Спиральная гимнастика лечит хронические заболевания, приводит в порядок энергию и вес

Спиральная гимнастика — уникальный легкий комплекс упражнений, в базу которого легли законы работы тела человека. Способен излечить приобретенные заболевания, восстановить функции внутренних органов, привести в порядок внутреннюю энергию и возвратить в жизнь гармонию.

1. Пак Чже Ву и его твист-гимнастика. Что особого?
2. Положительные моменты гимнастики
3. Показания для выполнения спиральной гимнастики
4. Спиральная гимнастика — видео

Пак Чже Ву и его твист-гимнастика. Что особого?

«Твист» — скручивание, 2-ое заглавие китайской спиральной гимнастики, каждое движение- кручение в том либо ином виде.

Основатель комплекса, Пак Чже Ву, призывает уравновесить 4 энергии человека. В таком состоянии организм сумеет противостоять различным болезням, одолеть уже имеющиеся и предупредить развитие новых.

• Энергии Инь и Ян, находящиеся в балансе, защищают организм человека от механических, микробных, паразитических, вирусных воздействий. Эти силы по другому именуют Гетеро и Гомо.
• Нейтро – изначальная гармония, направленная на самосовершенствование, достижение баланса, развития, роста эффективности. Связывает и соединяет воединыжды обратные Гомо и Гетеро, держит, направляет.
• Источник всех процессов, действий – Нейто, исходная частичка. Соединяет воединыжды три вышеупомянутых стихии.

Гимнастический комплекс включает 64 упражнения: по 16 на каждую энергию.

Не стоит пугаться такового огромного «объема» работы, упражнения разумно перетекают друг в друга, производятся на одном дыхании.

Положительные моменты гимнастики

• Заболевания печени и желчного пузыря, застой желчи;
• Трудности с желудочно-кишечным трактом;
• Боли в позвоночнике, нарушение осанки;
• Артериальная гипертензия, вегето-сосудистая дистония;
• Мигрени, мигрени;
• Нарушения зрения;
• Эмоциональное напряжение, панические атаки, стрессы, вялость, подавленность, раздражительность;
• Расстройство сна;
• Лишная масса тела;
• Эндокринные нарушения (сладкий диабет, нефункциональность щитовидной железы).

Упражнения не рекомендуется делать на полный желудок, после приема еды должно пройти более 2-ух часов. Лучше, чтоб и последующий подход к кухонному столу был совершен не ранее, чем через пару часиков после окончания занятий.

Смотрите еще на блоге: Ходьба на коленях: китайская методика исцеления

Если делать зарядку с утра, то организму нужно дать возможность пробудиться, включиться в новый денек.

По утрам и в первой половине денька упражнения необходимо делать в умеренном темпе, вечерком – темп сбавить, позволить организму расслабиться, настроиться на отдых.

Твист – гимнастика поможет снять напряжение трудового денька, изгнать вялость, усмирить головную, суставную боль.

Энергия Нейто

1-ая часть комплекса – диагональные твисты. Тело совершает повороты (скручивания) на лево и на право, руки скручиваются в ту же сторону. Все движения спиральной гимнастики начинаются с левого твиста.

1-ая часть, 16 упражнений, включают твисты тела и рук, как показано на рисунке и видео.

Энергия Гетеро

Вторую часть составляют еще 16 упражнений, к диагональным скручиваниям добавляются вращательные движения. Руки и тело «твистуют» синхронно, в одну сторону.

Амплитуда движений приметно возрастает, но если так делать тяжело, нужно подобрать свою амплитуду, движения должны приносить наслаждение, а не дискомфорт.

Энергия Гомо

В отличие от 2-ух прошлых стадий, в третьей части выполнение диагональных твистов производится последующим образом: туловище скручивают в одну сторону, а руки – в обратную.

Смотрите еще на блоге: Тибетская гормональная гимнастика: полезность и вред

Для выполнения третьей части гимнастики нужно представить, что место вокруг – полость куба, любая из граней которого находится в метре впереди, сзади, по краям, понизу и вверху. Твисты руками ориентированы в углы этого куба.

Энергия Нейтро

Заключительный шаг состоит из спиральных и радиальных движений. Руки в процессе повсевременно меняют направление твиста.

Упражнения ординарны, их сумеет делать и ребенок, и старый человек, и беременная дама.

Спиральная гимнастика — видео

Данное видео более наглядно покажет вам, как верно делать спиральную гимнастику.

Главное условие – плавность, мягкость движений, полное отсутствие напряжения, физического усилия, дискомфорта. Спиральная гимнастика призвана приносить удовлетворенность, наслаждение, вызывать ухмылку. Исключительно в этом случае она поможет достигнуть хотимых результатов.

Источник: www.inet-health.ru