Физические нагрузки при гипертонии: факты, которые должен знать каждый гипертоник

Гипертония – бич современного общества. Это болезнь становится все молодее и все более непредсказуемым. Не установлен до конца механизм развития заболевания, нет совершенных фармацевтических средств. Физические нагрузки при гипертонии должны быть щадящими и целенаправленными, чтоб не нанести еще больший вред здоровью.

Физические нагрузки при гипертонии

В итоге неизменных физических нагрузок раскроются маленькие кровяные сосуды, усилится кровоток, улучшится микроциркуляция, а означает, понизится кровяное давление.

Доктор Шишонин подчеркивает, что активная нагрузка на ноги помогает «разгрузить» сердечную мышцу (ведь сердечко вынуждено работать на износ, прокачивая кровь в суженные сосуды и преодолевая сопротивление мышечных стен).

Физиологи именуют ноги «вторым сердцем», а реабилитологи проводят прямую параллель меж силой сердца и силой ног.

Вместе с ходьбой можно порекомендовать приседания. В норме человек со здоровым сердечком должен приседать попорядку 50 раз. Если таковой итог недостижим, означает, ноги недостаточно тренированы и не способны полностью посодействовать сердечку совладать с завышенной нагрузкой. Чем слабее ноги, тем тяжелее приходится сердечку, потому для гипертоников выражение «движение – жизнь» должно стать девизом.

Читайте также Точечный массаж от высочайшего давления Кроме пилюль и отваров, с гипертонией помогают биться способы мануальных терапевтов. Активные точки от давления...

Также вы сможете просмотреть информативное видео на данную тему:

Источник: www.inet-health.ru