением проф тренера, к примеру, не вызывают ночной боли в ногах. Зависимо от типа нагрузки, могут ныть мускулы ноги либо икр, но нрав боли другой и ее можно снять теплой ванной, массажем. Со временем ноги привыкают к тренировкам и боли прекращаются.

Смотрите еще на блоге: Как оказать помощь, если сводит ноги судорогой

Ночные «выкручивания» у взрослых могут быть связаны с заболеваниями внутренних органов, суставов, кровеносных сосудов (недостающее кровоснабжение приводит к ослаблению питания тканей и противным ощущениям). У метеозависимых людей ноги крутит ночами «на погоду» — смена климата отзывается в организме дискомфортом.

Нельзя исключать ночные боли, как последствие после перенесенных травм ног.

Раздельно необходимо выделить случаи, когда через мышечную боль отражается ужас, неуверенность, беспокойство.

Чем вылечивать синдром неспокойных ног

Исцеление нужно начать с установления предпосылки. Сначала, необходимо исключить вероятную патологию мышечного аппарата, травму, растяжение.

При сборе анамнеза доктор уделяет свое внимание на сопутствующие заболевания кровеносных сосудов и крови: анемию, склероз, тромбоз. Недостающее питание вызывает боль в ногах и вылечивать в таком случае необходимо конкретно причину.

Болят ноги ночами при заболеваниях суставов – артрите, артрозе, подагре, травмах. Чем вылечивать суставы произнесет доктор после проведенного обследования и это тема другой статьи.

Аналогично обстоит дело при наличии болезней почек, нефункциональности щитовидной железы, сердечной дефицитности.

Но если упомянутых патологий нет и идет речь о лишней физической либо психологической нагрузке, то снять противные чувства можно без помощи других.

Смотрите еще на блоге: Точки на стопе ног отвечающие за органы

Медикаментозное исцеление

1. Для улучшения кровоснабжения и разжижения крови при ночных болях в ногах могут быть рекомендованы особые препараты. К ним относятся пилюли ацетилсалициловой кислоты. Детралекс улучшает микроциркуляцию, обладает ангиопротекторным и венотонизирующим действием. Препятствует венозным застоям, увеличивает тонус венозных стен. Препараты можно принимать после предназначения доктора.
2. Лечущее средство Нормавен содержит экстракт каштана, зеленоватого чая, гинкго билоба, брусники, арники, полыни, ментол и пантенол, масло лимона и комплекс витаминов. Благодаря собственному составу, мазь понижает ломкость капиллярных стен, увеличивает их тонус, оказывает венотонизирующее и антиоксидантное действие, снимает отеки, воспаление, смягчает кожные покровы, защищает от сухости и раздражения. Ментол охлаждает ткани, устраняет боль. Мазь втирают в кожу легкими массажными движениями перед сном. Лечущее средство в форме спрея распыляют с расстояния 10 см на кожу ног.
3. Устраняет боль и тяжесть в ногах гель Лиотон. В его состав заходит гепарин, вещество, разжижающее кровь и восстанавливающее микроциркуляцию крови. Главным противопоказанием к применению лиотона является персональная непереносимость гепарина и пониженная свертываемость крови. Перед применением нужно получить мед консультацию. Аналогами лиотона являются гепариновая мазь, контратубекс, тромблесс и другие препараты.
4. В состав геля Румакар заходит диклофенак, по этому продукт устраняет боль и воспаление. Его применение перекрывает образование простагландинов, подавляя болевые чувства. Румакар используют в посттравматическом периоде, при локальных болях в мягеньких тканях, остеоартрозе суставов. Продукт противопоказан в последнем триместре беременности и лактации, для системного внедрения детям до 12 лет, при персональной непереносимости диклофенака. Наносить гель рекомендуется лишь на неповрежденные участки кожи. Маленькое количество втирают в кожу ног массажными движениями и оставляют на ночь. Руки после процедуры необходимо вымыть.
5. Кетонал –разогревающая мазь, сильный анальгетик, снимает отек и воспаление. Маленькое количество мази наносят на кожу в области локализации боли.
6. К нестероидным (не содержащим гормоны) разогревающим продуктам локального деяния относится продукт Фастум гель. Он предназначен для купирования боли и дискомфорта в мышцах, суставах, связочном аппарате. Просто просачивается в ткани стремительно действует. Курс исцеления не должен превосходить 10 дней, для единичного использования показан взрослым и детям, системное применение противопоказано людям, имеющим аллергию на кетопрофен.
7. При болях в ногах хоть какого нрава – заболеваниях суставов, ревматизме, травмах, вывихах, неревматических болях невыясненной этиологии, в том числе, синдроме неспокойных ног, употребляют крем Долгит. Действующее вещество в нем – ибупрофен, оказывающий обезболивающее и антивосполительное действие.
8. Разогревающим и болеутоляющим действием обладает мазь Капсикам. Диметилсульфоксид, основное действующее вещество продукта, просто просачивается в ткани, оказывает местное раздражающее действие. Может употребляться как профилактическое средство (для спортсменов перед тренировками).
9. Скипидарная мазь оказывает сильное раздражающее действие локально, что приводит к приливу крови в месте боли. Показана при мышечных болях, невралгии, радикулите.

Традиционные средства

Снять мышечное напряжение перед сном посодействуют ванночки с отварами и настоями фармацевтических травок:

• 1 ст. л травки сушеницы залить 1 л кипяточка, настоять 40-50 минут. Настой добавить в ванночку, держать ноги 15 минут, высушить полотенцем, смазать жирным кремом;
• 2 ст. л. ивовой коры залить 1 л кипяточка, варить на слабом огне 5 минут, процедить и добавить в ванночку для ног. Продолжительность процедуры – 20 минут;
• В тазик налить 2 л жаркой воды, натереть на терке и растворить в воде хозяйственное мыло (чтоб вода побелела), добавить по 2 ст. л. соли и питьевой соды, 10 капель йода. Продолжительность процедуры – 15 минут, вода должна быть повсевременно жаркой. Рекомендован курс из 10 ванночек раз в день. После ванночки ноги вытереть насухо и смазать жирным кремом либо малом, надеть шерстяные носки и лечь спать.

Массаж ног

Самомассаж ног перед сном снимет вялость и напряжение. Движения должны быть плавными. Начинать массаж необходимо снизу, от лодыжки, равномерно поднимаясь к колену.

• Растирания мускул снизу ввысь и радиальными движениями;
• Поглаживания с легким нажимом;
• Похлопывания по икрам;
• Надавливания на мускулы с силой разной интенсивности.

Кончают массаж поглаживаниями. Для проведения массажа рекомендуется использовать жирный крем либо разогревающую мазь.

В качестве профилактики ночных мышечных болей можно использовать релаксацию перед сном – прослушивание размеренной музыки, пассивный отдых. Комната для сна должна быть отлично проветрена, броский свет и резкие звуки необходимо исключить.

Если боль – итог психических перегрузок, то необходимо попытаться успокоиться, расслабиться, полезен ромашковый чай, отвар валерианы либо пустырника, успокоительный сбор. Курение и алкоголь негативно оказывают влияние на здоровье сосудов и могут спровоцировать ночные боли в мышцах.

В этом случае, когда мышечная боль в ногах становится неизменным спутником сна, не приносят облегчение процедуры и препараты, необходимо обратиться за мед помощью и пройти всеохватывающее обследование.

Источник: www.inet-health.ru