Причины, диагностика и лечение хруста в коленях, питание, упражнения

Хруст в суставах не непременно аккомпанирует патологию, довольно нередко он не несет внутри себя угрозы. Но игнорировать повсевременно возникающие звуки, в особенности, если они смешиваются с дискомфортом и болью, нельзя. Предпосылки и исцеление хруста в коленях – тема нынешнего разговора.

Содержание

1. Почему хрустят суставы
2. Что делать, если колени хрустят
3. Способы исцеления классической медицины
4. Как вылечивать хруст в коленях традиционными средствами
5. Профилактика хруста в коленях
6. Комплекс упражнений при боли в коленях по Бубновскому
7. Обычное упражнение для разработки коленного сустава

Почему хрустят суставы

Физиологический хруст

Строение коленного сустава припоминает шарнир: во впадину одной кости входит головка другой, во время движения они смещаются друг относительно друга. Чтоб облегчить скольжение и понизить трение, в суставе вырабатывается суставная (синовиальная) жидкость.

Жидкость неоднородна, в ней встречаются посторонние включения, посреди которых менее «опасные» — пузырьки углекислого газа. Если при сгибании и разгибании коленей слышны негромкие щелчки, хруст, который никак не проявляется на физическом уровне, предпосылкой такового хруста становятся лопающиеся пузырьки газа. Через какое-то время они образуются вновь и хруст возобновляется.

Колени могут хрустеть чуть приметно либо, напротив, довольно звучно. Такие звуки не являются патологией и не представляют угрозы.

Еще одна причина «безопасного» хруста заключается в соприкосновении связочного аппарата и участков кости, образующий сустав. Такие звуки в особенности часты в подростковом возрасте в период формирования скелета.

Но по статистике примерно 15% людей, у каких щелкают и хрустят колени, мучаются исходной формой артроза. Как не пропустить начало заболевания?

Смотрите еще на блоге: Остеоартроз коленного сустава: как осознать, что у тебя остеоартроз?

Патологический хруст

Если сустав хрустит при физической нагрузке: ходьбе, подъеме по лестнице, приседаниях, то причинами сторонних звуков могут стать:

• воспаление сустава, так как ткани отекают, деформируются, растут в размерах, что приводит к неизменному контакту с суставными поверхностями. Соответствующим признаком артрита и ему схожих болезней является боль;
• деформация сустава и нарушение его функционирования. Артроз не изредка сопровождается уменьшением количества суставной воды;
• нарушение водно-солевого обмена. Скопление в тканях солей мочевой кислоты приводит к ограничению его подвижности, отеку тканей и сильной боли. Без исцеления при подагре на поверхностях костей образуются шишки, выступы, бугорки;
• травмирование суставов, переломы, трещинкы препятствуют нормальному функционированию. Некорректно сросшиеся кости, не восстановившиеся суставы могут стать предпосылкой развития артроза;
• патологические процессы, протекающие в печени, нарушают синтез коллагена и понижают подвижность связок, отсюда боли и хруст в суставах;
• ожирение — лишний вес становится предпосылкой дополнительной, иногда, лишней нагрузки на суставы. В особенности тяжело приходится коленям и тазобедренному суставу, так как на их ложится основная нагрузка;
• обувь на высочайшем каблуке. Физиологически природой предвидено хождение на ровненькой стопе, каблук вызывает перераспределение нагрузки, дает дополнительное напряжение коленям.

Что делать, если колени хрустят

Чтоб осознать, что значит хруст в коленях – безопасные пузырьки газа либо начало сурового недуга, следует пройти обследование, диагностировать причину противных звуков. В срочном порядке необходимо обратиться к доктору, если к звукам добавились боль, отечность, припухлость сустава, ограничение подвижности, онемение.

Посреди способов диагностики используются:

1. Зрительный осмотр, пальпация сустава;
2. Сбор анализов;
3. Ультразвуковое исследование;
4. Рентгенография;
5. Компьютерная томография;
6. Магнитно-резонансная терапия.

Более ясное понятие о ситуации дает магнитно-резонансная терапия. Вместе с конкретным обследованием сустава проводят исследование состояния почек и печени.

На LocalLab.ru Вы можете отыскать клинику для МРТ, КТ, рентгенографии либо УЗИ-диагностики коленного сустава... Выбирайте наилучшую стоимость в комфортном месте!

Способы исцеления классической медицины

Физиологический хруст, если он не вызывает психического дискомфорта, вылечивать не надо, он не представляет угрозы.

После проведенного обследования становится понятно, в чем кроется причина и какую болезнь необходимо вылечивать, чтоб убрать противный симптом в том числе.

Терапия включает несколько шагов:

• уменьшение (устранение) боли – нестероидные антивосполительные препараты (ибуфен, нимесулид, диклофенак и другие);
• снятие воспаления и отечности – мази на базе перца, змеиного яда, димексида делают лучше кровообращение и питание, содействуют оттоку лимфы;
• восстановление функций хрящевой ткани и подвижности сустава в целом – хондропротекторы, которые можно пить в форме капсул либо пилюль (терафлекс), колоть внутримышечно (алфлутоп), вводить инъекционно конкретно в суставную полость (исключительно в стационаре, делает доктор!).

Как вылечивать хруст в коленях традиционными средствами

Если поскрипывает и хрустит сустав, но способности посетить доктора в срочном порядке нет, можно испытать рецепты, которые предлагает нестандартная медицина.

Блюда с желатином

Для увеличения подвижности суставов, исцеления и профилактики болезней, восстановления после травм и переломов рекомендуется раз в день употреблять желе, заливное, холодец.

Приготавливая холодец, его не оставляют для застывания, а пьют теплый бульон, приобретенный после 4-5 часовой варки говядины на косточке. Необходимо выпивать по 1,5 стакана 3-4 раза в денек в протяжении месяца.

Петрушка

Вещества, которыми богата свежайшая петрушка, стимулируют работу печени, что, в свою очередь, благоприятно сказывается на здоровье суставов.

Если хрустит коленный сустав, необходимо приготовить настой из петрушки и принимать его в протяжении 14 дней.

Для изготовления корешки петрушки моют, мелко шинкуют и засыпают в термос, после этого заливают ? л жаркого кипяченого молока. Через 12 часов настой готов, его необходимо процедить через марлю. Приобретенная жидкость – дневная доза, которую необходимо испить за три приема.

Сельдерей

Корешки сельдерея и травку петрушки (по 100 г) измельчить и смешать, залить ? л жаркой воды. Довести до кипения и томить на небольшом огне еще 5-6 минут, после этого остудить и процедить.

К отвару добавляют 1 -2 ст. л. меда и сок 1-го лимона. Пить с утра, делая 6-7 глотков. Хранить в холодильнике менее 3 суток.

Апельсины

Свежевыжатый сок 1-го среднего апельсина смешать с 0,1 л растительного масла, приобретенной консистенцией отлично смочить марлю, сложенную в пара слоев. Наложить компресс на нездоровой сустав, сверху укрыть пищевой пленкой и теплой пеленкой. Длительность процедуры – 30 минут, продолжительность курса – 2 недели.

Отруби

Отруби измельчить и залить теплым молоком. После набухания, примерно, через 20-30 минут, массу накладывают на марлевую повязку и делают компресс. Продолжительность процедуры – 1 ч. Аналогичным образом можно использовать овсяные хлопья (3-4 ч. л. на 0,2 л кипяточка).

Смотрите еще на блоге: Кому и для чего нужна гиалуроновая кислота для суставов

Профилактика хруста в коленях

Гигантскую роль в сохранении здоровья суставов играет правильное питание. В рационе должны быть:

• продукты, богатые кальцием – молоко и продукты из молока, твердые сыры, кунжут, укроп, базилик, петрушка, жирная морская рыба, орешки, морепродукты, шоколад;
• витамин А (морковь, яичный желток, арбуз, персики, черника), В1 (капуста, морковь, горошек, картофель), В2 (молоко, творог, орешки, яичка), В6 (томаты, картофель, клубника, апельсины), Д (красноватая рыба, рыбий жир, продукты из молока), Е (растительное масло, облепиха, миндальные орешки, черешня), С (цитрусовые, шиповник, петрушка, темная смородина, сладкий перец), К (тыква, томаты, горох);
• продукты, содержащие желатин.

Для суставов не полезны копченые и соленые продукты.

На пользу пойдут занятия физической культурой, плавание.

Комплекс упражнений при боли в коленях по Бубновскому

Острую боль в спине и коленях посодействуют снять физические упражнения:

1. Выпады на коленях вперед (на каждый шаг). Для выполнения упражнения необходимо стать на четвереньки, ползти вперед на каждом шагу выпрямляя одну ногу и припадая корпусом к полу.
2. Лежа на спине, руки за голову, делать скручивания. Ноги должны быть плотно прижаты к полу. Под спину положить солевую грелку.
3. В том же положении синхронно подымать ногу, скрученную в колене, и тянуть колено к обратному локтю.
4. Передвигаться на коленях (спина ровная).
5. Стать на колени, распрямить спину, положить на икры гимнастический коврик либо полотенце, свернутое в рулон. Опустить таз на коврик как можно ниже, оставаться в таком положении 20-30 секунд, принять начальное положение. Повторить упражнение без коврика.
6. Сесть на пол, ноги вытянуть впереди себя. Рукою удерживая носок стопы, согнуть ногу в колене, потом распрямить и держать на весу. Возвратиться в начальное положение и повторить 2-ой ногой.
7. «Шагать» на ягодицах, руки сцеплены перед грудью.
8. Отжиматься от пола, скрестив ноги в коленях и приподняв их над полом.

Обычное упражнение для разработки коленного сустава

Из этого видео вы узнаете одно обычное упражнение, которое поможет создать сустав после травмы и просто укрепить колено. Делайте его и будьте здоровы!

Хруст в коленях – только симптом, который может быть полностью безопасным, если не сопровождается болью и дискомфортом. Необходимо прислушиваться к собственному организму, сберегать его, верно питаться и обеспечивать посильные физические нагрузки. Никакой доктор не поможет, если не смотреть за своим здоровьем без помощи других.

Источник: www.inet-health.ru