Спирулина: полезные свойства и противопоказания целительной водоросли

Очистить организм, освободить его от токсинов и шлаков, скинуть избыточный вес недостаточно: нужно сделать обмен веществ, вернуть припасы нужных веществ, витаминов, минералов, аминокислот. Можно приобрести в аптеке витаминно-минеральные комплексы, а можно дать предпочтение натуральному продукту. Тема нашего разговора: спирулина- полезные характеристики и противопоказания.

Содержание

1. Что такое спирулина
2. Как принимать спирулину в пилюлях
3. Будущим мамам
4. Спирулина в косметологии
5. Противопоказания и побочные эффекты
6. Аналоги

Что такое спирулина

Посреди фармацевтических растений почтенное место по праву занимает крохотная синезеленая водоросль – артроспира. Цианобактерии данного вида культивируются по всему миру и продаются в качестве пищевой добавки под заглавием «Спирулина».

Продукт употребляется в животноводстве и рыбоводстве, показан к употреблению в еду в качестве самостоятельного продукта и в купе с другими блюдами. Существует несколько форм выпуска БАД:

• Капсулы
• Пилюли
• Порошок
• Хлопья

В естественной среде цианобактерии обитают в водоемах тропиков и субтропиков, предпочитая озера с высочайшей щелочностью и концентрацией карбонатов. Такими озерами богаты Африка, Америка, Азия.

Хорошей для жизни является температура 50-600С, при пришествии неблагоприятных критерий (засухи) обезвоженные клеточки способны сохранять полезные белки, аминокислоты, ферменты, что позволяет перерабатывать ее без утраты ценности.

Спирулину культивируют в почти всех странах, для ее разведения нужно соблюдение температурного режима, освещенность и высочайший показатель рН воды.

Полезные составляющие спирулины

1. Если водные растения высушить, то приобретенная масса больше, чем на одну вторую будет состоять из белка, содержащего все нужные аминокислоты. Растительных аналогов тут у нее нет.
2. Липиды представлены жирными кислотами (около 10% по массе).
3. Витамины: тиамин (В1), рибофлавин (В2), никотинамид (В3), пиридоксин (В6), фолиевая кислота (В9), витамины А, С, Д, Е.
4. Микро и макроэлементы: калий, натрий, кальций, хром, селен, железо, медь, магний, цинк, фосфор, марганец.
5. Пигменты: бета-каротин, хлорофилл А, ксантофилл, фикоцианины, фикоэритрины.

В процессе различных клинических исследовательских работ было изготовлено заключение о безопасности спирулины и даны советы о внедрении ее в рацион при недостатке белка.

Смотрите еще на блоге: Мезотерапия лица: основное преимущество процедуры

Уникальный состав определяет пользу спирулины и ее применение:

• Связывает и выводит из организма токсины, шлаки, продукты жизнедеятельности, соли томных металлов;
• Обладает противоопухолевым эффектом, замедляет рост злокачественных клеток, предутверждает их образование;
• Увеличивает уровень гемоглобина при анемиях, других заболеваниях, беременности;
• Водоросль помогает понизить и стабилизировать вес;
• Крепит иммунитет;
• Содействует заживлению переломов, ран, послеоперационных тканей;
• Оздоравливает клеточки печени, восстанавливает отток желчи и восстанавливает защитные механизмы;
• Очищает кишечный тракт, восстанавливает микрофлору;
• Восстанавливает кровяное давление, очищает сосуды, крепит сосудистую стену;
• Назначается в составе всеохватывающей терапии для исцеления болезней органов зрения (катаракта, глаукома, близорукость, поражения сетчатки);
• Восстанавливает уровень глюкозы крови при сладком диабете;
• Интенсивно употребляется в косметологии для кожи, волос. Предутверждает старение, употребляется для исцеления кожных заболеваний

Спирулина для похудения

Для полезности худеющих спирулину употребляют как пищевую добавку для лепешек, хлебцов, хлопьев. В состав спирулины заходит аминокислота фенилаланин, которая способна подымать настроение и снижать аппетит.

Продукты, содержащие спирулину, владеют высочайшей пищевой ценностью, стремительно снимают голод, делают насыщение, понижая, таким макаром, количество съедаемой еды.

В составе диеты продукт способен поменять настоящий ужин. Дополнительный объем делает вода, которой необходимо запивать пилюли либо капсулы. Водоросль провоцирует обменные процессы, очищает кишечный тракт,

Принципиально осознавать, что спирулину нельзя именовать жиросжигающим продуктам и ожидать от приема моментальных результатов. Но в составе всеохватывающего подхода совместно с правильным питанием и физическими нагрузками эффект наступит ранее, и сразу можно достигнуть улучшения общего здоровья и самочувствия.

Как принимать спирулину в пилюлях

Продолжительность приема составляет от 1-го до трёх месяцев. Аннотация советует принимать пилюли до еды, на пустой желудок, обильно запивая негазированной водой.

Для малышей и людей, плохо переносящим специфичный запах продукта, докторы рекомендуют получать лечущее средство в капсулах. Доза колеблется зависимо от намеченных целей. Средняя профилактическая доза в детском возрасте составляет 1г/день, для деток старше 14 лет и взрослых – 3 г/день. В каждом определенном случае при наличие болезней дозу корректирует доктор.

Будущим мамам

Советы докторов для дам, не имеющих противопоказаний, однозначны: спирулина полезна в период беременности. Она позволяет восполнить недостаток железа и предупредить анемию. Пополняет припасы кальция и аминокислот, нужных для формирования плаценты. Насыщает организм полезными субстанциями, витаминами, микроэлементами. Сохраняет красоту и здоровье кожи, волос, ногтей.

На ранешних стадиях препараты со спирулиной помогают одолеть токсикоз и утреннюю тошноту.

Отзывы

Татьяна Шпакова, 26 лет, Чернигов

Воспринимали спирулину совместно с супругом еще на шаге планирования беременности, около месяца. После того, как увидела 2 полосы на тесте, решила посоветоваться с доктором: она мой выбор одобрила, немного скорректировав дозу. Гемоглобин всю беременность в норме, про токсикоз даже не слышала, родился здоровый мальчишка.

Юнна Кравец, 28 лет, Липецк

Беременность началась тяжело: двойня, маленький гемоглобин, низкое давление, стршный токсикоз. 1-ые месяцы провела в поликлинике на сохранении, даже ходить не могла. Позже назначили спирулину в комплексе с другими продуктами – полегчало существенно. Доходила до 36 недель, родила, домой выписались на 7 день. Гинеколог в больнице к спирулине отнеслась скептически, дескать, время подошло, 1-ый триместр миновал – вот и полегчало. Но я все-же с продуктам связываю улучшение. Желаю пропить курс еще для нормализации веса, за беременность набрала практически 25 кило, сейчас нужно возвратиться в форму.

Спирулина в косметологии

Антиоксидантные характеристики веществ, входящих в состав синезеленых водных растений, позволяют использовать их в косметологии. Гамма- линоленовая кислота содействует регенерации клеток, восстановлению межклеточных мембран. Комплекс спирулина-хлорелла употребляется для устранения кожных заморочек и исцеления заболеваний.

Для кожи

Крем для лица на базе спирулины поможет:

• Уменьшить морщины и заломы;
• Вернуть кожу лица и возвратить ей юность;
• Придать коже здоровый вид

Но поменять дорогостоящее косметическое средство в домашних критериях позволят маски, изготовленные своими руками.

Смотрите еще на блоге: Как избавиться от пигментных пятен в домашних критериях

Маски из спирулины для лица в домашних критериях

Рецепт самой обычный маски для лица – смешанные в равных пропорциях порошок спирулины и теплая вода. Кашицу наносят на лицо и оставляют на 20 минут. Смывают водой, лицо смазывают увлажняющим кремом.

1. Антивозрастная маска. Мягко очищает, тонизирует и оздоравливает кожу лица. Овсяные хлопья смолоть (либо взять овсяную муку), 1 ст. л. смешать с таким же количеством жирной сметаны, 1 ст. л. водных растений, добавить ½ ч. л. оливкового (миндального, персикового, гранатового) масла. Отлично перемешать, нанести на очищенную кожу лица на 30 минут, избегая области вокруг глаз. Смыть теплой водой, нанести крем.
2. Для зрелой кожи. 1 ст. л. порошка спирулины смешать с половиной зрелого банана, 1 ч.л. жирной сметаны либо простокваши и ? ч. л. косметического масла. Маску наносить на кожу лица, шейки, область декольте на 20 минут. Функцию повторяют 2 раза в неделю. Маска предутверждает возникновение морщин, разглаживает, оздоравливает кожу, обладает легким отбеливающим эффектом.
3. Увлажняющая маска. 1 ст. л. водных растений смешать с 1 ч. л. мякоти алоэ и ? ч.л. масла жожоба. Нанести на кожу лица на 15-20 минут.
4. 2 ч.л. желатина залить 50 мл теплой воды и бросить на 30 минут для набухания. Подогреть желатин на водяной бане до полного растворения. К 4 пилюлям спирулины добавить прокипяченую теплую воду (2 ст. л.), 0,5 ч. л. свежевыжатого лимонового сока и 2 капли витамина А, смешать с желатином, нанести на лицо (держать под контролем температуру маски, чтоб не обжечься!) на 15 минут. Область вокруг глаз не затрагивать.
5. От темных точек поможет смесь спирулины либо ламинарии с молоком. Её наносят на проблемные зоны на 10-15 минут, смывают теплой водой.

Для волос

Чтоб волосы были густыми, блестящими, рекомендуется раз в неделю делать маску со спирулиной:

• 1 ст. л. порошка водных растений смешать с 3-мя растёртыми яичными желтками, добавить 50 г темного пива, 50 г лимонового сока и 150 мл кокосового масла. Смесь наносят на сухие волосы, втирая в кожу головы массирующими движениями и распределяя массу по всей длине. Продолжительность процедуры – 20-30 минут. Маску смывают тёплой водой с шампунем.

Противопоказания и побочные эффекты

К сведению принимающих БАД людей, у спирулины есть противопоказания. Их необходимо учитывать до этого, чем начать пить продукт, чтоб не нанести ущерб организму побочными эффектами:

• Аллергические реакции на морепродукты и йод. Персональная непереносимость продукта.
• Феникетонурия – обменное нарушение, связанное с аминокислотой фенилаланин, которой богаты клеточки спирулины.
• Аутоиммунные заболевания. Спирулина понижает эффективность неких фармацевтических препаратов, применяемых в терапии и противопоказана при ревматоидном артрите, красноватой волчанке, рассеянном склерозе.
• При беременности и в педиатрии приём продукта должен назначать и держать под контролем доктор.

При приёме могут наблюдаться:

• Боль в голове
• Увеличение температуры тела
• Метеоризм
• Нарушение стула
• Кожные высыпания
• Перевозбуждение либо торможение

Аналоги

Препараты аналогичного предназначения предлагают разные производители:

• Спирулина ВЭЛ
• Спирулина Тяньши (китайская пищевая добавка)
• Спирулина 750 мг от «Солгар»

Где приобрести?

На биологическом уровне активные добавки продаются в аптеке либо веб магазинах, без рецепта. Продукты со спирулиной можно приобрести в магазинах, специализирующихся на здоровом питании.

Сколько стоит?

Стоимость впрямую находится в зависимости от производителя, дозы и дополнительных компонент, входящих в состав продукта.

Спирулина – природный источник витаминов и минералов, но принимать ее необходимо верно, заручившись разрешением доктора.

Источник: www.inet-health.ru