Как питаться при артрите и артрозе, полезные и запрещенные продукты

В наше время многие люди мучаются от воспаления суставов. При таких заболеваниях докторы советуют в неотклонимом порядке скорректировать свое питание. О том, какая употребляется диета при артрозе и артрите и будет эта статья.

1. Общие советы по питанию при артрозе пальцев рук и кистей
2. Целебная рисовая диета (облегченный вариант)
3. Перечень рекомендованных товаров
4. Перечень нелегальных товаров

Общие советы по питанию при артрозе пальцев рук и кистей

Сразу необходимо отметить, что одно только правильное питание не поможет избавиться от препядствия. Нужно полное обследование и терапевтическое исцеление. Потому до каких-то действий непременно обратитесь за консультацией к доктору.

Итак, во время подбора товаров, нужно учесть последующие моменты:

1. Во время исцеления нужно восстановить обмен веществ. Потому в ежедневном меню должно быть достаточное количество фруктов и овощей.
2. Рыбу и мясо можно употреблять только в вареном виде, потому что при жарке в обозначенных продуктах сохраняется лишнее количество фосфора. А он, в свою очередь, приводит к деминерализации костей.
3. В рацион также должны заходить супы, но варить их необходимо на легком овощном бульоне.
4. Улучшению водно-солевого обмена поспособствуют блюда, приготовленные из кабачков, арбузов, зелени, кураги, чернослива и тыквы.
5. Сырая еда должна употребляться в 2-3 раза почаще, чем та, которая подвергается термообработке. При лечении артроза очень принципиально обеспечить неплохую работу кишечного тракта. Потому пытайтесь употреблять больше клетчатки, которая находится в хлебе грубого помола, в кашах на воде, новых фруктах и овощах.
6. Обзаведитесь привычкой заместо обыденного магазинного чая готовить травяной напиток, отвар из шиповника либо компот из сухофруктов.

Если придерживаться всех этих правил, то так же получится скинуть излишние килограммы. Из-за этого существенно уменьшатся болевые чувства и улучшатся многофункциональные возможности суставов.

Целебная рисовая диета (облегченный вариант)

Предложенный вариант питания рекомендуется использовать при остеохондрозе и воспалении суставов нижних конечностей.

Довольно придерживаться обычных правил, чтоб узреть 1-ый итог:

1. Намедни первого «диетического» денька замачиваем стакан рисовой каши в прохладной воде. Все аккуратненько перемешиваем и оставляем в холодном месте.
2. С утра отвариваем карий рис без соли и разделяем его на четыре равные порции. Для этого рекомендуется использовать кухонные весы. Меж приемами еды также принципиально соблюдать однообразный по времени перерыв.
3. На 2-ые день отвариваем крупу по такому же принципу, но меж приемами еды сейчас разрешается съедать несколько несладких яблок (менее 0,5 кг за денек) и вареную свеклу.
4. Пьем только негазированную воду либо отвар шиповника.
5. Сейчас делаем перерыв в 2-3 денька.

В это время можно питаться обычной едой, но не наедаться за один раз большенными порциями и идеальнее всего ограничить употребление жареного, соленого и другой вредной еды.

Перечень рекомендованных товаров

Сейчас разглядим на определенных примерах, что можно и даже необходимо употреблять при артрозе и артрите. И сначала это:

• смузи из обезжиренного молока, брусники либо банана (так же допускаются и другие фрукты);
• натуральный йогурт домашнего изготовления;
• овсянка на воде с изюмом и другими сладкими «наполнителями»;
• свежайшие ягоды;
• домашние соки;
• овощные салаты с маленьким количеством оливкового масла;
• качественный лосось, скумбрия, форель, сельдь;
• сардины с анчоусами;
• льняное масло;
• морские водные растения;
• бобы (непременно соевые);
• грецкие орешки.

Также полезен рыбий жир в капсулах, который продается в хоть какой аптеке. Он содействует понижению воспаления, устраняет от дискомфортных чувств и ускоряет процесс естественной регенерации.

Перечень нелегальных товаров

Остается только уяснить, что нельзя есть во время исцеления артроза и артрита. Если исключить эти продукты, то улучшение самочувствия будет приметно уже через некоторое количество дней, в особенности, если принимать при всем этом назначенные доктором медикаменты.

Самыми небезопасными продуктами числятся:

• жирные сорта мяса (в особенности свинина и говядина);
• кожа птиц (даже курицы) и шкура животных;
• молочная продукция (сметана, творог, жирное молоко);
• потроха;
• хлебобулочные изделия из пшеничной муки;
• рис (белоснежный);
• печенья и другие сладости;
• кофе и крепкий чай.

Более подробную информацию Вы сможете почерпнуть из наших видео. Поглядите их непременно, чтоб не допустить ошибок и не усугубить состояние собственного здоровья:

Диета при артрозе и артрите может показаться достаточно непривычной в самом начале, хотя по факту это обыденное равновесное правильное питание. Оно подходит не только лишь для устранения трудности, да и для профилактики болезней.

Снова напоминаем о значимости своевременного посещения доктора. При болях и хрусте суставов необходимо пройти настоящее обследование, чтоб верно найти диагноз и избрать лучшую схему исцеления.

К огорчению, одними только традиционными средствами тут не обойтись. Потому не стоит попусту терять драгоценное время.

Если Вам приглянулась эта статья, то не забудьте поведать о ней в соц сетях своим друзьям. Также советуем подписаться на наш блог – так вы можете оставаться в курсе всех самых увлекательных и нужных новостей.

До скорой встречи, дорогие читатели. Сберегайте свое здоровье и оставайтесь с нами!

Источник: www.inet-health.ru