Профилактика атеросклероза: для всех возрастов

Склероз берет свое начало в ранешном возрасте и прогрессирует в протяжении всей жизни. Вы не сможете этого узреть либо ощутить, но в большинстве из нас этот процесс уже запущен и болезнь развивается.

На стенах кровеносных сосудов могут нарастать атеросклеротические бляшки, что приводит к их закупорке. Если холестериновая бляшка разрывается, это может вызвать образование тромба, что вызывает инфаркт либо инфаркт.

Склероз является очень всераспространенным, непредсказуемым и потенциально небезопасным для жизни болезнью. Но все ли так плохо? В связи с тем, что склероз развивается и прогрессирует десятилетия, этот процесс может быть замедлен на любом шаге заболевания (см. Стадии атеросклероза), что понижает связанные с ним опасности. Мы говорим о профилактике атеросклероза.

Независимо от вашего возраста, есть определенные шаги, которые вы сможете сделать, чтоб замедлить развитие атеросклероза. Найдите минуту, чтоб разглядеть, какие конкретно конфигурации вы сможете сделать сейчас, чтоб защитить ваши артерии завтра.

Профилактика атеросклероза в возрасте 20 - 30 лет

Фактически никто не испытывает осложнений атеросклероза в этом возрасте. Все же, исследования демонстрируют, что процесс развития этого заболевания уже начался в наши 20 лет либо даже в более юном возрасте. В итоге этих исследовательских работ, были названы причины риска, касаемые этого возрастного периода:

• ожирение
• высочайшее давление крови
• высочайший уровень холестерина
• курение
• ранешний склероз

Врачи советуют, начиная с 20-летнего возраста часто оценивать риск развития сердечных болезней.

Заместо исцеления атеросклероза, главным моментом тут является привитие не плохих привычек, которых следует обязательно придерживаться в течение всей жизни. Не насилуйте себя, заместо этого, попытайтесь представить для себя, как эти отличные привычки могут вписаться в вашу жизнь.

Физические нагрузки

Сделайте своим хобби какие-либо виды спорта либо деятельность, связанную с физической активность, которые придутся вам по нраву. Мысль того, чтоб придерживаться кислых и противных упражнений в следующие 40 лет должно быть не вызовет в вас огромного интереса. Экспериментируйте с разными видами деятельности, пока не отыщите то, что вам нравится.

Диета

Употребление 5 порций фруктов и овощей каждый денек является действенной профилактикой атеросклероза и других сердечно-сосудистых болезней. Возьмите для себя в привычку при каждом посещении гипермаркета пробовать что-то новенькое посреди овощей и фруктов, ведь их настолько не мало. А в связи с тем, что юные люди нередко отдают предпочтение продуктам резвого питания, вам все-таки стоит несколько ограничить его потребление либо отрешиться от этих товаров совсем, ведь ни для кого не тайна, что фаст-фуд вредоносен.

Профилактика атеросклероза в возрасте 40 - 50 лет

Скорость развития атеросклероза увеличивается в среднем возрасте, а это означает, что в этот период просто нужно принять меры по понижению риска развития этого заболевания и связанных с ним небезопасных осложнений.

К факторам риска в этом возрастном отрезке можно отнести:

• высочайшее давление крови
• высочайший уровень холестерина
• диабет
• ожирение
• курение

Каждому человеку, миновавшему 40 летний предел, нужно обратиться к доктору, чтоб оценить состояние сердечно-сосудистой системы, исходя из личных особенностей.

По теме: Склероз брахиоцефальных артерий - симптомы, исцеление, причины риска.

Физические нагрузки

Если вы вели сидящий стиль жизни огромную часть собственной жизни, вам не надо начинать совершать марафонские забеги, чтоб сделать лучше состояние вашего здоровья. Любые физические нагрузки лучше, чем ничего.

• Начните с малого – занимайтесь пешими прогулками хотя бы 30 минут в денек.
• Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице заместо лифта.
• Посещая гипермаркет, не используйте транспорт, а ходите пешком.

Диета

Отдавайте предпочтение употреблению значимого количества сырых овощей и фруктов с внедрением оливкового масла, льняного масла, масла эмбрионов пшеницы либо масла авокадо.

Сократите потребление красноватого мяса. Употребляя в еду птицу, пытайтесь есть ее без кожицы.

Не стоить находить предлога для того, чтоб не начинать изменение стиля жизни и рациона питания, ведь поддержание здорового стиля жизни в среднем возрасте понижает риск погибели от атеросклероза на две третьих.

Узнайте больше о диете при атеросклерозе.

Профилактики атеросклероза в возрасте 60 лет и выше

До выхода на пенсию и в пенсионном возрасте должно в конце концов то наступить то время, когда можно насладиться жизнью и предназначить время себе. Но это также тот период времени, когда очень нужно серьезно задуматься о собственном здоровье. Опасностью № 1 как для парней, так и для дам, является склероз.

Отягощения при атеросклерозе еще почаще появляются у людей, переступивших 65 летний предел. К примеру, 85% смертей от атеросклероза происходят в этой возрастной группе. Но вы сможете существенно понизить риск развития осложнений методом внесения конфигураций в вашу ежедневную жизнь.

Причины риска: огромное количество людей в этой возрастной группе нуждаются в приеме фармацевтических средств для понижения высочайшего давления крови и уровня холестерина в крови. Эти лекарства содействуют значительному понижению риска развития атеросклероза.

Исследования демонстрируют, что невзирая на известные достоинства, многие люди перестают принимать препараты, снижающие холестерин по прошествии нескольких месяцев, что опять увеличивает риск развития заболевания. Не будьте в числе этих людей. Обсуждайте любые задачи с вашим доктором и строго придерживайтесь собственного плана исцеления и профилактики.

Кроме фармацевтических средств, снижающих уровень вредного холестерина, вы сможете также направить внимание на продукты, снижающие холестерин естественным образом.

Физические нагрузки

Постоянные физические нагрузки неописуемо положительно сказываются на здоровье человека в приклонном возрасте. Найдите упражнения для себя по нраву, стяните вашего жена (супругу) с дивана и начните гулять в близлежащих местах, но только двигайтесь!

По теме: Исцеление атеросклероза традиционными средствами.

Профилактика атеросклероза - в любом возрасте

Что вы сможете сделать для профилактики атеросклероза в любом возрасте кроме перечисленных выше советов, так это вот что – не начинайте курить если вы еще не курите и бросьте эту дурную привычку, если вы уже начали это делать. Если же вам без помощи других довольно трудно кинуть курить, обратитесь к доктору. Ведь на данный момент доступны новые способы исцеления, способные в довольно маленький срок посодействовать избавиться от этой губительной привычки.

Неуж-то все так просто? Неуж-то профилактика атеросклероза сводиться к постоянным физическим нагрузкам и соблюдению правильного рациона питания? Ответ предельно ясен – ДА! Почти всегда этого полностью довольно для людей всех возрастных категорий.