![Физические нагрузки при гипертонии: факты, которые должен знать каждый гипертоник](/uploads/posts/2019-02-05/fizicheskie_nagruzki_pri_gipertonii_fakti-_kotorie_dolzhen_znat_kazhdij_gipertonik.jpg)
Физические нагрузки при гипертонии: факты, которые должен знать каждый гипертоник
Гипертония – бич современного общества. Это болезнь становится все молодее и все более непредсказуемым. Не установлен до конца механизм развития заболевания, нет совершенных фармацевтических средств. Физические нагрузки при гипертонии должны быть щадящими и целенаправленными, чтоб не нанести еще больший вред здоровью.
Физические нагрузки при гипертонии
В итоге неизменных физических нагрузок раскроются маленькие кровяные сосуды, усилится кровоток, улучшится микроциркуляция, а означает, понизится кровяное давление.
Доктор Шишонин подчеркивает, что активная нагрузка на ноги помогает «разгрузить» сердечную мышцу (ведь сердечко вынуждено работать на износ, прокачивая кровь в суженные сосуды и преодолевая сопротивление мышечных стен).
Физиологи именуют ноги «вторым сердцем», а реабилитологи проводят прямую параллель меж силой сердца и силой ног.
Вместе с ходьбой можно порекомендовать приседания. В норме человек со здоровым сердечком должен приседать попорядку 50 раз. Если таковой итог недостижим, означает, ноги недостаточно тренированы и не способны полностью посодействовать сердечку совладать с завышенной нагрузкой. Чем слабее ноги, тем тяжелее приходится сердечку, потому для гипертоников выражение «движение – жизнь» должно стать девизом.
Читайте также Точечный массаж от высочайшего давления Кроме пилюль и отваров, с гипертонией помогают биться способы мануальных терапевтов. Активные точки от давления...
Также вы сможете просмотреть информативное видео на данную тему:
Источник: www.inet-health.ru
Смотрите видео на тему
Физические нагрузки при гипертонии: факты, которые должен знать каждый гипертоник
![Боль в области сердца: основные причины и диагностика](/uploads/posts/2019-02-05/bol_v_oblasti_serdca_osnovnie_prichini_i_diagnostika.jpg)
![Крутит ноги по ночам: причины и способы избавления от боли](/uploads/posts/2019-02-05/krutit_nogi_po_nocham_prichini_i_sposobi_izbavleniya_ot_boli.jpg)
![Как быстро поднять давление в домашних условиях](/uploads/posts/2019-02-05/kak_bistro_podnyat_davlenie_v_domashnih_usloviyah.jpg)
![Сколько в день нужно ходить пешком, чтобы был результат](/uploads/posts/2019-02-05/skolko_v_den_nuzhno_hodit_peshkom-_chtobi_bil_rezultat.jpg)
![Как понизить повышенное давление народными средствами](/uploads/posts/2019-02-05/kak_ponizit_povishennoe_davlenie_narodnimi_sredstvami.jpg)
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.