Почему мерзнут ноги даже в теплом помещении

Чувство холода в ногах вызывает дискомфорт и желание немедля утеплиться. Прохладная погода, мокроватая обувь, отсутствие отопления – естественные предпосылки, не требующие дополнительны разъяснений. Почему зябнут ноги даже дома в носках, в теплом помещении при комнатной температуре?

1. Отчего ногам холодно?
2. Предпосылки нарушения кровообращения
3. Повсевременно зябнут ноги — что делать?
4. Почему зябнут ноги в приклонном возрасте?
5. Народные способы

Отчего ногам холодно?

Кисти рук и ступни имеют относительно слабенькую мускулатуру и практически лишены жировой прослойки. Источником тепла является кровь, циркулирующая в больших и не очень больших сосудах.

В тепле при обычном кровообращении энергии хватает для того, чтоб руки и ноги оставались теплыми. В прохладную погоду просвет кровеносных сосудов сужается, микроциркуляция нарушается и конечности зябнут.

Понятно, что наилучший метод согреться в таком случае – начать движение, потопать, пробежаться, при способности в помещении растереть стопы либо опустить их в тазик с теплой водой. Такие меры принесут хотимый итог, кровообращение усилится и ноги согреются.

Если приложенные усилия не приносят фуррора, а ноги зябнут повсевременно, то возможно наличие патологии, которую необходимо выявить и вылечивать.

Смотрите еще на блоге: Крутит ноги ночами: предпосылки и методы избавления от боли

Предпосылки нарушения кровообращения

• Гипертония/гипотония. Завышенное и пониженное кровяное давление в схожей степени могут послужить предпосылкой прохладных ног. В первом случае сосуды сужены и нарушена микроциркуляция, во 2-м напор крови недостаточно интенсивен и итог тот же. Подобная ситуация наблюдается при вегето-сосудистой дистонии.
• Варикоз нижних конечностей. Ослабление венозных стен приводит к застою крови, нарушению циркуляции и остыванию ног.
• Эндокринные нарушения – сладкий диабет, нефункциональность щитовидной железы, менопауза у дам. При эндокринных патологиях ноги нередко потеют невзирая на то, что очень зябнут.
• Источником энергии для клеток и тканей организма человека служит кислород. Молекулы газа из легких переносят красноватые кровяные тельца – эритроциты, связывая кислород с гемоглобином. Маленький гемоглобин – причина развития анемии, одним из симптомов которой становятся мерзнущие конечности.
• Стойкое спазмирование артерий ног, к которому приводя курение, алкоголизм, травмы, долгое переохлаждение, заразные заболевания носит заглавие облитерирующий эндартериит и характеризуется воспалением артериальных стен, сужением их просвета прямо до полной закупорки. Эта неувязка нередко встречаются у парней с огромным курительным стажем.
• Нарушение иннервации ног после перенесенного инфаркта.
• Последствия обморожения.
• Загущение крови и недостающее кровоснабжение ног при нарушении аква баланса в организме.
• Остеохондроз поясничного отдела.

Еще одна причина, по которой чувствуется холод в ногах, – склероз нижних конечностей. Конечности зябнут, становятся бледноватыми, а при прогрессирующей заболевания покрываются трофическими язвами. При заболевании одна стопа может быть прохладной, а другая теплой. Сопутствующие признаки – сухость кожи, боль в ногах при движении, соответствующая перемежающаяся хромота.

Исцеление проводится после полного обследования – анализа крови, ангиографии сосудов и т. д. При этом терапия должна быть всеохватывающей. Она включает прием препаратов для понижения холестерина, антивосполительные средства, применение таких способов, как низкоинтенсивное лазерное излучение и разные виды шунтирования.

Повсевременно зябнут ноги — что делать?

Если прохладные конечности тревожат нередко и без видимой предпосылки, следует обратиться за мед консультацией и установить причину.

В списке мер «первой помощи» можно предложить:

1. Ходьбу с босыми ногами (в теплое время года), по неровной поверхности – маленькой гальке, песку, травке, по росе. Дома можно использовать коврик с шипами, колючками, выступами. Такая ходьба раздражает нервные окончания стоп, улучшая микроциркуляцию крови.
2. Пользу принесут занятия активными видами спорта с нагрузкой для ног –ходьба, бег, коньки, ролики, плавание, велик.
3. Контрастные ванночки либо контрастный душ для всего тела, вечерние ванночки с хвойным экстрактом либо солью.
4. Каждодневный массаж стоп, включающий поглаживания, похлопывания, растирания, пощипывания. Массажировать необходимо не только лишь стопы, да и каждый палец раздельно.
5. Поза «нога на ногу» вредоносна не только лишь исходя из убеждений психологов. Она гласит о внутренних дилеммах, закрытости, нежелании идти на контакт. А исходя из убеждений медицины пережимаются кровяные сосуды, нарушается кровообращение.
6. Сокращение количества выкуриваемых сигарет, потребляемого чая, кофе, пряностей дает приметный итог через маленький просвет времени.
7. В осенне-зимний период стоит отдавать предпочтение комфортной широкой обуви из натуральных материалов, в сапоги надевать теплые шерстяные либо хлопчатобумажные носки, смотреть, чтоб ноги оставались сухими.
8. Контроль водно-солевого баланса позволяет поддерживать лучшую вязкость крови. Врачи советуют выпивать раз в день около 2-ух л. незапятанной воды. Для малыша эта цифра мало ниже, но незапятнанная вода нужна всем.
9. Крепкий иммунитет- залог неплохого самочувствия. В качестве профилактических мер – закаливание, равновесный рацион и достаточное количество витаминов, в особенности аскорбиновой кислот.

Почему зябнут ноги в приклонном возрасте?

С возрастом происходит ослабление и сокращение количества мускул, замедляются обменные процессы, изменяется гормональный фон, развиваются приобретенные заболевания. Все это приводит к нарушению кровообращения и чувству холода в ногах у пенсионеров.

Чтоб согреться, рекомендованы обыкновенные упражнения и народные способы исцеления.

Медикаментозные средства, улучшающие кровообращение и разжижающие кровь, должен назначать доктор, самолечение неприемлимо!

Народные способы

• Согреть ноги поможет кастрюля с жаркой водой. Ее закрывают крышкой, сверху ставят ноги в носках и накрывают конструкцию теплым одеялом. Нужно соблюдать осторожность, чтоб не опрокинуть кастрюлю и не обжечься;
• В тазик с жаркой водой добавляют 1 ст. л. сухого горчичного порошка и парят ноги 10-15 минут, потом отлично вытирают и надевают носки;
• После изготовленного массажа на стопы наносят легкими движениями 6% яблоковый уксус, позволяют ему впитаться и надевают шерстяные носки. Заместо уксуса можно использовать водку, спиртовые настойки, одеколон;
• 1 ч.л. молотого красноватого перца размешать в 0,1 л водки, закрыть сосуд и бросить в черном месте на 10 дней. Процеженную настойку втирают на ночь в кожу стоп и надевают носки;
• Мало вытяжки красноватого перца, несколько капель масла розмарина и камфорного масла смешать с детским кремом либо жиром, втереть в кожу ступней, после впитывания надеть носки;
• 2-3 капли эфирного розмаринового, коричного либо гвоздичного масла размешать в 1 ст. л. теплого молока, потом вылить его в тазик с жаркой водой и опустить в воду ноги на 10-20 минут;
• Укрепляющим действием обладает медово-овощная настойка. Для ее изготовления соединяют 0,2 л меда, сок 1-го лимона, по 0,2 л морковного, свекольного и сока хрена. Смесь хранят в холодильнике, употребляют днем, на голодный желудок по 2 ст. л. Курс повторяют 1 раз в сезон.

Народные способы в купе с активным образом жизни при отсутствии суровых патологий дадут видимый итог уже через 2-3 недели.

Источник: www.inet-health.ru